Сегодня понедельник Итог прошедшей недели минус 700 гр.
Я думаю это хороший результат.
Еда вчера 1581 ккал.
Завтрак Овсянка 260 гр, молоко 95 гр, кофе, печенье с шоколадом 10 гр.
Ланч Лаваш 41 гр, паста из мяса криля 25 гр, кабачки с картошкой и грибами 327 гр.
Обед Каша перловая 250 гр, курица с овощами 171 гр.
Полдник Яблоко 120 гр
Ужин Творог 5% со сметаной 15% и сахаром 1 ч.л. 285 гр.
2 ужин Творог зерненый 5% 115 гр
Перекус карамель леденцовая 10 гр.
2 ужин получился спонтанно. Захотелось свежекупленного отведать.
Прогулка 11 км. Погода стояла чудесная. Солнышко радовало весь день.
В это время года оно такое ласковое. Не печет, не жарит. Ветерок нежно треплет волосы.
Идти легко и приятно. Поделилась с вами своим хорошим настроением, чего и вам желаю.
Всем отличного дня!