Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Зигзаг удачи :)

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 12.03.2015

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 12:16
Прожорливость после воды-это даааа, но если Светлана всё равно пойдёт в бассейн, то это лучше, там организованно: не хочешь-заставят!
Про прыжки-соглашусь, но обруууч...что он даёт, кроме синяков на боках? Лучше уж купить балансировочный тренажёр (платформу, она не дорогая). Очень хорошо научит держать мышцы в напряжении. Фитбол!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 12:30
изменено: Nadejda 21.03.2019 12:34
Евдокия пишет: Прожорливость после воды-это даааа, но если Светлана всё равно пойдёт в бассейн, то это лучше, там организованно: не хочешь-заставят!
Про прыжки-соглашусь, но обруууч...что он даёт, кроме синяков на боках? Лучше уж купить балансировочный тренажёр (платформу, она не дорогая). Очень хорошо научит держать мышцы в напряжении. Фитбол!!!!


я люблю обруч из за того что : Улучшается циркуляция лимфы!!! Прорабатывает и снабжает кровью мышцы у позвоночника!!!! (откуда, откуда у многих радикулит???)
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 12:37
Сдаюсь, Надежда!
Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 12:47
изменено: Nadejda 21.03.2019 13:25
Евдокия пишет: Сдаюсь, Надежда!


У Нас победила ДРУЖБА!!!!! (люблю!!!!!)
пишет: Очень хорошо научит держать мышцы в напряжении. Фитбол!!!!
лучше герета не найти, и еще расслабит позвоночник на 200%!!!! если лечь на Фитбол спиной (мостик) или животом, просто полежать на нем расслабившись.


Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 15:15
Евдокия пишет: Всем названиям название!
Аквааэробики нет в бассейне?
скакалка лучше обруча!



Скакалка и обруч работают по разному. Обруч для укрепления спины и живота, скакалка для ног и попы.

пишет: Скакалка:
• Самым первым полезным свойством скакалки будет то, что она позволяет улучшить координацию тела, а также скорость. При прыжках задействуются очень многие мышцы нашего тела – начиная от плечевого пояса, и заканчивая икроножными и ягодичными участками. По мере продолжения занятий вы будете чувствовать, как вам становится легче поддерживать интенсивность во время прыжков.
• Развитие сердечно-сосудистой системы и мышечного каркаса. Как и любая другая кардионагрузка, прыжки на скакалке положительно сказываются на работе всего вашего сердечного аппарата. Оно будет в большем объёме прокачивать кровь по телу, и благодаря этому вы сможете ощутить общее улучшение физического состояния. Помимо этого, при прыжках основную работу выполняют икроножные мышцы. Продолжительные занятия укрепят эти мышцы, и сделают их более выносливыми.
• Похудение. Несмотря на кажущуюся простоту такого движения как прыжки, организму необходимо очень большое количество энергии для проведения этого. Посудите сами – вашим ногам необходимо быстро подбросить вверх ваш собственный вес, и притом делать это в быстром темпе и неоднократно. Прыжки также помогают справиться с целлюлитом и дряблостью мышц, особенно это полезно для девушек, ведь у них часто замечается это явление в районе рук .В итоге можно сказать, что если ваша цель похудение – то скакалка станет вашим незаменимым спутником на пути к этой цели.
• Упражнения со скакалкой также помогают не только поддержать, но и скорректировать осанку. Нагрузка на нее во время занятия минимальная, зато пользу вы можете получить колоссальную. Но стоит отметить, что при дегенеративных заболеваниях позвоночника, да и любых других проблем этой области, следует сначала проконсультироваться с врачом, и уже потом сломя голову бежать в магазин за скакалкой.


Одно из противопоказаний - ожирение свыше второй степени
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 15:23
Евдокия пишет: но обруууч...что он даёт, кроме синяков на боках?


пишет: Кручение обруча – универсальная тренировка, во время которой задействованы все группы мышц. Активные мышечные движения укрепляют организм, повышают тонус и энергетику. Также, этот снаряд считается одним из самых эффективных средств против целлюлита. Многие замечают первые результаты и пользу от обруча уже через неделю занятий.

