Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Елена

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 24.07.2016

Елена

добавлено 06.09.2017 09:53
изменено: Водопьянова Елена 08.09.2017 11:08
Вес 92,2 начинаю дорогу к похудению... Надеюсь что все получится.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.07.2016

Re: Водопьянова Елена

добавлено 06.09.2017 13:45
Елена у Вас обязательно получится. Я начинала свой путь с 103кг и через 6 месяцев вес ушел до 84кг.
Вы на правильном пути, желание есть а это уже хорошее начало!!
Удачи!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2016

Запись в дневнике

добавлено 08.09.2017 08:21
Ну что, начало положено. Прошло 2 дне вес -1400. Ура!!! Знаю что это только начало и дальше вес уходить так не будет, но все же очень приятно видеть такие цифры...
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2016

Запись в дневнике

добавлено 10.09.2017 07:33
изменено: Водопьянова Елена 10.09.2017 08:56
Сегодня вес 90.5 (-500). Можно сказать, что сегодня мне очень повезло.Вчера дала слабину, принесла домой слалости для детей ну и сама не удержалась налопалась (сладкое моя слабость). Спас ситуацию я так понимаю только легкий ужин из творога и кефира. Но стыдно конечно перед собой за сложившуюся ситуацию, ну просто сил нет. Каждый раз одно и тоже.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2016

Запись в дневнике

добавлено 11.09.2017 08:41
изменено: Водопьянова Елена 11.09.2017 08:42
Сегодня вес -500г. это радует, но количество углеводов высоковато его нужно снижать. А так же необходимо в конце концов учиться отказываться от вкусняшек. Быстро это сделать не получается, но нужно обязательно, иначе все усилия окажутся напрасными.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.06.2016

Re: Елена

добавлено 11.09.2017 09:32
Елена, добрый день) Следите за белками, недобор белка сильно сказывается на желании слопать сладкого. После двух недель грамотного потребления белков сладкого вообще не будет хотеться, как в принципе и, вообще, любых углеводов. Удачного Вам похудения)
Мне нравится 0
На сайте с: 28.07.2017

Re: Елена

добавлено 12.09.2017 10:57
Кицюня пишет: Елена, добрый день) Следите за белками, недобор белка сильно сказывается на желании слопать сладкого. После двух недель грамотного потребления белков сладкого вообще не будет хотеться, как в принципе и, вообще, любых углеводов. Удачного Вам похудения)


А у меня вот частенько перебор белка. Это тоже плохо?
Мне нравится 0
На сайте с: 17.06.2016

Re: Елена

добавлено 12.09.2017 18:52
Перебор белка не то чтобы плохо, но скажем так неправильно. Если вы перебираете белка за счет того, что урезаете углеводы, то рано или поздно организм захочет восполнить дисбаланс и просто таки потребует углеводов (проще говоря мимо тортика или винограда будет просто не возможно пройти). В идеале употреблять все нутриенты в правильной пропорции (суточные отклонения допустимы 5-10 г примерно, нам важнее результат за неделю, но наиболее показателен).
Очень правильно здесь будут кушать "медленные" углеводы - каши, бобовые, картофель.
Урезание углеводов и перебор белка мне грозит (неоднократно проверено) низким давлением, дрожью в руках, бессонницей или наоборот жуткой сонливостью и полнейшим упадком сил и настроения. При похудение зачем нам эта печалька? хочется, чтоб худелось весело и чувствовать себя здорово. Не пренебрегайте углеводами и худейте с удовольствием.
Кстати, о жирах тоже забывать не стоит, это самая тонкая, самая сложная и едва ли не самая важная часть похудения и последующего здоровья - без выпавших волос, отсутствия критических дней и гормональных нарушений.
Удачи Вам в похудении.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2016

Запись в дневнике

добавлено 12.09.2017 20:51
изменено: Водопьянова Елена 12.09.2017 20:52
Сегодня вес 89,500 (-500).
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2016

Запись в дневнике

добавлено 13.09.2017 09:09
изменено: Водопьянова Елена 13.09.2017 09:14
Вчера творилось какое-то безобразие. В рот тащила все подряд в неограниченных количествах. Может нервотрепка виновата (ура учебный год начался), может еще в чем те причина, но результат налицо. Вес сегодня 90.400 (+900) и это просто ужасно, как кто-то из девочек написал руки опускаются в такие минуты.
В любом случае плакаться смысла нет, сама виновата в сложившейся ситуации. Сегодня разгрузочный день. Надеюсь, что смогу хоть немного убрать того, что нажрала вчера...
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6