Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 22.05.2018
всем доброго вечера !!давайте худеть вместеподелитесь секретами-кто как справляется,когда хочется сладенького
|
На сайте с: 22.05.2018
сегодня спортзал((((как заставить себя не знаю...очень хочу спать,и завтра тоже надо сходить т.к потом 3дня не получится ходить из за работы.как побороть лень не знаю...вроде и худею..и результат есть,но ...мне начинается казаться что все это зря...ничего уже не хочу((
|
На сайте с: 22.05.2018
есть ли смысл вообще ходить на тренировку раз в 4 дня?результата мне кажется не будет...график на работе жесткий ..работаю 3 через1по 14часов
|
На сайте с: 26.03.2017
Ирина, смысл есть всегда, если сроки не поджимают)) даже в случае, когда цель - достичь мастерства в каком-то виде спорта, то это будет делом времени. А вот если цель - избавиться от лишних килограммов, то такой график в пределах нормы, поскольку питание, питание, ещё раз питание и после активность бытовая тут гораздо важнее спорта. Опираясь на личный опыт, скажу, что сейчас по разным причинам у меня случаются перерывы в тренировках длиной в неделю-две, но на мышцы и выносливость это никак не влияет. Конечно, заметнен результат стал только спустя год, но зато сейчас, как бежала две недели назад 40 минут без остановки, так и сегодня бегу. Как тренировалась с гантельками по килограмму, так и сейчас свободно держу их в руках после перерыва. Главное, двигаться и руки не опускать. Дорогу осилит идущий))) Удачи Вам. |
На сайте с: 26.05.2018
Смысл однозначно есть, более того тренировку можно проводить и один раз в неделю. Тренировка должна быть "фулбоди", это когда Вы прорабатывает все группы мышц за один раз. Так же соглашусь с мнением выше, что определяющим фактором диеты является питание и затем бытовая активность. Спортзал- это всего лишь продленка после школы. |
|
На сайте с: 22.05.2018
[/quote]
|
На сайте с: 22.05.2018
|
На сайте с: 22.05.2018
Могу поделиться очень вкусным десертом, которым я спасаюсь, когда хочется сладкого В блендере смешиваю: 100 гр. обезжиренного творога, 5-6 штук кураги или чернослива, 1-2 дольки горького шоколада. Если творог сухой, можно добавить немного воды. Получается творожный крем, по консистенции напоминает мягкое мороженное. Попробуйте, это действительно вкусно. (Этот десерт я придумала себе после того, как закончила сидеть на 4-х недельной диете и боялась набрасываться на обычную еду, после диеты скинула еще 5 кг) А вообще, курага и чернослив заменяют обычные сладости. И горький шоколад (1-2 дольки, не больше!) тоже не навредит. |
На сайте с: 25.09.2015
А зачем? Загадочно... Инициатива тренера 2-3 часа? Если да, странный тренер... Я бы ушла от него. Длительная тренировка с целью роста мышц для человека, который не использует АС, – равен нулю. |
На сайте с: 22.05.2018
|