Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Коксартроз

На сайте с: 29.11.2019

Коксартроз

добавлено 03.12.2019 21:38
Здравствуйте. У меня коксартроз 3 степени и две грыжи в грудном отделе позвоночника. Могу ли я делать планку?
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления:
На сайте с: 02.02.2020

Re: Коксартроз

добавлено 03.04.2020 15:49
Орха пишет: Здравствуйте. У меня коксартроз 3 степени и две грыжи в грудном отделе позвоночника. Могу ли я делать планку?


Здравствуйте. На счет диагноза вашего могу сказать только то, что нужно принимать хондропротекторы, это не лекарственные препараты, а БАДы, они не вылечат, но хотя бы просто подпитают ваши суставы.
На счет грыж - вам нужно узнать в какую сторону у вас они вышли, исходя из этого уже надо отталкиваться, что вам можно делать, а что нет. Например если грыжа вышла внутрь, то вам не стоит делать скручивания, если в сторону, то перегибать позвоночник в сторону выхода грыжи и тд.
В общем вам надо отталкиваться от самочувствия, в планке нет динамики, вы стоите неподвижно, следовательно скручиваний и перегибов у вас не будет, если при выполнении у вас нет дискомфорта ни в тазобедренном суставе, ни в грудном отделе позвоночника, то вы можете ее делать, но важно то, какая планка и какая у вас техника выполнения, все ли углы вы соблюдаете.
Мне нравится 0