Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Катя

Страницы 1 2
На сайте с: 04.04.2017

Re: Катя

добавлено 04.12.2017 12:12
Катя, для меня 800 ккал даже очень сытно и нормально), я себя ограничиваю лишь в углеводах, а белок и немного жира даже очень хорошо! Низкая такая калорийность от отсутствия сладкого, мучного, жареного, картошки и макарон!!! Соблюдая такой режим питания на 800 калорий вы будете сыты и еще хватает сил на тренировки, работу, домашние дела! Сорваться не боюсь, тем более я писала что могу раз ав неделю или 2 раза позволить себе что то типо роллов (стараюсь себя радовать менее вредной пищей). Эмоционально чувствую себя отлично ибо чувства голода у меня нет! Попробуйте распишите в дневнике питания свой рацион и сразу увидите откуда растут ноги у калорийности))))
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Катя

добавлено 04.12.2017 12:20
изменено: Лора 04.12.2017 12:26
800 калорий -это на грани базовой потребности в энергозатратах организма...если сейчас в молодом возрасте посадить его на такой ограниченный калораж в последствии может аукнуться очень серьёзно...замедленный метаболизм в возрасте подружится с вашими низкими привычными потребностями и начнёте набирать от капустного листа....посмотрите рекомендации профессионалов...нигде нет калоража ниже 1200 для здорового питания и при этом снижения веса....подумайте, стоит ли рисковать здоровьем?..жизнь ведь длинная ...а организм всегда найдёт возможность отомстить за ошибки((
Мне нравится 0
На сайте с: 04.04.2017

Re: Катя

добавлено 04.12.2017 13:35
Я не пропагандирую такой калораж в рамках постоянного питания, но сидеть на диете по мне это более недопустимо! Поверьте, повторюсь снова, что на такое количество калорий можно включить и гречку и рыбу, и мясо,яйца, творог и овощи, и даже 100 гр. пельмений (если уж очень хочется и не часто)!А если заниматься спортом, бассейн, баня, то 3 месяца метаболизм как то продержится! Можно есть 1400 ккал и лежать как тюлень и метаболизм будет хуже. Я не профессионал, советов давать не могу, но мне так комфортно и я вижу результат. Всем девочкам спасибо за заботу и участие! Приятно видеть когда незнакомые люди стараются дать тебе искренне полезный совет!
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Катя

добавлено 07.12.2017 12:20
Наташа,здравствуйте!
Конечно же мы все здесь сами себе диетологи и идем путем проб и ошибок. Осознанность в том,что мы делаем на этом пути - это самое главное.
Как ваши успехи? Получается удерживать низкокалорийный рацион?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.04.2017

Re: Катя

добавлено 07.12.2017 14:04
Здравствуйте, Катя!! Как я уже писала, такой рацион не приносит мне дискомфорта и поэтому не хочу пока увеличивать калорийность! Объемы очень хорошо ушли, вес уходит медленнее Вы прекрасно выглядите, могу Вам сказать по Вашему фото!Рада за Вас, что Вы примерили желанное платье ! Вдохновили меня тоже сделать, что то в этом роде
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Катя

добавлено 06.07.2018 07:55
Навели меня на мысль,что все таки нужно подумать о мотивации. Без нее родимой ничего не имеет смысла. Надо сказать,что я думала об этом вскользь регулярно. И вот выгрузила я все мысли из себя ,а наблюдателем был муж. Думала о платьях и других заморочках женщин , спрашиваа мужа,что он думает о моей внешности. Даже спрашивала о мужской мотивации,вдруг мне женская не подходит. Не было нигде этой мотивации.
И тут я сделала вывод,что моя мотивация просто ОТСТАТЬ ОТ СЕБЯ. Вот так просто сделать и забыть. Как зарубка на "сосне" в жизненном плане. Ага ,дом построил,дерево посадил,детей родил,машину купил или что там еще морочит,ну и похудел или похуделА
Мне нравится 0
На сайте с: 08.01.2017

Re: Катя

добавлено 30.07.2018 11:47
Всем привет!
Решила я тут для себя как увеличить самодисциплину и этот сайт мне будет в помощь. Я пользуюсь шагомером ,нельзя сказать,что полностью им довольна, скорее уже привыкла по утрам смотреть как спала,а вечером порой быть не довольной,что не дотопала норму. Иногда ,когда есть силы встаю на степпер и быстренько дотопываю шаги. Самый большой его косяк,что он не считает шаги ,когда я качу коляску и рука ляжит на ручке,а гуляем мы по нескольку часов. Ну и ладно пусть это будет неучтенным плюсом.
Ну так вот начну я себя контролировать и вносить каждый вечер данные с шагомера. В день буду проходить 10000 шагов плюс прогулка с коляской. Самое главное ,чтобы эта цифра была в среднем за неделю. Если в какой то день не пройду на следующий нужно наверстать.
Мне нравится 0
Страницы 1 2