Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 17.10.2025 09:29
Выбралась из отметки 66 в 65,85 кг, что удивительно на профиците ккал. Высмотрела в одном видео, что поддерживать постоянный дефицит не так эффективно, как чередуя дни. Вчера перебрала норму ккал за счет жиров, это мой страх и ужас: нарушение цикла. Я только три месяца, как вошла в свое идеальное состояние - 28 дней. Так что жирами грешу по полной программе. Все полезное, но очень калорийное. И вот теория подтвердилась, несмотря на вчерашний перебор по жирам, на весах все равно минус 150 г. Это радует, значит, можно регулярно устраивать себе такие дни. Еще высмотрела, что если предстоит застолье в честь какого-либо праздника (а их впереди целая череда), то можно просто пропустить другие приемы пищи и ни в чем себе не отказывать непосредственно на празднестве. От чувства голода, кстати, спасает запах яблока. Проверено и неоднократно. И если нет возможности это самое яблоко понюхать  , то я его себе просто представляю. Так тоже работает - все неприятные ощущения в желудке тут же исчезают. А вот цитрусовые представлять себе нельзя - они аппетит только разжигают 
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 28.10.2025 11:26
Закрепилась на отметке 65 кг. Вчера даже для надежности лишние 4 км пехом прошла, чтоб уж наверняка. А то после кд откатилась было снова к 66, но отек спал и я увидела минус 3 см еще и в объемах. Из активностей ходьба, из питания повышаю количество белка. Из минусов стрессую на рабоооооте Новая сотрудница явно вышла на мое место и начальство перед ней прям ковровую дорожку стелит. Ведь она хочет зп на 40К меньше моей, а такое понятие, как качество работы, уже давно кануло в лету. Любой хлам принимается на ура! в первом чтении, если стоит почти даром... уже неделю длятся эти качели: то проклясть их по-черному и уйти хлопнув дверью, или сначала зп получить, а потом проклясть, а значит пока хлопать дверью нельзя, даже если очень хочеться.
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 03.11.2025 05:04
Не успела порадоваться отметке в 65 кг, как выскочила на 64. Отравилась и стремительно проскочила долгожданный юбилейный вес. Но от графика все равно отстаю. По рассчетам на сайте должна уже приблизиться к 63. Радует то, что вес снижается не линейно, а рывками, значит, к концу недели может случиться хороший отвес.
Заполнять дневник питания часто бывает некогда, ибо ем в дороге или на работе. Надо исправляться.
Вчера спешила и как-то машинально перешла на легкий бег. Остановилась на светофоре и отмечаю про себя, что дыхание не сбилось и усталости нет, могла бы бежать еще. Это приятно - отмечать повышение выносливости и силы.
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 17.11.2025 14:08
Всё, спустя месяц железная дисциплина сдала позиции, подмёрзла и рассыпалась, как стекло. Вчера спустила деньги, отведённые на обеды, в ноль. На птичьем рынке. Вот нельзя меня с деньгами пускать туда, где мучают животинок. А они сидят дрожащие, замерзшие, напуганные... Прощай, моё тщательно сбалансированное и разнообразное питание, сёмга под сливочным соусом, сырный суп и окунь под сырной шапкой, крафтовый шоколад и десерты. Отныне основа рациона овсянка, рыбий жир и черная редька. Хорошо, хоть протеина питьевого ещё треть пачки осталось, чтоб с мышцами не совсем распрощаться.
А ещё я начала присматриваться и открыто завидовать автономам. Есть такие. Не едят, не пьют, не спят. Даже дышат время от времени. И жить собираются вечно. Ну сказка, а не жизнь: сколько я бы на продуктах сэкономила, а сколько клиентов могла бы набрать, если б могла не спать! Правда насчет бессмертия пока не уверена... Снежная Королева забрала у Кая буквы х, й и у, но у него все равно не получалось сложить слово 'вечность'.
Вес держится в пределах 64 кг. После кд и голодовки очень надеюсь на приличный отвес.
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 25.12.2025 18:44
Наконец-то, я официально перешагнула за отметку 63 кг. Во многом благодаря тому, что я искренне люблю зиму за её сезонные салатики. Квашенная капуста со свежей морковкой, тушеная капуста с грибами. Вареная свекла с черносливом, курагой и изюмом или та же свекла с творогом, фетой или брынзой. Ну и конечно же свекла с селедкой. Есть можно вволю, а калорийность ничтожная.
Еще ввела правило, что три дня в неделю я в дефиците, три на удержании и один день ни в чем себе не отказываю.
Единственное, что тормозит процесс - это сахар. Отказалась от него совершенно и по истечении недели получила слабость, головокружение и дикую головную боль. Еще и застали меня эти чУдные спецэффекты прямо на рабочем месте. Отправилась на кухню, съела там сразу семь стиков сахара и выпила крепкого черного чаю еще с тремя стиками. И здоровье в течение часа поправилось(( Короче, вопрос с сахаром пока не решен. Я вполне могу от него отказаться даже безо всяких заменителей, но походу, когда его уровень падает, то самочувствие мое ухудшаемся в прямо пропорциональной зависимости.
|
|
|
Наша песня хороша...
добавлено 21.01.2026 11:52
... продолжаю сбрасывать то, что належала за первую половину января. Хотелось бы сказать, что '''наела'', но принес сынуля какую-то простуду, и пришлось всей семьёй соблюдать постельный лежим. Так что вес все ещё колеблется от 63,8 до 64,2.
