ЛЮДИ, ДАЙТЕ МНЕ ТЕРПЕНИЯ И СИЛУ ВОЛИ ДАБЫ МНЕ ПРОЙТИ ЭТОТ ПУТЬ...
Всем удачи. Главное намерение, с долей пофигизма и без особого фанатизма )
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 24.05.2018
зовут меня Эрик. сейчас я вешу 119кг, при росте 186см. все остальные попытки увенчались провалом. в итоге мне на данный момент предстоит скинуть 40кг до моих 80кг. за 3 месяца хочу управиться. есть буду гречку варенную с овощами, пить воду 2.2литра, ну и физ.нагрузки, отжимания, приседания. по поводу питания ещё раз скажу, что есть буду 4-5 раз в день маленькими порциями. само собой я исключу из своего рациона всё сладкое, кроме одной ложки сахара в кофе, всё жирное, жаренное, мучное. по - сути я буду есть только гречку с овощами и тушенную куриную грудку. ГРЕЧКА - ВОДА - КУРИНАЯ ГРУДКА = минус 40кг ЗА 3 МЕСЯЦА.
ЛЮДИ, ДАЙТЕ МНЕ ТЕРПЕНИЯ И СИЛУ ВОЛИ ДАБЫ МНЕ ПРОЙТИ ЭТОТ ПУТЬ... Всем удачи. Главное намерение, с долей пофигизма и без особого фанатизма ) |
На сайте с: 04.11.2016
А сходить на консультацию к врачу-эндокринологу никак? Здоровье то всё же подороже денег будет. |
На сайте с: 12.04.2017
Эрик, в добрый путь!
А почему так жестко - 40кг. за три месяца? Мой результат: за 7 месяцев - 20кг. Пока достаточно. Ещё 6 месяцев этот результат удерживаю. Искусственно, по некоторым причинам. Планы на лето скинуть ещё 3-5кг. Но рацион у меня достаточно разнообразный. Даже разнообразней, чем был до того, как "села" на "правильное питание". Очень легко всё бросить, если едой "давиться". За три месяца можно возненавидеть любую, даже самую вкусную пищу. Путь к стройности может быть вполне вкусным, сытным и приятным! Я думаю по питанию местные форумчане могут Вас проконсультировать, если у Вас будет такая потребность. Обращайтесь, не стесняйтесь. Люди здесь отзывчивые и с удовольствием откликнутся. Удачи Вам в достижении поставленной цели! |
На сайте с: 22.05.2018
желаю тебе удачи в этом не легком боюя бы тебе посоветовала еще добавить рыбу не жирную(вареную или тушенную)и витамины
|
На сайте с: 25.09.2015
Хм.. А сколько Вам лет?
А Вы 40 кг набрали за три месяца? Ну ладно, когда мы, женский пол, сидим... сидим.. и вдруг нам в голову стукнуло - хочу "завтра" быть красивой и стройной, как 10 лет назад! Так не бывает, увы. Набираем мы годами так же избавляемся от лишнего веса, если конечно хотим избавиться, а не просто слить воду, мышцы и т.д. Вес вернется, да еще не 40 кг, а все 50 кг, после того, как бросите есть гречку.
И что?! Это поможет? Я ем два, три раза и огромными порциями, можно сказать обжираюсь -худею....
Это то же не вариант... увы. Ем жирное, жареное и мучное - худею.
ГРЕЧКА - ВОДА - КУРИНАЯ ГРУДКА = плюс 50 кг, после окончание диеты. Вывод. Может нафиг не надо такой диеты? Нет, не спорю, можно конечно. А стоит ли оно того? Тут два всего исхода, либо сорветесь, не выдержите, если не поменяете питание, либо, когда начнете питаться как и раньше, вес вернется в любом случае. Как то печально всё. Из питания можно не только гречку и курогрудку. Из белковой пищи помимо курицы - рыба, творог, сыр, говядина, крольчатина, постная свинина, яйца, молочка вся.... Из круп - пшеничка, перловка, нут, горох, рис бурый, хотя и обычный можно... Хлеб, уж 40 грамм, даже диетологи советуют в день съедать. Сладкое... тут я не советчик, не люблю.
Боюсь как раз здесь Фанатизм, с большим Пофигизмом на свое здоровье. Удачи! |
|
На сайте с: 15.04.2018
Подписываюсь под каждым словом. Автору - слить воду и пожечь мышцы - особого ума не надо. Похудеть и остаться здоровым - требует рутинного подхода. Первые 10-20 кг можно убрать за 3-4 месяца (если гормоналка позволит), на следующие потребуется с годик. Цифры условные, но соотношения верные. Если вы не готовы к медленной и постепенной трансформации, то я бы не брался. |
На сайте с: 24.05.2018
Виктория, Вы безусловно правы. Я пересмотрел рацион. И сделал вот так.
Первая неделя. Тунец консервированный кусочками + вода Вторая неделя. Куриная грудка с пекинской капустой + вода и льняное масло 2 чайной ложки в день. Третья неделя. Кальмары консервированные с пекинской капустой + вода + перец горошком 3 раза в день. Четвертая неделя. Яичный белок варенный + вода. Пятая неделя - пока хз ) Мне 24. |
На сайте с: 24.05.2018
Александр, да это тоже верно. Лучше начать питаться так сразу и на всю жизнь. Чем вечно сидеть на диетах, от, которых поом набираешь в двое больше.
|
На сайте с: 25.09.2015
Эрик, а крупы, овощи, фрукты, орехи, молочка, жиры? Если это ВЕСЬ рацион... я не знаю плакать или... Из крайности в крайность. Понимаешь ли, (можно на ты?) если ты будешь питаться только белковой пищей, можно печень, почки.. свои выплюнуть Если хочешь похудеть, увеличь потребление белка до 40-50%, жиры планируй в диапазоне 30-40%, а углеводам отведи оставшиеся 10-20%. А еще ты уронишь метаболизм (обмен веществ) который итак уже еле дышит, скорее всего. Как ты таким питанием собираешься набрать хотя бы 1800кк в день. Белком яичным - ну... я не знаю сколько яиц придется съесть Чтоб набрать 440 кк, надо 1 кг яичного белка, представляешь?! Это 30 яиц приблизительно!!! Почему только белок яичный? А знаешь ли ты, что в желтке яичном, есть незаменимая аминокислота, которой больше нет ни в одном продукте? Не стоит бояться жиров, страшны быстрые/легкоусвояемые углеводы.... погугли, расписывать не буду, что такое сложные и простые углеводы. Ну и вот статейка, почитай на досуге. Безуглеводные диеты – путевка на тот свет Пересмотри рацион! Удачи! |
На сайте с: 24.05.2018
Виктория, спасибо тебе, я теперь всё понял
|