
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
|
В тг или Леомарк в поисковик заносишь, или адрес пользователя @leomak2647 При этом в поисковике нужно, чтобы был: чаты, а не каналы.
|
Ага. Нашла. ![]() |
Доброе утро, девочки!
Запаслась едой на марафон. ![]() ![]() ![]() |
Лео, добрый день! Это что же такое красивое и вкусное? Можно рецептик?
|
|
Пожалуйста. Обычно я делаю его меньшего размера в форме, но в этот раз получилось много, т.к. перебрала свои яблоки, и надо было их использовать.
1-яблоки я потёрла на кух.комбайне вместе с кожурой, только сердцевину удалила. Получилось 2 кг. 2- 6 яиц взбить со 100г (сахар+немного ванили). Туда положить все натёртые яблоки, слегка их отжав. 3- Добавить туда 200мл растит. масла и 300 мл молока. Я ещё 2 ст.л. коньяка добавила для вкуса.))) 4- Вмешать туда 300 г муки с 2 ч.л. разрыхлителя. 5 - В конце вмешать туда 300г мака. Молоть и запаривать его не надо. У меня было только 250 г, поэтому я добавила ещё 50г кокосовой стружки. Получилось даже вкуснее. 6- Всё вылить на противень, застеленный бумагой. Печь при 180 градусах около часа.( зависит от духовки) до сухой палочки. 7- Сварить пудинг из бутылки (750 мл ) натурального сока ( лучше с мякотью, но может быть любой) со 100г кукурузного крахмала. Сахар и масло я не добавляла.))) Горячим пудингом залить пирог. 8- Сделать шоколадную глазурь. Моя любимая - на сметане. 6ст.л. сметаны, 4 ст.л.какао, 3 ст.л. сахара довести до кипения, добавить немного шоколада(грамм 50), 2 ст.л.коньяка - для вкуса и 2 ст.л.растит. масла для блеска. И вылить всё на пудинг. Если п.7 и 8 делать лениво, можно просто посыпать пирог сах. пудрой. Всё равно вкусно. Для формы 20х30 или 26 см диаметром все ингредиенты уменьшить в 2 раза. |
Ох как вкусно! Лео, а можешь скинуть еще что-то для относительно начинающих, твои рецепты какие-то уж очень низкокалорийные, мой домашний кекс, как и любой тортик получаются в районе 300кк, а твои чуть не вдвое меньше...
Или, может ты в общую базу рецепты забивала? тогда название нужно |
Спасибо, очень интересно! Обязательно попробую. |
Лео, привет)))) ![]() Спасибо за рецепт, нужно не полениться сделать. Главное почти все ингредиенты есть и калорий немного. |
Маргарита! Я пришла к выводу, что калорийность выпечки даёт прежде всего сахар. Когда я смотрю рецепты на ютубе, мне страшно становится от кол-ва сахара в них. Поэтому я всегда уменьшаю его в 2 раза. Самое интересное, что всем, кого угощаю, нравится. Сахар всё же здорово забивает вкус других компонентов, поэтому производители добавляют туда разные вкусовые добавки и усилители вкуса. Потом мне сказали, что столько сахара пишут, чтобы яйца или масло пышнее взбилось. Не знаю, может, если их вручную взбивать, так и есть, но при наличии миксера не вижу никакой разницы. Разве что он поработает на минуту больше. Кроме того, чем больше фруктов в удельном весе выпечки, тем ниже калорийность. Поэтому в других рецептах я смело его увеличиваю в 1.5-2 раза. ![]() Здесь на сайте есть мои рецепты пирогов с яблоками на 175-190 кк. Самые вкусные под названиями: "Пирог "Райское наслаждение"яблочно-шоколадный"; "Пирог яблочный в кремово-коричной начинке"; " Постный пирог с яблоками"; "Шарлотка праздничная"; "Чизкейк "Фигаро" с яблоками"; "Немецкий яблочный пирог с пудингом". Всё делается моим любимым способом: Всё смешал и испёк 1 коржом. ![]() |