Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 11.04.2020
Здравствуйте. Такой вопрос: решил практиковать интервальное голодание 8 часов еда, 16 часов голодание. Насколько понял, в течение этого времени можно пить воду, чай и кофе без молока и сахара, т.е. без калорий. Вопрос: можно ли пить кола зеро, там 0.2 ккал на 100 мл?
|
На сайте с: 07.05.2018
Нельзя, чай и кофе тоже желательно не пить, даже без молока и без сахара. В любом случае если выпить к примеру чай без сахара - запустится процесс пищеварения, выделится желудочный сок. Захочется кушать. Если еда не поступила, и так много раз чревато сперва гастритом, потом язвой. Можно только чистую воду, без всего.
|
На сайте с: 02.02.2020
Здравствуйте, в начале хочу вас предостеречь по нескольким пунктам: 1) Ваше здоровье - далеко не всем подходит вариант интервального голодания, тем более с такой почасовкой; 2) Ваша цель - просто похудеть или очистить организм. Если же хотите похудеть, то просто соблюдайте кбжу и забудьте о чувстве голода, тогда вес будет плавно идти вниз без вреда для здоровья. Если же очистить организм, то разгрузочные дни подобного рода можно устраивать крайне редко. Так же, если вы будете все же держать подобную схему в питании, то разрушаться будут и мышцы, не только жировая ткань. А по-поводу вашего вопроса, то нет, коллу нельзя, исключительно только воду, а не жидкости. Жидкости - чай, кофе, молоко, соки и т.д., независимо, добавлен сахар или нет. |
На сайте с: 28.02.2020
Много проведенных и доказанных научных исследований об интервальном голодании есть сейчас. Современные нутрициологи, терапевты и гастроэнтерологи выступают на многих каналах в пользу интервального голодания (ИГ). Я рекомендую прослушать канал известного учёного врача - Доктора Эрика Берга. Он - американский учёный, очень убедительно рассказывает об интервальном голодании, при котором уходит именно жир, а не мышцы. Плюс большие бонусы - омоложение, очищение, энергия, улучшение памяти и сознания и др. Я всю свою жизнь борюсь с ожирением, доставшимся мне гинетически, перепробовала много различных вариантов похудания, но самый эффективный путь по сбросу веса для меня оказался способ ИГ. Правда, пью чай и кофе (разумеется без сахара) во время перерыва от еды, многие нутрициологи подтверждают, что это не прерывает ИГ. Однако мышцы надо держать в тонусе всегда при помощи физических нагрузок, при любом способе сброса веса, в т.ч. и при ИГ.
|
На сайте с: 28.02.2020
Посмотрите русскую озвучку известного на весь мир индийского йогина Садгуру в интернете. Он возглавляет Центр Йогиша, где все его последователи едят дважды в день, без перекусов - в 10 утра и в 16 вечера. По сути - это интервальное голодание. Садгуру сам удивляется над тем, что учёные потратили миллиарды долларов на доказательство эффективности интервального голодания, тогда, как йогины с незапамятных времён практикуют такой режим питания, живут долго и не болеют. Омолаживаются, сохраняют гармонию духа и тела, старожилы, и овладевают огромной суммой знаний, сохраняя ясность ума до конца жизни! Правда, они обязательно включают в свои занятия йогой серьёзные дыхательные практики. Сам Садгуру всегда ест один раз в сутки, выглядит молодым и бодрым в свои 70 лет, ни единой морщинки на лице (не учитывая седину волос), распространяет философскую мудрость по всему миру. Я всегда с удовольствием слушаю его весьма жизненные советы.
|
|
На сайте с: 18.04.2021
Проблема в том что ваш доктор совсем не доктор, а шарлатан, разоблачения были. И польза ИГ доказана буквально нигде. Про нутрициологов тоже забыть надо. Кто эти люди? Прошли курсы не известно какие и давай всем советовать как питаться. Интересно, на диетологов 8 лет учится, а эти курсы прошли и все молодцы. Питаться надо так как комфортно с учетом целей и противопоказаний по здоровью. |