Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Если долго питаться на 1000 ккал?

Навигация по форуму

Если долго питаться на 1000 ккал?

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 35
На сайте с: 12.01.2017

Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 13.04.2017 07:45

В прошлом году я решила похудеть и начала считать калории. Доходило часто до 800 в день, ну 1000 в основном. Я скидывала по 3-4 кг в месяц. И в итоге к началу июля с апреля я скинула 10-11 кг. Потом я все лето и осень питалась на 1200 ккал и вес уменьшился за эти месяцы еще на пару кг, но я этого даже и не хотела, просто после 3 месяцев диеты я не могла есть больше просто, чисто морально. Иногда конечно были срывы, пару-тройку раз в месяц (алкоголь, кафешки, бары). Но в основном я не ела ничего сладкого, жирного и т.д. И вес держался до самого Нового года. Там я недельку переела и набрала 2-3 кг. Потом я опять ела на 1000-1200 и похудела немного. Но к концу февраля у меня был нормальный такой загул на неделю и набрала эти же кг опять. В начале марта стала есть 1000, а то и меньше, а вес не движется. За полтора месяца вообще 0 результата.
Возможно ли, что организм просто привык к такому количеству калорий?
Мне нравится 0
На сайте с: 29.10.2015

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 13.04.2017 08:39
Вы свой метаболизм убили к чёрту на 1000 ккал, нельзя опускаться ниже 1200 ккал и должен быть рассчитан коридор калорий в пределах которого Вы должны питаться (по Вашим параметрам). Почитайте форум, на этом сайте не однократно поднималась тема "слишком малых калорий" и чем это опасно для здоровья.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.01.2017

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 13.04.2017 09:13
И как мне восстановить метаболизм?
Мне нравится 0
На сайте с: 29.10.2015

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 13.04.2017 09:30
Правильным питанием, с подсчетом калорий и спортом.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.01.2017

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 13.04.2017 09:47
И на сколько калорий мне примерно есть? Чтобы начать худеть? Спортом я уже начала заниматься. Не знаю что с питанием делать.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 13.04.2017 14:01
изменено: Xely 13.04.2017 14:03
Вы знаете я не вижу ничего плохого в питании на 1000-1300.
я скинула около 15-17кг и при таком калораже вес не вернулся.
Важно грамотное питание:
завтрак - каша с фруктом или орехами/омлет
ланч - фрукты или ягоды/орехи, семечки с молочкой
обед классический - свежий салат, суп, белковая пища
полдник - творог
ужин - рыба или кура/кролик и овощи

Избегать фастфуда, пить воду в большом количестве и заниматься спортом.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.01.2017

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 13.04.2017 14:26
Но невозможно же всю жизнь так питаться. Тем более мне 19 лет. Вес у меня не возвращается по сути. То я просто на праздниках поправилпсь, а скинуть никак. Не знаю сколько мне сейчас есть, что вообще делать. На 1000 или больше. Поправлюсь ли я, если буду больше 1000 есть или наоборот лучше будет?
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 14.04.2017 02:38
изменено: Анна 14.04.2017 02:39
Даша пишет: Но невозможно же всю жизнь так питаться. Тем более мне 19 лет. Вес у меня не возвращается по сути. То я просто на праздниках поправилпсь, а скинуть никак. Не знаю сколько мне сейчас есть, что вообще делать. На 1000 или больше. Поправлюсь ли я, если буду больше 1000 есть или наоборот лучше будет?

При длительном дефиците организм включает "режим экономии", замедляя обмен веществ; постоянно сидеть на низкокалорийной диете, конечно же, нельзя, о последствиях почитайте здесь http://www.calorizator.ru/article/body/bmr-calculation.
На этом сайте однажды заводился разговор о том, как выйти из диеты и не вернуть вес: https://beregifiguru.ru/Форум/Тема/ирина/1605/mId_27471#mId_27471
А выходить рано или поздно придется; из своего опыта знаю, что первое время, сидя на низкокалорийной диете и одновременно занимаясь спортом, ни голода, ни проблем со здоровьем не возникает (у меня так было более полугода: питалась в пределах 1350 ккал), но потом в какой-то момент (у меня он настал с первыми холодами, как у медведей перед спячкой)), проснулся настоящий жор, которому было невозможно противостоять, и постепенно все пошло прахом ; я не говорю уже о задержках и проблемах с щитовидкой. Вы можете сказать, что все дело в силе воле, но это не так: я тоже вначале так думала, но потом поняла, что человеческий организм - сложная биологическая система, которая подчиняется определенным законам; так, некоторые желания имеют не психологический, а чисто физиологический характер; слушайте его и сами узнавайте больше, как устроен ваш организм, ищите верные объяснение его реакциям на ваши действия и во все придерживайтесь золотой середины. Если будут ошибки (а они, скорее всего будут, потому что вам предстоит решить сложный вопрос), не огорчайтесь и продолжайте стремиться к цели закрепить результат по принципу "не навреди".
Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.01.2017

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 14.04.2017 06:33
Спасибо большое!)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2017

Re: Если долго питаться на 1000 ккал?

добавлено 16.04.2017 01:55
Моя мама похудела на 10 кг. Она ела 1000 ккал в день. Ни в чём не ограничивалась. Что хотела, то и ела. Главное не более 1000 ккал. Сейчас чувствует себя просто отлично!!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 35