Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Елена

Страницы 1 2
На сайте с: 24.07.2019

Запись в дневнике

добавлено 24.07.2019 17:47
Не смогла зайти в личный кабинет на форуме.С ноября 18 по апрель 19 сбросила 10 кг чистого жира и набрала 1 кг мышечной массы.А потом расслабилась и + 2.5 кг.Тренажерный зал не посещала регулярно с апреля 19 из-за тяжелой физической работы и проблем со спиной.К новому году хочу сбросить 10 кг.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: повтор
На сайте с: 21.03.2018

Re: Елена

добавлено 24.07.2019 18:25
Елена, попробуйте восстановить пароль через почту.
Если не получится, то можете продолжить вести свой дневник. Нашла: Дневник. Елена

С возвращением!
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Елена

добавлено 16.08.2019 11:55
Спасибо,Марина.Второй виток похудения продолжу здесь.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Елена

добавлено 16.08.2019 12:02
Начала тестировать пищевые добавки от феберлик для похудения.Вес тот же,а талия -3 см.И обвисшесть кожи в области живота несмотря на регулярные тренировки.Хорошо если это горит жир.В конце сентября схожу на умное взвешивание.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Елена

добавлено 18.01.2020 13:33
4 месяца без подсчета калорий обернулись добавкой 5 кг.ОЖ +2 см.ОБедра+5 см.К моей великой радости талия осталась на месте.Видимо не зря потею в спортзале.За последнюю неделю вес +- 2 кг.Вода гоняется туда сюда.Подсчет калорий 2 через 2 в связи с рабочим графиком.
Первый разгрузочный день 1270.Второй в зависимости от результатов.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Елена

добавлено 18.01.2020 13:35
Кстати добавки для похудения дали результат +1 КГ за месяц.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Елена

добавлено 22.01.2020 06:28
изменено: Елена 22.01.2020 06:30
Всю ночь не спала.Снились кошмары.Результат 75.3 (плюс 500 г).Впереди часовая силовая тренировка.Калорийность 1270.Может переела белков.
Мне нравится 0
На сайте с: 24.07.2019

Re: Елена

добавлено 24.01.2020 08:40
Вчера загрузочный день без подсчета калорий.Вес 76.1 +400г.С сегодняшнего дня начинаю выход из низкокалорийки.Калорийность 1340 ккал.Плохо представляю как впихать 90 г белка.Мозг просит быстрых углеводов.Начались запоры,колики в животе и тошнота по вечерам.И полное отсутствие аппетита.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Елена

добавлено 24.01.2020 10:08
Елена пишет: Вчера загрузочный день без подсчета калорий.Вес 76.1 +400г.С сегодняшнего дня начинаю выход из низкокалорийки.Калорийность 1340 ккал.Плохо представляю как впихать 90 г белка.Мозг просит быстрых углеводов.Начались запоры,колики в животе и тошнота по вечерам.И полное отсутствие аппетита.

Попробуйте от запоров пить масло. На питании 16/8 начались запоры. Пью утром теперь кофе со сливочным и кокосовым маслом. Вечером или пью или добавляю в еду чайную ложку льяняного масла. Сокращаю углеводы с 40% до 20-30% (пока около 30% выходит), белок часто не добираю, увеличила жиры.
Мне нравится 0
Страницы 1 2