Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Лео

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27
На сайте с: 31.05.2023

Re: Лео

добавлено 02.02.2024 23:24
Девочки!
Спасибо вам большое за добрые слова и то, что есть с кем разделить радость от успеха и получить поддержку при случавшихся неприятностей. Мне ваши отзывы очень помогли, а необходимость отчитываться каждую неделю здорово дисциплинирует. Одно дело, когда ты сама перед собой отвечаешь, а совсем другое, когда ты свои цели публично озвучиваешь. Стыдно обещание не выполнить.
Желаю вам всем успехов в достижении поставленных целей.

Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Лео

добавлено 08.02.2024 10:54
Всем доброе утро!
Итоги 35-й недели.

Вес сегодня - 67.9, минус 0.9 кг за неделю.
Очень хорошо, учитывая, что эта неделя особой строгостью не отличалась. Даже, если застолье на выходных не считать, это последняя неделя цикла, без особых ограничений калоража.

План на 36-ю неделю.

Новый цикл шредки начинается. Словила себя на мысли, что уже не помню, какой по счёту. Помню только, что в этом году 2-й. Надо будет подсчитать. Эта неделя называется Восхождение - самая зажористая, по 300кк за приём пищи. Да ещё луна растущая. Поэтому особых результатов не жду. Цель - сохранить достигнутое.
Хочу разучить ещё 1-2 упражнение для мышц лица. Пока только для шеи и от 2-го подбородка делаю.
И снова - гардероб перебрать. Как мне это надоело! Надо, наконец, убрать с глаз долой всё, из чего окончательно "вывалилась". Тем более, холода уже закончились, а тёплые вещи большой объём в шкафу занимают.

Из бонусов. Купила себе 3 новых бюстгальтера Милавицы, а то уже все старые стали безнадёжно велики. Под свитерами ещё незаметно, а под тонкий трикотаж или платье уже не наденешь. Правда, пришлось штук 30 для этого перемерять, чтобы новый правильный размер и модели подобрать. Благо я одна в фирменном магазине оказалась. Трое продавцов поэтому меня обслуживали. Вернулась к своему любимому размеру - 90В или 85С. Один даже мягкий бескосточковый хорошо сел, которые я носила, когда спортом занималась.)))
Мне нравится 0
На сайте с: 08.09.2023

Re: Лео

добавлено 10.02.2024 09:54
Лео, а вы для лица массаж асахи не пробовали? Мышцы он правда не укрепляет, но разглаживает кожу и хорошо убирает застой жидкости. Уже лет 10 делаю его
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Лео

добавлено 10.02.2024 11:05
Лео пишет: Всем доброе утро!
Итоги 35-й недели.

Вес сегодня - 67.9, минус 0.9 кг за неделю.


Привет! Вот он, мой "звоночек", начинали почти одновременно, но теперь ты весишь меньше
Не устаю поражаться той лёгкости, с которой ты проходишь свой похудательный путь. Видела я женщин, скинувших много, но везде это был путь лишений и постоянного контроля, мучительный и грустный, наполненный нервами и переживаниями. И потому сам по себе возникает вопрос, как с такой железобетонной силой воли ты вообще располнела до 93кг? Ты безусловно обладаешь талантом хотеть того, что делаешь, умеешь убедить себя в том, что живешь комфортно и быть в этом счастливой, воля управляет твоими желаниями, это редкое качество, особенно для женщины. Неужели искренне не замечала? Или тебя вес этот не напрягал, и вдруг начал? Мы много знаем о твоём похудении и мало знаем о тебе в целом, расскажи как так получилось, что в какой-то момент решилась, что тебя сдернуло?
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Лео

добавлено 10.02.2024 11:06
Сонечка! Спасибо за подсказку!
Обязательно посмотрю. У меня, правда, как перешла на эту систему питания, отёков не бывает. Дело в том, что в результате ежедневной зарядки, мышцы тела хорошо подтянулись и гибкость вернулась, а мышцы лица отстают. Мечтаю подобрать подобный комплекс для мышц лица, чтобы было по 3 упражнения в день( больше я себя заставить не в состоянии), каждый день разные ( иначе надоест), и заканчивать минутным массажем.
Пока ничего похожего не видела. Придётся самой разрабатывать: из разных упражнений составить 3-х дневный цикл по 3 упражнения и массаж в конце. Но это много времени потребует на изучение, разучивание, опробование. Поэтому буду благодарна каждому, кто мне что-то из вами опробованного посоветует.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Лео

добавлено 10.02.2024 13:02
Маргарита пишет:
Не устаю поражаться той лёгкости, с которой ты проходишь свой похудательный путь. Видела я женщин, скинувших много, но везде это был путь лишений и постоянного контроля, мучительный и грустный, наполненный нервами и переживаниями. И потому сам по себе возникает вопрос, как с такой железобетонной силой воли ты вообще располнела до 93кг? Ты безусловно обладаешь талантом хотеть того, что делаешь, умеешь убедить себя в том, что живешь комфортно и быть в этом счастливой, воля управляет твоими желаниями, это редкое качество, особенно для женщины. Неужели искренне не замечала? Или тебя вес этот не напрягал, и вдруг начал? Мы много знаем о твоём похудении и мало знаем о тебе в целом, расскажи как так получилось, что в какой-то момент решилась, что тебя сдернуло?

