За последние несколько лет набрала лишних 15 килограмм. Сама не заметила как. То ли возраст (мне 53 года), то ли инсулинорезистентность. Это мудреное слово сказала мне моя гинеколог, глядя на появившийся животик. И отправила сдавать анализ крови на эту самую инсулинорезистентность.
Анализ подтвердил ее гипотезу, так что питаться мне теперь с очень ограниченной долей углеводов.
Выбрали кето-диету. Соотношение Белки-жиры-углеводы (30-75-5)%. Калорий - 1500
Исходные данные - 90 кг. Рост 166 см.
Цель - весить 70 кг.
Сижу на диете неделю. Пока отвес - всего один килограмм.
Очень мешает сидячая работа, хотя до метро хожу пешком полчаса.
Надеюсь, что терять лишние килограммы буду не слишком медленно.
200 грамм, как я поняла, весит мой смартфон)