Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ирина

Страницы 1 2
На сайте с: 22.05.2018

Запись в дневнике

добавлено 22.05.2018 20:27
всем доброго вечера !!давайте худеть вместеподелитесь секретами-кто как справляется,когда хочется сладенького
Мне нравится 0
На сайте с: 22.05.2018

Запись в дневнике

добавлено 30.05.2018 07:35
сегодня спортзал((((как заставить себя не знаю...очень хочу спать,и завтра тоже надо сходить т.к потом 3дня не получится ходить из за работы.как побороть лень не знаю...вроде и худею..и результат есть,но ...мне начинается казаться что все это зря...ничего уже не хочу((
Мне нравится 0
На сайте с: 22.05.2018

Запись в дневнике

добавлено 30.05.2018 07:39
есть ли смысл вообще ходить на тренировку раз в 4 дня?результата мне кажется не будет...график на работе жесткий ..работаю 3 через1по 14часов
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2017

Re: Запись в дневнике

добавлено 30.05.2018 09:31
Ирина пишет: есть ли смысл вообще ходить на тренировку раз в 4 дня?результата мне кажется не будет...график на работе жесткий ..работаю 3 через1по 14часов


Ирина, смысл есть всегда, если сроки не поджимают)) даже в случае, когда цель - достичь мастерства в каком-то виде спорта, то это будет делом времени. А вот если цель - избавиться от лишних килограммов, то такой график в пределах нормы, поскольку питание, питание, ещё раз питание и после активность бытовая тут гораздо важнее спорта.

Опираясь на личный опыт, скажу, что сейчас по разным причинам у меня случаются перерывы в тренировках длиной в неделю-две, но на мышцы и выносливость это никак не влияет. Конечно, заметнен результат стал только спустя год, но зато сейчас, как бежала две недели назад 40 минут без остановки, так и сегодня бегу. Как тренировалась с гантельками по килограмму, так и сейчас свободно держу их в руках после перерыва.

Главное, двигаться и руки не опускать. Дорогу осилит идущий))) Удачи Вам.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 30.05.2018 13:11
Ирина пишет: есть ли смысл вообще ходить на тренировку раз в 4 дня?результата мне кажется не будет...график на работе жесткий ..работаю 3 через1по 14часов

Смысл однозначно есть, более того тренировку можно проводить и один раз в неделю. Тренировка должна быть "фулбоди", это когда Вы прорабатывает все группы мышц за один раз. Так же соглашусь с мнением выше, что определяющим фактором диеты является питание и затем бытовая активность. Спортзал- это всего лишь продленка после школы.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.05.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 31.05.2018 09:16
[/quote]
Sophie Lorens пишет:
Ирина пишет: есть ли смысл вообще ходить на тренировку раз в 4 дня?результата мне кажется не будет...график на работе жесткий ..работаю 3 через1по 14часов


Ирина, смысл есть всегда, если сроки не поджимают)) даже в случае, когда цель - достичь мастерства в каком-то виде спорта, то это будет делом времени. А вот если цель - избавиться от лишних килограммов, то такой график в пределах нормы, поскольку питание, питание, ещё раз питание и после активность бытовая тут гораздо важнее спорта.

Опираясь на личный опыт, скажу, что сейчас по разным причинам у меня случаются перерывы в тренировках длиной в неделю-две, но на мышцы и выносливость это никак не влияет. Конечно, заметнен результат стал только спустя год, но зато сейчас, как бежала две недели назад 40 минут без остановки, так и сегодня бегу. Как тренировалась с гантельками по килограмму, так и сейчас свободно держу их в руках после перерыва.

Главное, двигаться и руки не опускать. Дорогу осилит идущий))) Удачи Вам.
пишет:
я тоже так думаю,но тренер у меня очень жесткий,ему нужен результат...а у меня не получается ходить в зал 3 раза в неделю...что мне теперь?уволиться что ли?раздражает ужасно его вечно кислая мина..
Мне нравится 0
На сайте с: 22.05.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 31.05.2018 09:42
пишет:
Андрей пишет:
Ирина пишет: есть ли смысл вообще ходить на тренировку раз в 4 дня?результата мне кажется не будет...график на работе жесткий ..работаю 3 через1по 14часов

Смысл однозначно есть, более того тренировку можно проводить и один раз в неделю. Тренировка должна быть "фулбоди", это когда Вы прорабатывает все группы мышц за один раз. Так же соглашусь с мнением выше, что определяющим фактором диеты является питание и затем бытовая активность. Спортзал- это всего лишь продленка после школы.
с питанием все хорошо,тренер составил мне меню,вес уходит плавно..но сам тренер не даволен моими посещениями и да,тренировка на все группы мышц,занимаюсь по 2-3часа
Мне нравится 0
На сайте с: 22.05.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 31.05.2018 10:18
Ирина пишет: всем доброго вечера !!давайте худеть вместеподелитесь секретами-кто как справляется,когда хочется сладенького

Могу поделиться очень вкусным десертом, которым я спасаюсь, когда хочется сладкого
В блендере смешиваю: 100 гр. обезжиренного творога, 5-6 штук кураги или чернослива, 1-2 дольки горького шоколада. Если творог сухой, можно добавить немного воды. Получается творожный крем, по консистенции напоминает мягкое мороженное. Попробуйте, это действительно вкусно. (Этот десерт я придумала себе после того, как закончила сидеть на 4-х недельной диете и боялась набрасываться на обычную еду, после диеты скинула еще 5 кг)
А вообще, курага и чернослив заменяют обычные сладости. И горький шоколад (1-2 дольки, не больше!) тоже не навредит.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: Запись в дневнике

добавлено 31.05.2018 13:31
Ирина пишет: но сам тренер не даволен моими посещениями и да,тренировка на все группы мышц,занимаюсь по 2-3часа

А зачем? Загадочно...
Инициатива тренера 2-3 часа? Если да, странный тренер... Я бы ушла от него.
Длительная тренировка с целью роста мышц для человека, который не использует АС, – равен нулю.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.05.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 31.05.2018 15:41
пишет:
Виктория пишет:
Ирина пишет: но сам тренер не даволен моими посещениями и да,тренировка на все группы мышц,занимаюсь по 2-3часа

А зачем? Загадочно...
Инициатива тренера 2-3 часа? Если да, странный тренер... Я бы ушла от него.
Длительная тренировка с целью роста мышц для человека, который не использует АС, – равен нулю.
пишет:
инициатива тренера...не знаю зачем так долго..иногда после таких тренировок не могу в себя прийти ..хочется лечь и умереть
Мне нравится 0
Страницы 1 2