Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Кукуруза

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 08.04.2016

Кукуруза

добавлено 09.04.2016 22:54
изменено: Кукуруза 19.11.2016 14:07
Попробую и я. Не помню у себя веса меньше 74,5 кг. В 16 лет был 88,5 кг, дважды худела до 74,5 и 78 кг.
Сейчас 90,7 кг.
Цель 75 кг (идеальный вес 64 кг пока не рассматриваю).
Мотивация - здоровье.
Осложняющие факторы: ЛЕНЬ, полностью сидячая работа, сахарозависимость (физическая и психологическая), общий низкий физический и эмоциональный тонус, терапия левоноргестрелом.
Стимулирующие факторы: достаточно хорошая в плане лишнего веса наследственность, имеющийся опыт похудения, поддержка семьи и друзей.
Взвешиваться планирую 1 раз в неделю, замеры 1 раз в месяц. Вряд ли буду часто писать.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: не нужное
На сайте с: 08.04.2016

Запись в дневнике

добавлено 16.04.2016 23:30
Итак, первые результаты. Принципы питания существенно не поменяла, но тем не менее вес уменьшился на 1,1 кг и теперь составляет 89,6 кг. По калориям ежедневно не добирала, но по составу БЖУ полный швах. Ем в два раза меньше белка, перебираю по жирам и немного по углеводам.Вот где собака зарыта. Как это исправить, если добавить больше мяса и рыбы в меню не получается? Так же выяснилось, что я не ела фруктов (вообще около месяца), но в меню много овощей и бобовых. Ещё момент - при уменьшении в питании сладкого почему то сильно тянет на сливочное масло.
Первый килограмм отпраздновала сегодня шопингом в Спортмастере. Из приобретений: новые кроссовки (запланированая покупка), резиновая лента и скакалка (стихийная покупка). Скакалку уже и опробовала сегодня на стадионе. Как обычно покупка нового девайса ведет за собой приобретение сопутствующих товаров. Таким образом, чтобы эффективно использовать скакалку, мне необходим спортивный бюстгальтер. Где бы такой найти и не за астрономическую цену.А если серьёзно, то задохнулась на пятом прыжке, а запиналась на каждом втором-третьем. С кардио у меня совсем плохо.
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2016

Запись в дневнике

добавлено 17.04.2016 00:11
Да и пить воду приходится как лекарство - по часам и через силу.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 17.04.2016 07:59
Кукуруза пишет: Да и пить воду приходится как лекарство - по часам и через силу.

у меня так же было. кстати, пить воду комнатной температуры куда легче чем холодную. я просто выпиваю по кружке воды каждый раз когда захожу на кухню..или можно набрать двухлитровую посуду воды. и до вечера ее выпить потихоньку..
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2016

Re: Кукуруза

добавлено 17.04.2016 10:33
Так и есть, пью фильтрованую воду комнатной температуры. Кружка 330 мл полная за раз, трудно, но возможно. На работу беру термос с водой 500 мл выпиваю постепенно, он под рукой на столе все время стоит. Раньше пила в 2-3 раза меньше воды. В основном чай (3-й год без сахара, но всегда вприкуску с чем-нибудь), и один раз в день чашку капучино с 10% сливками без сахара, для меня это как удовольствие, прямо жду этого момента.
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: Повтор
На сайте с: 13.02.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 17.04.2016 10:53
Кукуруза пишет: Да и пить воду приходится как лекарство - по часам и через силу.


попробуйте после выпитой воды положить на язык пару крупинок морской соли. все пойдет гораздо веселее
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2016

Re: Кукуруза

добавлено 17.04.2016 14:26
Морской нет. Пойдет ли обычная соль?
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: Кукуруза

добавлено 17.04.2016 15:29
да. в принципе подойдёт любая. просто морская она крупнее и "вкуснее". посмотрите книжку "ваше тело просит воды". там об этом хорошо написано. я так уже несколько лет водичку пью. входит на ура
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9