Как Ваши успехи на похуденческом поприще?
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 21.03.2018
Светлана, с возвращением!
Как Ваши успехи на похуденческом поприще? |
На сайте с: 11.01.2018
Привет!
В голове белибердень, от методик, информации по теме похудения. А вес и ныне там Ничего не получается... Попробую "зигзаг" Калории, вода, бжу, всё по старой доброй классике. Стартую. Вес 95кг, рост тот же 165см. Минус 30кг -цель. 1 этап - минус 15кг. Больше месяца или уже двух не ем сахар, мучное. Не худею, не толстею +/- 0,5 кг. п.с. переименовала тему |
На сайте с: 11.01.2018
Привет! Всё как обычно (последние лет 5 или 10). А не! Нашла фотку примерно 2012г, там я в отличной форме. Почти 10 значит Раньше было одно направление - калории. А сейчас мой мозг скоро взорвется. Кето/палео, интервальное/правильное.. и т.д. Ходьба по кругу. Хотя некоторые успехи есть. С того года 102, сейчас 95, т.е. минус 7кг. Очень медленно, очень вяло.. По зиме наедала до 98кг, быстро вернулась к 95кг. |
На сайте с: 11.01.2018
Время почти 16-30, на данный момент съела почти весь калораж за день.
Есть начала в 11 утра, т.е. за 5 часов я съела 1200 ккал, потолок на сегодня 1400 ккал Надо работать над "тарелкой", т.е. уменьшать объем, чтобы влезть в норму. Эндокринолог сказала есть дробно, часто на 1200. И при этом если не наедаюсь, увеличивать порцию. Тогда как влезть в 1200?? В 25 лет я в 800 входила. Вывод: есть стала гораздо больше, белка очень много. Когда то - тогда, белок был 1 раз в день и то не всегда. п.с. возможно это потому, что выходные. |
На сайте с: 21.03.2018
Светлана, по себе знаю, что похудение нормально идёт если настроиться. Когда ВСЁ соблюдаешь 2-3 недели, процесс похудения не остановить! И даже когда потом на день-два сходишь с дистанции - это не помеха, главное вовремя вернуться в строй.
Попробуйте сразу худеть на привычном для Вас подсчёте калорий. Подождите месяц, а потом, если не похудеете, думайте менять систему питания. Обозначьте себе план действий и строго придерживайтесь его. Всё получится, я узнавала! |
|
На сайте с: 11.01.2018
Марина, я сейчас ломаю голову, мне сегодня есть или не есть?)))
Понимаю, что пока в руки себя не возьму, так и буду болтаться туда-сюда. Настрой, мотивация.. есть, но не хватает чего то Хочу - не значит делать. Надо работать над этим. С головой прежде всего, да. |
На сайте с: 21.03.2018
Нужно не порцию уменьшать, а калорийность. А объём порции увеличивать за счет низкокалорийных продуктов, например, овощей. Они малокалорийные, но объёмные - попросту сказать "набивают" желудок, дают чувство сытости.
Не!! Морить себя голодом не нужно!! Сегодня спланируйте какой-то ужин калорий на 200... Например грудку и овощи, или творог с фруктами, или какое-то первое блюдо. А с завтрашнего дня старайтесь растягивать свои калории на целый день. Попробуйте с вечера распланировать своё питание на завтра. |
На сайте с: 11.01.2018
Овощами практически не запаслась, наверно сегодня вечером надо съездить в магаз, ближе к закрытию. А количество тоже нужно уменьшить, потому как осознаю, что увеличила потребление.
Это точно, а то обжорство будет. Уснула и протянула почти до 20ч. Голода пока нет, попила чай. С планированием еды у меня всё норм., когда то меня этому учили Спасибо большое за поддержку! Вспоминаю забытое-старое |
На сайте с: 11.01.2018
В принципе для первого раза нормально. Углеводов совсем мало (медленных), нужна клетчатка.
Воду надо допить. Конечно ее лучше с утра. |
На сайте с: 11.01.2018
Писала с утра... а потом мне позвонили, и все мои мысли слетели
Разбиралась-читала, решила остановиться на БЖУ 30/30/40. |