Здравствуйте, друзья!
Вопрос странный, но всё же.
7 лет назад мой позвоночник был "заключен" в титановую металлоконструкцию.
Где-то году в 2013м начала заниматься дома (качала пресс и тд) - выскочила проволка, которую, в итоге, из меня выдернули только этим летом (тк она вошла в мышцу на 2см и была угроза перфорации кожного покрова О_о). Теперь заниматься панически боюсь из-за этого случая. Но организм требует.. На мои вопросы "какие физ нагрузки мне разрешены?", хирург, который меня оперировал отвечает, что любые, кроме скручиваний, глубоких присиданий, наклонов вперед, и поднятия тяжестей. И на каждом осмотре ругает меня, что я не хожу на фитнес.
Но, собственно, я даже не знаю, как мне заниматься вообще? Что делать? Как поднять тонус, к примеру, косых мышц пресса без скручиваний, или ягодицы в порядок привести без присяда со штангой?
Может кто сталкивался с такими случаями, как у меня?
Заранее спасибо всем отозвавшимся!
И удачи во всем!
Вопрос странный, но всё же.
7 лет назад мой позвоночник был "заключен" в титановую металлоконструкцию.
Где-то году в 2013м начала заниматься дома (качала пресс и тд) - выскочила проволка, которую, в итоге, из меня выдернули только этим летом (тк она вошла в мышцу на 2см и была угроза перфорации кожного покрова О_о). Теперь заниматься панически боюсь из-за этого случая. Но организм требует.. На мои вопросы "какие физ нагрузки мне разрешены?", хирург, который меня оперировал отвечает, что любые, кроме скручиваний, глубоких присиданий, наклонов вперед, и поднятия тяжестей. И на каждом осмотре ругает меня, что я не хожу на фитнес.
Но, собственно, я даже не знаю, как мне заниматься вообще? Что делать? Как поднять тонус, к примеру, косых мышц пресса без скручиваний, или ягодицы в порядок привести без присяда со штангой?
Может кто сталкивался с такими случаями, как у меня?
Заранее спасибо всем отозвавшимся!
И удачи во всем!
