Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Какую добавку лучше принимать при снижении веса

Навигация по форуму

Какую добавку лучше принимать при снижении веса

На сайте с: 02.04.2018

Какую добавку лучше принимать при снижении веса

добавлено 15.04.2018 11:49
Здравствуйте!

Подскажите пожалуйста,что лучше принимать BCAA или протеин если хочу снизить вес?
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Какую добавку лучше принимать при снижении веса

добавлено 15.04.2018 12:17
А смысл? Вес снижается при дефиците калорий. При отсутствии этого самого дефицита добавки бесполезны. Что до норм белка, то их дешевле добирать с обычных продуктов.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.04.2018

Re: Какую добавку лучше принимать при снижении веса

добавлено 17.04.2018 09:03
С обычных продуктов очень сложно добирать. Столько мясо просто трудно съесть.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Какую добавку лучше принимать при снижении веса

добавлено 17.04.2018 13:20
Василиса пишет: С обычных продуктов очень сложно добирать. Столько мясо просто трудно съесть.


Ваше право, конечно) Но, это не так много. Зачастую - просто непривычно поначалу непривычно.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2017

Re: Какую добавку лучше принимать при снижении веса

добавлено 17.04.2018 13:45
изменено: Илья 17.04.2018 13:46
Белок это не только мясо. Творог хороший источник белка. Яйцо, желательно, вареное.
У вас в дневнике нерациональное для здоровье распределение нутриентов , чтобы не загнуться раньше времени кушайте рыбу, например, красную. Там кроме белка полезные жиры.

БЦАА это лейцин, изолейцин и валин, в 100 г куриного яйца (2 яйца примерно) содержится практически от 50 до 100 % суточной нормы всех этих аминок + много их в твороге, мясе рыбе.

http://frs24.ru/st/soderzhanie-aminokisloty-valin-v-produktah/
http://frs24.ru/st/soderzhanie-aminokisloty-leicin-v-produktah/
http://frs24.ru/st/soderzhanie-aminokisloty-izoleicin-v-produktah/

Whey протеин можно заменить отрубями.

Если не хотите кушать продукты ртом , то возьмите лучше БЦАА, чем разнообразнее состав аминокислот, тем лучше!

Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: Какую добавку лучше принимать при снижении веса

добавлено 17.04.2018 14:32
Илья пишет:

Whey протеин можно заменить отрубями.



Вот со всем согласен, кроме этого).
Мне нравится 0
На сайте с: 07.02.2017

Re: Какую добавку лучше принимать при снижении веса

добавлено 17.04.2018 15:28
изменено: Илья 17.04.2018 15:30
Александр пишет:
Илья пишет:

Whey протеин можно заменить отрубями.



Вот со всем согласен, кроме этого).


я просто хотел, чтобы она ела углеводы с белками)) жалко же ЖКТ, только 25% рациона углеводы. А ещё и закидываться лактозой..
Мне нравится 0