Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.09.2017
Для меня самым сложным оказались выходные (30 сентября и 1 октября).
|
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня: 1586 ккал Цель: 1851 ккал Еда: 1580 ккал Физическая нагрузка: 1315 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 66/171 Жиров: 84/-14 Углеводов: 139/257 Воды: 1812/1188 |
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня: 2879 ккал Цель: 1851 ккал Еда: 1325 ккал Физическая нагрузка: 2353 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 60/255 Жиров: 41/52 Углеводов: 181/345 Воды: 1500/1500 |
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня: 1317 ккал Цель: 1761 ккал Еда: 1949 ккал Физическая нагрузка: 1505 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 90/155 Жиров: 41/32 Углеводов: 304/104 Воды: 2000/1000 |
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня: 1037 ккал Цель: 1706 ккал Еда: 1726 ккал Физическая нагрузка: 1057 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 89/118 Жиров: 58/3 Углеводов: 214/131 Воды: 0/3000 |
|
На сайте с: 27.09.2017
Решила воспользоваться полученными за долгие года знаниями, например, я эмоциональный едок, поэтому решила воспользоваться последней информацией об интуитивном питании. Более того, из-за увеличения интенсивности ежедневной физической нагрузки до 2 часов в день (это в удовольствие) мне явно не хватает калорий потребляемых при диете "дефицит калорийности", которую мне ранее рекомендовали эндокринологи и диетологи. Решила попробовать минимальное ограничение для "здорового похудения". Простые 1300 ккал в день мне не помогают, а создают дополнительный стресс, а у меня с ним все сложно.
Как видно из данных ниже у меня не было потребности в течение дня в столь большом количестве еды. Добивать специально по калориям я не планирую. Сегодня: 2951 ккал Цель: 2531 ккал Еда: 1963 ккал Физическая нагрузка: 2383 ккал Белки, к сожалению, сегодня в пролете, ну будем исправляться Съедено/Осталось, г Белков: 50/319 Жиров: 95/14 Углеводов: 223/391 Воды: 1750/1250 |
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня занималась дольше, съела по потребности. Пока могу сказать, что при отсутсвии какой-то минимальной границы в питании нет желания переедать, заесть стресс. Пока для меня сложная тема - сладкое. Однако, я предпочитаю мармелад и зефир, а также домашние джемы, другим сладостям, возможно, это некое преимущество в моей ситуации. Из мяса я ем только индейку и курицу, поэтому тоже не самая большая проблема по сокращению в потреблении, если будет нужно.
Сегодня: 3850 ккал Цель: 2531 ккал Еда: 1690 ккал Физическая нагрузка: 3009 ккал Основной проблемой, как и прежде, остается потребление белков и жиров, но, думается, это поправимо. Съедено/Осталось, г Белков: 80/336 Жиров: 74/49 Углеводов: 175/517 Воды: 2000/1000 |
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня: 3079 ккал Цель: 2025 ккал Еда: 1951 ккал Физическая нагрузка: 3005 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 73/304 Жиров: 62/50 Углеводов: 277/352 Воды: 2500/500 |
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня вновь занималась 2 часа. Съела, конечно, тоже не мало. Скоро начало цикла, поэтому появился существенный аппетит, кроме того затрачиваемые калории требуют существенной компенсации. Вес прибыл на 1 кг, 300 грамм, но я не особо переживаю, т.к. это вес от растущих мышц.
Сегодня: 4002 ккал Цель: 2531 ккал Еда: 1885 ккал Физическая нагрузка: 3356 ккал В общем проблема с белками и жирами пока никак не решается. Однако я сегодня посетила праздник (свадебка) и хорошо поела сладенькое (так себе загрузочный день). Съедено/Осталось, г Белков: 52/390 Жиров: 59/72 Углеводов: 288/448 Воды: 2250/3250 Во время тренеровок стараюсь больше пить, чтобы совсем не оставаться без воды. Сказать, что меня мотивирует?.. Я должна участвовать в очередном соревновании, где один из этапов - марафон. |
На сайте с: 27.09.2017
Сегодня: 3928 ккал
Цель: 2531 ккал Еда: 2020 ккал Физическая нагрузка: 3417 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 71/375 Жиров: 65/67 Углеводов: 287/457 Воды: 2000/1000 |