А ещё конечно холод отбивает желание заниматься спортом. В спальне, ещё куда ни шло, 22 градуса, а в гостинной уже всего 11-14. От этого желание вылезать из-под одеяла мгновенно улетучивается.
Зато по улице двигаюсь исключительно в быстром темпе. Ещё и сугробов намело таких, что порой можно и по пояс встрять. Дом мой на самом краю деревни стоит, на трассу утром выхожу напрямую по полю. Дорог нет. Минус двадцать. Снег как слоеный пирог сейчас: пушистый слой, ледяная корка, затем снова пушистый слой, и снова корка. Где перепахано поле, там уровень выше, снега меньше, можно прямо по ледяной корке пройти. А где когда-то пролегала тропинка или овражек, там низина, там можно знатно провалиться. У нас с мужем какой-то детский азарт проснулся, скачем по сугробам в утренних сумерках на работу. Всё лучше, чем слякоть и грязь.
Правда, затрудняюсь подсчитать, сколько ккал сжигаю на этом аттракционе каждое утро. Нет такого показателя, как ходьба по заснеженому полю в темноте.
И темнота за городом совершенно иного свойства. В городе, передвтгаясь темными улочками, я неизбежно испытываю страх. Шарахаюсь от каждой тени, оцениваю каждую фигуру, выплывающую из подворотни. В поле простор и ни души... по-моему, я уже шестым чувством ощущаю, что рядом никого за многие километры, посему никакая гопота не вырулит из-за угла. Хотя если тут испугаться, то мало не покажется... иногда почудится, что крадется кто-то следом. А всего в трёх километрах лес, там и лисы, и волки, и кабаны... да даже при виде олененка, выпрыгивающего из темноты, уже обосраться можно. Но к счастью, зверье моими тропами в рабочие дни ходит не часто.
И пустое шоссе ранним утром - это отдельная история. Какое-то щемящее чувство вызывает убегающая вдаль дорога. Может, тоже считываю многочисленные истории проезжающих по ней незнакомцев. А может, просыпается забитое заботами детское любопытство: куда приведет меня эта дорога?
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 22.01.2026 19:08
Соня, привет!  Я помню тебя. С возвращением  Интересно, с сентября месяца я ни разу не наткнулась на твои сообщения  Как это? Расскажи как провела эти годы. Первый у тебя по-моему был мальчик, правильно? Кого второго родила? Сколько младшему? Где ты сейчас живёшь? В Мариуполе кто-то остался?
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 16.02.2026 14:38
Марина пишет: Соня, привет! Я помню тебя. С возвращением Интересно, с сентября месяца я ни разу не наткнулась на твои сообщения Как это? Расскажи как провела эти годы. Первый у тебя по-моему был мальчик, правильно? Кого второго родила? Сколько младшему? Где ты сейчас живёшь? В Мариуполе кто-то остался?
Я нынче редко захаживаю, нет такого желания погружаться в тему похудения, как раньше. Даже спаммеры проявляют больше активности в своем нелегком труде по засорению ленты. В Мариуполе осталась почти вся моя родня. А меня в марте 22 года муж увез из стольного града в глухую деревню за 100км от Киева. Коров доить еще не доводилось, но курами, собаками и кошками уже обзавелась. Сыну старшему уже 15, бросил учебу, работает видеомонтажером. А младшим дочкам было бы сейчас 5 и 4, но им наш жизненный уклад не зашел, и они решили не задерживаться на этом свете. Так что я переключилась на здоровье и карьеру. Вот как-то так и живем.
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 16.02.2026 14:59
Набрала за полмесяца 2,7 кг. Надеюсь, что воды и мышыц)))))), ибо в объёмах уменьшилась в среднем на 1 см по всей площади. Особенно радуют замеры талии, в ней потеряла почти 5 см.
Никак не могу выбрать упражнения, что-то не привлекает меня в этом сезоне кардио. Любуюсь шортсами, где молодые и красивые демонстрируют чудеса гибкости. Так и тянет увлечься да сесть на шпагат в свои 42. Но когда героини этих мотивашек выдают: ''Чтобы к 30 не чувствовать себя старой развалиной...'' я сразу вижу ту огромную временную пропасть, разделяющую меня и шпагаты. Поперечный с продольным.
Ещё активно практикую калланетик. Особенно на работе, когда в кабинете с утра +8, а беговая дорожка уставом компании не предусмотрена. Посоветовалась с ИИ (я ж таки продвинутая), он предложил мне крепко сжимать ягодичные мышцы прямо на рабочем месте. Дескать, работа крупных мышц поможет согреться, не привлекая к себе внимания коллег)))))) к концу зимы надеюсь узреть в зеркале на накачанную попу.
А вообще, холода конечно вгоняют в конкретный депрессняк и вынуждают лечить регулярные переохлаждения какао со сгущенкой. Так что вожделенные 50 кг уже не кажутся такими легкодоступными.
|
Re: Кино из одуванчиков)
добавлено 16.02.2026 17:23
Сонечка, мира, добра и тепла тебе и твоей семье!! 
|
, то я его себе просто представляю. Так тоже работает - все неприятные ощущения в желудке тут же исчезают.
Я помню тебя. С возвращением
Как это?