Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Елена

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 29.03.2021 06:28
Вес сегодня 77,1 ( минус 100 гр)
Сегодня понедельник Итог прошедшей недели минус 700 гр.
Я думаю это хороший результат.
Еда вчера 1581 ккал.
Завтрак Овсянка 260 гр, молоко 95 гр, кофе, печенье с шоколадом 10 гр.
Ланч Лаваш 41 гр, паста из мяса криля 25 гр, кабачки с картошкой и грибами 327 гр.
Обед Каша перловая 250 гр, курица с овощами 171 гр.
Полдник Яблоко 120 гр
Ужин Творог 5% со сметаной 15% и сахаром 1 ч.л. 285 гр.
2 ужин Творог зерненый 5% 115 гр
Перекус карамель леденцовая 10 гр.

2 ужин получился спонтанно. Захотелось свежекупленного отведать.
Прогулка 11 км. Погода стояла чудесная. Солнышко радовало весь день.
В это время года оно такое ласковое. Не печет, не жарит. Ветерок нежно треплет волосы.
Идти легко и приятно. Поделилась с вами своим хорошим настроением, чего и вам желаю.
Всем отличного дня!
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 30.03.2021 04:48
Доброе утро, форумчане!
Вес 77,0 (минус 100 гр)
Наела вчера 1632 ккал. Ничего вредного не ела(кроме лаваша 41 гр и конфеты 10 гр), но как то так вышло. Голодно мне на 1400.
Попробую питаться 1500-1600. Посмотрю как поведет себя вес. Прогулка 10 км


Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 31.03.2021 06:12
Вчера целый день хотела есть.
Все ППшное, но 1745 ккал !! Последнее яблоко съела перед сном, а днем еще было 2 яблока и хурма.
Вес при этом 76,7 (минус 300 гр). Это было неожиданно.
У меня изменился базовый обмен веществ? Накачала мышцы? Не понимаю.
Вчера спортзал 40 мин, ходьба 5 км. Все как обычно.
Я конечно рада, но хотелось бы подробную инструкцию по эксплуатации.
Чувствую, дальше начнутся привесы при таком питании.
В который раз уже планирую 1500!!!


Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 01.04.2021 08:49
Вес 76,4 (минус 300 гр)
Питание 1493 ккал. Тренировка 40 мин. ходьба 5 км. Взвесилась в спортзале на умных весах.
ОГ, ОТ, ОБ по 1 см ушло. Жир на 1 % меньше, мышцы на 1 % больше. Висцермальный жир не поменялся.
Но это данные за 1 неделю. Я недавно в этом клубе, а у них 1 числа замеры. И меня за компанию взвесили.
На форуме я начала худеть с 16 марта. За пол месяца вес снизился на 1,9 кг. ( 78,3 - 76,4)
Все же большое значение имеет физнагрузка. Питание зимой было 1500 - 1600, но вес стоял.
Моя цель до 1 мая вернуть свои 75 кг, честно заработанные до НГ.
Получится ли у меня за апрель сбросить 1, 4 кг?
У читывая, что одну неделю буду сидеть с внуками и жить у дочери (они с мужем уезжают в турпоездку)
Девчата, у меня не получается загрузить фотку. Хотела загрузить несколько фоток с прогулок, но браузер закрывается аварийно.
Фотографии в формате pdf, со смартфона. Что не так, я не знаю.
Всем хорошего настроения, отвесов. И конечно улыбок. С днем смеха!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Елена

добавлено 01.04.2021 11:10
Добрый день!
Фото можно загрузить не тяжелее 4 МБ. Вы в своём телефончике постарайтесь уменьшить фото,т.е. отредактировать. После этого должно загрузиться без проблем.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 02.04.2021 11:11
Вес 76,7 (плюс 300 гр).
Питание вчера 1453 ккал. Была тренировка, ходьба 7 км.
Как то все наоборот. Чем меньше ем, тем больше привесов. Единственное объяснение могу себе дать - мало спала.
Погода сегодня . С утра валил снег, к вечеру будут лужи. Настроение упало. Сижу жду солнышка.
Сегодня отдыхаю.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 03.04.2021 12:35
изменено: @Елена 04.04.2021 06:06
Вес 76,8 (+ 100 гр)
Питание 1635 ккал. Вчера отдыхала, ничего не делала.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 04.04.2021 06:33
Вес стоит.76,8
Еда 1444 ккал.Но кажется что то забыла записать. Не важно.
Прошла 7 км.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 05.04.2021 07:04
Вес 76,7 (минус 100 гр). Еда 1560 ккал.
Выходные прошли. Отдохнула. Много вязала.
Сегодня понедельник. За неделю минус 400 гр. (77,1-76,7)
Нормально.Идем дальше.
Сегодня пойду в спортзал.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2019

Re: Елена

добавлено 06.04.2021 06:35
Здравствуйте девчата!
Сегодня вес 76,3 (минус 400 гр)
Еда вчера 1514 ккал. Физактивности не получилось.
Сегодня постараюсь исправить.
Сейчас в Москве +3, а днем до + 10. Солнечно. Все как я люблю
Всем хорошего дня. Берегите себя и близких, не болейте.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5