А Вы возьмите собой сантиметровую ленту и каждый день измеряйте живот или талию (увеличения на 1см. = 1 кг. приблизительно :hmm, только нанесите метку, допустим на сегодняшний день Еду измеряйте стаканами
Удачи!!!!
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 03.02.2019
Доброе, доброе утро, Ирина!!!!
А Вы возьмите собой сантиметровую ленту и каждый день измеряйте живот или талию (увеличения на 1см. = 1 кг. приблизительно :hmm, только нанесите метку, допустим на сегодняшний день Еду измеряйте стаканами Удачи!!!! |
Удалено
Причина удаления: Повтор
|
На сайте с: 08.05.2019
Утро доброе! 84.8. Откуда эти +400??? В калории уложилась, 12 тысяч с лишним шагов сделаны. Где справедливость?!!!
А ведь, что самое обидное, чувствовала ведь пятая точка, что прибавлю. И даже знаю, почему. Потому что пить надо бросать. И даже если мороженого всего 60 грамм, компания коньяка будет добавлять вес. Вот знаю же это, знаю, а почему не делаю??? Всем доброго дня))) |
На сайте с: 08.05.2019
Всем доброе утро! Блудный попугай вернулся после долгого отсутствия и спешит поделиться результатами первого месяца! Итак: вес -3,8 кг. Объем груди -7 см. Объем талии -6 см. Объем живота -7 см. Объем бедер -4 см (там ситуация была изначально получше).
Оргвыводы: 1. В командировках считать калории труднее, а БЖУ летят как фанера над Парижем. 2. Самые страшные враги - сладкий алкоголь и рыдания из-за работы (а вместе - это просто атомная бомба). 3. Дни рождения друзей - испытание еще то, но справиться можно. 4. Жопу с дивана надо поднимать - если лежать целый день, прибавишь даже без еды. 10000 шагов в день - это необходимый минимум. 5. Отеки при травмах добавляют вес (и то, и другое очень неприятно). 6. Жрать надо. Но вовремя и без фанатизма. Всем доброго дня ))) |
На сайте с: 08.05.2019
Всем доброе утро! Пришла жара и вместе с ней категорическое нежелание двигать. Неважно чем: руками, ногами, мозговыми извилинами... Через силу заставляю себя выхаживать 10 тысяч шагов, а на работе от меня, похоже, толку меньше, чем от фикуса. Голова действовать отказывается, забывает элементарные вещи и всячески намекает на то, что если хозяйка опять оставит ее без выходных и отпуска, то бунт будет свирепым и беспощадным. Рекорд отвеса за неделю был 82,1, а потом пришли КД и вот уже сегодня - 82,6. Сорвалась на ПМСе два раза - бургер под вино в среду и жареный пирожок в столовой вчера. И превышение калорий вроде бы небольшое, но и привес сразу появился.
А на улице гарью тянет, свежего воздуха нет даже ночью... И горячей воды нет уже третий месяц. Вспоминаю старый мультик - любимая, я поведу тебя к самому краю вселенной, я подарю тебе эту звезду... Космический корабль и старая кастрюля. И еще на заднем плане надо поставить плиту,на которой в этой кастрюле воду греют для мытья. Недавно свет выключали - лифт ёк, воды в кране ёк, электрическая плита само собой ёк. Поднялась пешком на 16ый этаж, в остатки воды в чайнике высыпала весь лед из морозилки, читала книгу при свечах. Романтика большого города) Ну все, поплакались, сопли вытерли, пора собираться на работу. Всем отличных выходных и хорошего настроения! |
|
На сайте с: 08.05.2019
Всем доброе утро! Давно не писала в дневник - эмоции захлёстывали. С одной стороны есть и хорошие - по поводу двухлетия моей любимой игры а-ля что где когда был большой вечер в ресторане и я была в платье!!! Я!!! В платье!!! И это даже пристойно выглядело!!!
А с другой стороны, любимая работа порядком потрепала нервы. Буду уходить на рядовую должность. Денег в два раза меньше, зато жизнь наладится. А пока что.... Вчера ушла с работы почти в 11 вечера, сегодня утром в 5 подъем и в аэропорт. На нервах ничего почти не ела за последние дни, в результате набрала до 81 кг и никак не могла сдвинуться с места. Зато утро сегодня порадовало. И вес 80.1, и в аэропорту вкусная помидорка в любимом кафе. Теперь - долететь до Москвы, доделать по пути документы, сдать на конкурс и домой))) Всем доброго дня)))) |
На сайте с: 08.05.2019
Всем доброе утро! Неделя выдалась - сплошные переживания. Вес прыгал от 80.1 до 81.3 и обратно уходить не хотел. С трудом за последние пару дней пошел вниз, и сегодня весы показали 79.6!!! Уже не 80!!!
Боюсь, что на выходных снова вырастет, но сам факт, что такая цифра может быть, очень радует. Ещё месяц назад дала себе обещание, что начну спорт, когда дохудею до 80 кг. Пришло время выполнять. Так что всем доброго дня, а я на зарядку |
На сайте с: 08.05.2019
Всем доброе утро! Прошла неделя, а вес так же - 79,7. КД прошли на отметке 80-80,5. Буду ждать отвеса после них. Начала откладывать вещи, которые мне велики - первый раз такое счастье за последние годы, а еще начала доставать вещи из пакета с надписью "а вдруг похудею". Вот оно, это вдруг))) С начала мая ушло 7 кг, а если вспомнить, что в январе я весила 90... С понедельника - на стадион!!!
Всем хорошего дня и побольше отвесов))) |
На сайте с: 08.05.2019
Всем доброе утро! Пришел долгожданный отвес - 79,2! Видимо, в организме запустился какой-то механизм, который помог переварить и аэрофлотовский самолетный бутерброд (большая белая булка, листик салата и прозрачный ломтик ветчины) и кусок пирога Штолле с кроликом и грибами. Заметила, что если не завтракаю по утрам, то вес останавливается и даже прибавляет. Особенно хорошо работает овсянка с яблоком, корицей и имбирем. А вот на стадион так и не сходила. Эх, как говорила моя бабушка, лень вперед меня родилась
Всем доброго дня и хороших отвесов! |