Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

за 1 месяц 10кг

На сайте с: 30.10.2017

за 1 месяц 10кг

добавлено 05.12.2017 19:49
Всем привет!Хотелось бы проконсультироваться у знающих людей.Мой вес на 30 октября 2017 г составлял 131,6 кг, за один месяц диеты я сбросил ровно 10 кг и на 1 декабря 2017 я весил 121,6 кг, сегодня 5 декабря и мой вес составляет 120,1 кг,вот и хотелось бы поинтересоваться нормально ли это.чувствую я себя нормально,чувство голода отсутствует.ККал в день по норме 1744 при обмене 2756ккал, но иногда даже не доедаю ккал,сидячая работа, в зал я пока не хожу,делаю зарядку по утрам, в общем ничего сверх естественного.По началу пил 3 литра воды, но стали побаливать почки, сократил до 1,7 литра.Как бы так.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2017

Re: за 1 месяц 10кг

добавлено 06.12.2017 23:43
Михаил пишет: Всем привет!Хотелось бы проконсультироваться у знающих людей.Мой вес на 30 октября 2017 г составлял 131,6 кг, за один месяц диеты я сбросил ровно 10 кг и на 1 декабря 2017 я весил 121,6 кг, сегодня 5 декабря и мой вес составляет 120,1 кг,вот и хотелось бы поинтересоваться нормально ли это.чувствую я себя нормально,чувство голода отсутствует.ККал в день по норме 1744 при обмене 2756ккал, но иногда даже не доедаю ккал,сидячая работа, в зал я пока не хожу,делаю зарядку по утрам, в общем ничего сверх естественного.По началу пил 3 литра воды, но стали побаливать почки, сократил до 1,7 литра.Как бы так.


Добрый вечер!
Хотелось бы понять, как вы питаетесь. С какой периодичностью, что именно входит в ваш рацион, и почему вы не набираете нужное количество калорий! Диета это кратковременный фактор, и после ее отмены возможно возвращение лишних килограммов,и может быть даже с плюсом,так как это стресс для организма и он постарается восполнить утраченное с запасом!!! Что касается малоподвижного образа жизни и отсутствии физических нагрузок, то конечно же это минус, который нужно убирать!!!
У вас достаточно большой вес и в процентном соотношении 10 кг это нормально. Но согласно науке норма 3-5 кг в мес! Хочу также предупредить. что первые кг уйдут очень быстро (вода). потом будет все сложнее!
Пить надо обязательно!!! не менее 3 литров! а почки проверьте!!!
Пейте витамины.
Мне нравится 0