Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Интервальное голодание

На сайте с: 11.04.2020

Интервальное голодание

добавлено 18.04.2020 14:44
Здравствуйте. Такой вопрос: решил практиковать интервальное голодание 8 часов еда, 16 часов голодание. Насколько понял, в течение этого времени можно пить воду, чай и кофе без молока и сахара, т.е. без калорий. Вопрос: можно ли пить кола зеро, там 0.2 ккал на 100 мл?
Мне нравится 0
На сайте с: 07.05.2018

Re: Интервальное голодание

добавлено 19.04.2020 15:20
Нельзя, чай и кофе тоже желательно не пить, даже без молока и без сахара. В любом случае если выпить к примеру чай без сахара - запустится процесс пищеварения, выделится желудочный сок. Захочется кушать. Если еда не поступила, и так много раз чревато сперва гастритом, потом язвой. Можно только чистую воду, без всего.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2020

Re: Интервальное голодание

добавлено 19.04.2020 22:19
Michael пишет: Здравствуйте. Такой вопрос: решил практиковать интервальное голодание 8 часов еда, 16 часов голодание. Насколько понял, в течение этого времени можно пить воду, чай и кофе без молока и сахара, т.е. без калорий. Вопрос: можно ли пить кола зеро, там 0.2 ккал на 100 мл?


Здравствуйте, в начале хочу вас предостеречь по нескольким пунктам:
1) Ваше здоровье - далеко не всем подходит вариант интервального голодания, тем более с такой почасовкой;
2) Ваша цель - просто похудеть или очистить организм.
Если же хотите похудеть, то просто соблюдайте кбжу и забудьте о чувстве голода, тогда вес будет плавно идти вниз без вреда для здоровья. Если же очистить организм, то разгрузочные дни подобного рода можно устраивать крайне редко.
Так же, если вы будете все же держать подобную схему в питании, то разрушаться будут и мышцы, не только жировая ткань.

А по-поводу вашего вопроса, то нет, коллу нельзя, исключительно только воду, а не жидкости.
Жидкости - чай, кофе, молоко, соки и т.д., независимо, добавлен сахар или нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.02.2020

Re: Интервальное голодание

добавлено 24.01.2021 05:31
изменено: Marina 16.04.2021 16:52
Много проведенных и доказанных научных исследований об интервальном голодании есть сейчас. Современные нутрициологи, терапевты и гастроэнтерологи выступают на многих каналах в пользу интервального голодания (ИГ). Я рекомендую прослушать канал известного учёного врача - Доктора Эрика Берга. Он - американский учёный, очень убедительно рассказывает об интервальном голодании, при котором уходит именно жир, а не мышцы. Плюс большие бонусы - омоложение, очищение, энергия, улучшение памяти и сознания и др. Я всю свою жизнь борюсь с ожирением, доставшимся мне гинетически, перепробовала много различных вариантов похудания, но самый эффективный путь по сбросу веса для меня оказался способ ИГ. Правда, пью чай и кофе (разумеется без сахара) во время перерыва от еды, многие нутрициологи подтверждают, что это не прерывает ИГ. Однако мышцы надо держать в тонусе всегда при помощи физических нагрузок, при любом способе сброса веса, в т.ч. и при ИГ.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.02.2020

Re: Интервальное голодание

добавлено 16.04.2021 17:06
Посмотрите русскую озвучку известного на весь мир индийского йогина Садгуру в интернете. Он возглавляет Центр Йогиша, где все его последователи едят дважды в день, без перекусов - в 10 утра и в 16 вечера. По сути - это интервальное голодание. Садгуру сам удивляется над тем, что учёные потратили миллиарды долларов на доказательство эффективности интервального голодания, тогда, как йогины с незапамятных времён практикуют такой режим питания, живут долго и не болеют. Омолаживаются, сохраняют гармонию духа и тела, старожилы, и овладевают огромной суммой знаний, сохраняя ясность ума до конца жизни! Правда, они обязательно включают в свои занятия йогой серьёзные дыхательные практики. Сам Садгуру всегда ест один раз в сутки, выглядит молодым и бодрым в свои 70 лет, ни единой морщинки на лице (не учитывая седину волос), распространяет философскую мудрость по всему миру. Я всегда с удовольствием слушаю его весьма жизненные советы.
Мне нравится 0
На сайте с: 18.04.2021

Re: Интервальное голодание

добавлено 19.04.2021 13:40
Marina пишет: Много проведенных и доказанных научных исследований об интервальном голодании есть сейчас. Современные нутрициологи, терапевты и гастроэнтерологи выступают на многих каналах в пользу интервального голодания (ИГ). Я рекомендую прослушать канал известного учёного врача - Доктора Эрика Берга. Он - американский учёный, очень убедительно рассказывает об интервальном голодании, при котором уходит именно жир, а не мышцы...

Проблема в том что ваш доктор совсем не доктор, а шарлатан, разоблачения были. И польза ИГ доказана буквально нигде. Про нутрициологов тоже забыть надо. Кто эти люди? Прошли курсы не известно какие и давай всем советовать как питаться. Интересно, на диетологов 8 лет учится, а эти курсы прошли и все молодцы. Питаться надо так как комфортно с учетом целей и противопоказаний по здоровью.
Мне нравится 0