Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Зигзаг удачи :)

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 21.03.2018

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 14.11.2019 19:15
Светлана, с возвращением!
Как Ваши успехи на похуденческом поприще?
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 29.03.2020 07:49
изменено: fatenia77 29.03.2020 07:50
Привет!

В голове белибердень, от методик, информации по теме похудения.
А вес и ныне там Ничего не получается...

Попробую "зигзаг" Калории, вода, бжу, всё по старой доброй классике.
Стартую.
Вес 95кг, рост тот же 165см.
Минус 30кг -цель.
1 этап - минус 15кг.

Больше месяца или уже двух не ем сахар, мучное.
Не худею, не толстею +/- 0,5 кг.

п.с. переименовала тему

Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Я слишком красивая, чтобы быть толстой!

добавлено 29.03.2020 07:59
Марина пишет: Светлана, с возвращением!
Как Ваши успехи на похуденческом поприще?


Привет!
Всё как обычно (последние лет 5 или 10).
А не! Нашла фотку примерно 2012г, там я в отличной форме. Почти 10 значит
Раньше было одно направление - калории.
А сейчас мой мозг скоро взорвется.
Кето/палео, интервальное/правильное.. и т.д.
Ходьба по кругу.

Хотя некоторые успехи есть. С того года 102, сейчас 95, т.е. минус 7кг.
Очень медленно, очень вяло..
По зиме наедала до 98кг, быстро вернулась к 95кг.

Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 29.03.2020 12:32
Время почти 16-30, на данный момент съела почти весь калораж за день.
Есть начала в 11 утра, т.е. за 5 часов я съела 1200 ккал, потолок на сегодня 1400 ккал
Надо работать над "тарелкой", т.е. уменьшать объем, чтобы влезть в норму.
Эндокринолог сказала есть дробно, часто на 1200. И при этом если не наедаюсь, увеличивать порцию.
Тогда как влезть в 1200?? В 25 лет я в 800 входила.
Вывод: есть стала гораздо больше, белка очень много.
Когда то - тогда, белок был 1 раз в день и то не всегда.

п.с. возможно это потому, что выходные.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 29.03.2020 12:36
изменено: Марина 29.03.2020 12:46
Светлана, по себе знаю, что похудение нормально идёт если настроиться. Когда ВСЁ соблюдаешь 2-3 недели, процесс похудения не остановить! И даже когда потом на день-два сходишь с дистанции - это не помеха, главное вовремя вернуться в строй.
Попробуйте сразу худеть на привычном для Вас подсчёте калорий. Подождите месяц, а потом, если не похудеете, думайте менять систему питания. Обозначьте себе план действий и строго придерживайтесь его.
Всё получится, я узнавала!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 29.03.2020 12:43
Марина, я сейчас ломаю голову, мне сегодня есть или не есть?)))
Понимаю, что пока в руки себя не возьму, так и буду болтаться туда-сюда.
Настрой, мотивация.. есть, но не хватает чего то
Хочу - не значит делать. Надо работать над этим.
С головой прежде всего, да.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 29.03.2020 12:51
пишет: Надо работать над "тарелкой", т.е. уменьшать объем, чтобы влезть в норму.

Нужно не порцию уменьшать, а калорийность. А объём порции увеличивать за счет низкокалорийных продуктов, например, овощей. Они малокалорийные, но объёмные - попросту сказать "набивают" желудок, дают чувство сытости.
пишет: Марина, я сейчас ломаю голову, мне сегодня есть или не есть?)))

Не!! Морить себя голодом не нужно!! Сегодня спланируйте какой-то ужин калорий на 200... Например грудку и овощи, или творог с фруктами, или какое-то первое блюдо.
А с завтрашнего дня старайтесь растягивать свои калории на целый день. Попробуйте с вечера распланировать своё питание на завтра.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 29.03.2020 15:51
Марина пишет:
Нужно не порцию уменьшать, а калорийность. А объём порции увеличивать за счет низкокалорийных продуктов, например, овощей. Они малокалорийные, но объёмные - попросту сказать "набивают" желудок, дают чувство сытости.

Овощами практически не запаслась, наверно сегодня вечером надо съездить в магаз, ближе к закрытию.
А количество тоже нужно уменьшить, потому как осознаю, что увеличила потребление.

Марина пишет:
Не!! Морить себя голодом не нужно!! Сегодня спланируйте какой-то ужин калорий на 200... Например грудку и овощи, или творог с фруктами, или какое-то первое блюдо.
А с завтрашнего дня старайтесь растягивать свои калории на целый день. Попробуйте с вечера распланировать своё питание на завтра.

Это точно, а то обжорство будет. Уснула и протянула почти до 20ч. Голода пока нет, попила чай.
С планированием еды у меня всё норм., когда то меня этому учили

Спасибо большое за поддержку! Вспоминаю забытое-старое




Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 29.03.2020 16:31
изменено: fatenia77 29.03.2020 16:32
В принципе для первого раза нормально. Углеводов совсем мало (медленных), нужна клетчатка.
Воду надо допить. Конечно ее лучше с утра.

Мне нравится 0
На сайте с: 11.01.2018

Re: Зигзаг удачи :)

добавлено 30.03.2020 12:33
изменено: fatenia77 30.03.2020 12:35
Писала с утра... а потом мне позвонили, и все мои мысли слетели
Разбиралась-читала, решила остановиться на БЖУ 30/30/40.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9