Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Лариса

Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39
На сайте с: 19.11.2017

Re: Выход из диеты

добавлено 17.07.2019 09:23
изменено: ЛАРИСА 17.07.2019 09:25
Анна от 94,7 кг до 65 кг пишет: Вы только не увлекайтесь диетой, уходите на калории. А как опять застой в весе будет, то опять на диетку.

Доброе утро,Анна! Я так понимаю, что Вы уже не первый раз проходите лепестковую диету? Что я пройду ее - не сомневаюсь, но меня очень волнует выход из диеты и длительное удержание веса...Поделитесь опытом, пожалуйста
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Лариса

добавлено 17.07.2019 13:20
Ох, Лариса и Анна, я за вами наблюдаю с волнением... И волнует меня именно выход. Я с 18 до 35 лет раз семь прибегала к похудению на подобной диете. Вы наверняка слышали "Диета Долиной" (кефирная). Результаты были хорошие. И легко шло. Худела на 4-5 кг за неделю. Чередовала картофельный, творожный, овощной и куриный дни. Повторяла этот цикл дважды за диету. 400-500 граммов еды и 0,5-1 литр кефира. Никогда не любила мучать себя, поэтому не сидела на последних голодных (кефирный, яблочный, водный) днях.
Но суть не в этом. Практически после каждой такой диеты пара килограммов возвращались в первые же дни... А в течение следующих нескольких месяцев был возврат всех кг... А иногда и "с друзьями"... Но это возможно из-за неправильного выхода... Скорее всего, этого не происходило бы если бы я считала калории.

Понаблюдаю за Вами))) может и сама присоединюсь к вам))) Удачи и терпения!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.04.2019

Re: Выход из диеты

добавлено 18.07.2019 01:02
ЛАРИСА пишет:
...Поделитесь опытом, пожалуйста

Добоое утро. Выход нужно начинать с теми продуктами, на которых сидел. К примеру: возьмите гарнир со злакового дня, добавьте курицу или рыбу, ну и салатик. Перекус творог, ну и так далее, все в тех количествах, что ели на приём пищи. Калораж диетных дней не выходил за границы 1000-1200 ккал. Главное не сорваться и не пускатся во все тяжкие. Не жрать, что попало.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Выход из диеты

добавлено 18.07.2019 07:53
Анна от 94,7 кг до 65 кг пишет: Калораж диетных дней не выходил за границы 1000-1200 ккал. Главное не сорваться и не пускатся во все тяжкие. Не жрать, что попало.

По выходу я думаю аналогично- пройти по кругу еще раз с постепенным добавлением калорийности до моей плановой по БФ. Добавлять буду к каждому дню то чего не хватало: к ухе-хлеба, к курице -помидоров,огурцов, к злакам чернослив, курагу и т.д
Спасибо, Анна! Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Злаковый день 4

добавлено 18.07.2019 08:06
изменено: ЛАРИСА 18.07.2019 09:02
89,3 (-0,3) Вчера был злаковый день. В меню овсянка с черносливом, каша гречневая на воде,котлеты гречневые с ядрами подсолнечника, кукурузная каша с ядрами семян тыквы, кофе и чай улун без сахара, вода. Самочувствие нормальное.Голода не было: "Лариса, кашу есть хочешь?! - " Нет, ...но если у вас больше ничего нет - то буду!" Итого за 4 дня -2,3 кг!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Лариса

добавлено 18.07.2019 11:55
Честно говоря, думала, что будет + после Дня Кошевара Но...верной дорогой идёте, товарищи
На кашах не гОлодно, а вот на фруктах?
Успехов! Держитесь!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re:Творожный день

добавлено 19.07.2019 05:27
изменено: ЛАРИСА 19.07.2019 05:29
89,2 (-0,1) Самый сытный день был вчера...Творожный. Очень порадовал молочный суп с копченым плавленным сыром и зеленью ( нашла в просторах интернета)... Было много сыра, а день-то ТВОРОЖНЫЙ!Спасибо, что хоть не плюсанула!Итого за 5 дней -2,4 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Фруктовый день

добавлено 20.07.2019 05:08
изменено: ЛАРИСА 20.07.2019 05:18
89,0(-0,2) Самый приятный и легкий день был вчера: ФРУКТОВЫЙ-заключительный.Готовить ничего не надо..Взяла корзинку, пошла в супермаркет ( на рынке не принято покупать фрукты поштучно) и набрала все, на что взгляд упал и душа пожелала...персики, абрикосы,нектарины, сливу,алычу, бананы, яблоки,мандарины и киви...Голод не посмел подобраться, потому что рот целый день был занят...
Итого за 6 дней минус 2,6 кг! Второй результат -Анна, у Вас первый!!! Стабильных всем отвесов и хорошего настроения!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Анализ диеты

добавлено 20.07.2019 15:02
изменено: ЛАРИСА 20.07.2019 15:03
Диета "6 лепестков" -экстремально низкокалорийная, но пройти ее легко, ощущения голода нет из-за того, что один монопродукт в день надоедает..и уже как бы и не хочется есть. Набор дневной калорийности буду повышать по методу МФ ( опыт есть), начиная с 900к/к до расчетных по БФ - 1400к/к, добавляя ежедневно по 50 к/к. Надеюсь, что получится, ведь теоретически все ясно-понятно!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.11.2017

Re: Выход День Первый

добавлено 21.07.2019 07:45
изменено: ЛАРИСА 21.07.2019 07:47
89,0 (0,0)
День первый (рыбный плюс) Выход из низкокалорийной диеты - разгон калорийности по МФ
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39