Если крутить обруч регулярно:
*Активизируются кровообращение и циркуляция лимфы
*Снимается усталость
*Нейтрализуется вред стресса
*Тренируются сердечнососудистая система и органы дыхания
*Излечиваются некоторые женские заболевания
*Улучшаются пищеварение и перистальтика кишечника
*Нормализуется обмен веществ
*Тело становится гибким
*Улучшаются осанка и координация движения
*Укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника

В период ограничения в питании хула-хуп предотвращает побочный эффект диет в виде дряблой обвисшей кожи. Если крутить его каждый день, подтягиваются мышцы живота, ягодиц, бедер, спины, укрепляются тонус и вестибулярный аппарат. Кроме того, с его помощью можно реализовать множество упражнений на растяжку – а это несомненная польза для суставов и мышц.

Особенно ценна польза обруча для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Гиподинамия наносит колоссальный вред – приводит к ослаблению мышц живота, что в свою очередь способствует смещению и опущению внутренних органов, нарушению их нормальной жизнедеятельности. Круговые движения бедрами устраняют застойные явления в малом тазу, укрепляют мышцы тазового дна и брюшного пресса.

Нагрузку следует увеличивать постепенно. Новичкам рекомендуется начинать с пятиминутных занятий и постепенно довести время тренировок до 20 минут в день (в идеале до 40 минут в день).



Евдокия. это я для себя пишу Настраиваюсь на лучшее
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 15:29
Первый шаг сделан! Я купила обруч и диск здоровья (его скорее всего оставлю на работе :hmm. Скакалку тоже купила, попробую. Если что она для сына пригодиться, они на тренировках скачут. До бассейна снова не дошла. Возможно завтра. Сегодня когда доберусь до дома, торжественно клянусь опробовать обруч или диск. Не ржите над диском я весь день сижу на работе, хоть как то размяться. Еще в обед надо заставлять народ гулять, ну а если не хотят: встала и пошла!

Хорошего вечера, всем!

п.с. Хочу греческий салат
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 15:33
Евдокия пишет: Всем названиям название!
Аквааэробики нет в бассейне?


В бассейне который поблизости, аквааэробика 1 раз в неделю всего. Можно раз в неделю на акву, второй просто плавать.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 15:36
Nadejda пишет: Добрый, добрый День, Света!!!!

Евдокия, Извини!!!! Но я голосую сейчас за обруч и ходьбу, и велосипед. Почему???? Я тоже в категории 90+, надо беречь суставы. Станем полегче попрыгаем с удовольствием. Я против бассейна, у меня повышается прожорливость. Но решать Вам, это Ваша жизнь!!!! Удачи Нам!!!


Добрый день, Надежда Согласна с вами по всем статьям. А на скакалке хочу как бы перебежкой что ли, прыгать я наверно пока не смогу. И соседи офигеют

Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 21.03.2019 15:46
fatenia77 пишет: Первый шаг сделан! Я купила обруч и диск здоровья (его скорее всего оставлю на работе :hmm. Скакалку тоже купила, попробую. Если что она для сына пригодиться, они на тренировках скачут. До бассейна снова не дошла. Возможно завтра. Сегодня когда доберусь до дома, торжественно клянусь опробовать обруч или диск. Не ржите над диском я весь день сижу на работе, хоть как то размяться. Еще в обед надо заставлять народ гулять, ну а если не хотят: встала и пошла!

Хорошего вечера, всем!

п.с. Хочу греческий салат


Вот это подход! Оперативность наше всё! А почему над диском смеяться? Вот он точно
*Активизируются кровообращение и циркуляция лимфы
*Снимается усталость
*Нейтрализуется вред стресса
*Тренируются сердечнососудистая система и органы дыхания
*Излечиваются некоторые женские заболевания
*Улучшаются пищеварение и перистальтика кишечника
*Нормализуется обмен веществ
*Тело становится гибким
*Улучшаются осанка и координация движения
*Укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9