Маргарита! Обещаю подумать над твоими вопросами и подробно ответить.
Насчёт моей железобетонной воли ты заблуждаешься. По натуре я лентяйка и гурманка. Больше всего люблю комфорт и не выношу лишений, ограничений и насилия над собой. Единственное, чего у меня не отнять, умение находить оптимальные и наименее затратные для себя способы для решения проблем. Я очень хороший специалист по оптимизации процесса, причём, любого: на работе, в жизни, лечении.
Самое трудное при этом - работа с информацией. Найти, отобрать нужное, изучить отзывы, выбрать из множества вариантов самый подходящий для себя, составить план использования. Это занимает очень много времени, которого вечно не хватает. Дальше всё легче, т.к. я умею выбирать то, что требует наименьших усилий, как физических, так и финансовых, и не в ущерб здоровью и эмоциональному состоянию, как своему, так и окружающих.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Лео

добавлено 15.02.2024 13:27
Доброго дня, девочки!
Отчёт за 36-ю неделю.
Вес сегодня - 67.7 - минус 200г. Можно считать, без изменений.))) Поставленная задача выполнена.
пишет: Эта неделя называется Восхождение - самая зажористая, по 300кк за приём пищи. Да ещё луна растущая. Поэтому особых результатов не жду. Цель - сохранить достигнутое.

Поскольку я начинаю готовиться к переходу на удержание веса, изучаю, какого калоража лучше придерживаться. Пока получается 300-350 за приём пищи. 1300-1400 в день. Если меньше, худею. Если больше, проверю в следующий раз.

План на 37-ю неделю.
Эта неделя называется Преображение. Она самая голодная - по 250кк за приём пищи. Хочу посмотреть, как сработает при растущей луне.)))
Задача - закрепиться на 67 кг.
Что касается,
пишет: Хочу разучить ещё 1-2 упражнение для мышц лица.
, разучила 3 новых упражнения. Сейчас задача, как их вставить в режим дня, чтобы было не напряжно и комфортно. К физ.зарядке утром и вечером присоединять нельзя, т.к. превышу комфортный для себя лимит в 10-15 минут. На работе тоже не получается. Буду пробовать найти подходящее время вечером.
Гардероб так и не перебрала, т.к. стимула нет - температура всё время около нуля держится.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Лео

добавлено 22.02.2024 23:52
Привет, девочки!
Только сейчас освободилась, чтобы отчитаться. С утра работала, потом мужиков на работе поздравляла, а вечером готовкой занялась, так как в субботу гости будут.
Отчёт за 37-ю неделю.
Вес сегодня - 67.5. Снова минус 200 грамм за неделю.))) Но я особо не парюсь, т.к.
пишет: Задача - закрепиться на 67 кг.
выполнена.
Завтра полнолуние, посмотрим, что будет при убывающей Луне.

План на 38-ю неделю.
Учитывая предстоящие застолья, задача - сохранить достигнутое. Эта неделя Восхождение более сытная чем предыдущая. Остальное буду смотреть по ходу событий.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Лео

добавлено 29.02.2024 10:26
изменено: Лео 29.02.2024 10:28
Доброе утро, девочки!
Завтра у меня отчёт за месяц, поэтому сегодня коротко.
Отчёт за 38-ю неделю.
Вес сегодня 67.2 - минус 300 граммов за неделю. По принципу тише едешь - дальше будешь. Ну и убывающая Луна помогла преодолеть последствия застолья на выходных.
А вообще не понимаю тех, кто расстраивается малыми отвесами за неделю при весе 60+. Мне наоборот, сейчас очень комфортно в плане одежды и подтягивания мышц и кожи.

План на 39-ю неделю.
Эта неделя Очищение. Проблема, что нет клюквы. Если сегодня не найду, придётся думать, чем её заменить.
Цель на неделю - преодолеть отметку 67,0.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Лео

добавлено 29.02.2024 19:50
изменено: Маргарита 29.02.2024 19:51
Лео, если не найдёшь клюкву, то поделись чем заменила

Правда, я сейчас не сильно худеющая, но вдруг сын исправится чудесным образом и вот тогда...

К тебе вопрос, ты сейчас изменила систему питания каким-то образом, что вес стал уходить медленнее, хоть и стабильно по-прежнему?
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25 26 27