Девченки и мальчишки))), начинаю худеть пытаюсь себя настроить на это , поддержите напутсвиями если можно
Мой личный дневник. Елена
На сайте с: 10.11.2018
|
|
На сайте с: 10.11.2018
Все еще борюсь с лишним весом ,конечно процесс идет, но медленно и срывы с подсчета калорий тоже дают о себе знать.задала себе практически не реальную для себя цель сбросить еще 15 кг, буду стремиться. с сегодняшнего дня особое питание не просто есть сладкое торты пирожные , но укладываться в свои калории, нет все уже не так, по начитавшись правильного питания теперь буду готовить себе отдельное правильное меню. буду писать в дневнике все
|
На сайте с: 27.10.2018
Добрый вечер!
А с какого веса и при каком росте начинаете? Какой план калорийности на день? И сколько по времени вы себе отпускаете на сброс 15кило? Смотрю, червячок похудательный уже пару месяцев у вас в голове сидит, судя по записям, есть ли результаты за это время? |
|
На сайте с: 10.11.2018
Здравствуйте, рост 173 вес 78 , хочу хотя бы минус 10 в идеале 15, результат был и не плохой минус 5 кг,НО!!!!!!!!!!!!!!!! потом настал мой день рождение, через 10 дней день рождение дочки, блин а потом через 2 недели новый год и вуаля снова 78 тадаааам как и не было 73, так что снова за непосильный труд......вроде праздники прошли теперь в путь. ставлю зигзаг калорий от 1200 до 1700 в разные дни по разному, конечно можно поставить и меньше, чтоб быстрее, но вероятность срывов у меня увеличивается вдвое
|
|
|
|
На сайте с: 10.11.2018
Ну что ж пишу на завтра мое меню геркулесовая каша на воде без сахара + 30 грамм семечек или орехов+ фрукт в идеале персик, но у меня будет тертое яблоко, варю кашу выкладываем в стакан потом тертое яблоко и сверху семечки или орехи слоями все получается , таких порций у меня будет 3 и все на этом много воды заваренной с лимоном и имбирем, может кофе себе позволю т.к не могу без него , если разрешу кофе то порция либо уберется и останется 2 либо сократится, чтоб по калориям на 1300 выйти
Девченки а сколько вы считаете кофе с молоком и сахаром калорий ? |
На сайте с: 21.03.2018
Еленочка... Извините...
Зачем такое насилие? или это только один разгрузочный день среди нормального питания? Нужно более разнообразное питание... Может Вы вегетарианец?... В 1300 ккал можно и яйца поместить, и мясо, и творог, и фрукты-овощи... Не загоняйте себя... Берегите себя... ----------------------------------------------- Посчитайте сколько Вы кладёте в граммах сахара, кофе, сколько молока наливаете. Вот и получится калорийность Вашего кофе с молоком! |
|
На сайте с: 27.10.2018
Елена, соглашусь с Мариной, крутовато... это если мягко сказать. Жить так нельзя, может, и правда это только разгрузочный день? Нельзя себя мучить, себя любить, холить и лелеять надо, вы ж у себя одна, другой не будет! Если похудение идет плавно и спокойно, то это самый правильный путь, иначе один срыв, а он будет обязательно, вес вернется, а у вас останется только плохое настроение и отсутствие результата. Оно вам надо? |