Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 02.02.2020
В 4.00 по местному времени проигран бой с килькой в томате и хлебцами. Это ладно. Меня мучает вопрос - люди, которые могут не есть вредные продукты - Вы люди? Как Вы боретесь? Только не надо высокопарных слов - типа, меня хлеб, колбаса, булочка, тортик (нужное вставьте сами, у каждого своё) манила, манила, но я такой - нет, я не буду, это же вредно для здоровья, нельзя и стойко отворачиваетесь от вредного. Люди, Вы хоть немного люди, неужели человеческие слабости Вам не присущи?
|
На сайте с: 10.12.2019
Присущи конечно. Просто, например у меня, ничего лишнего в доме нет. А то что есть, есть совсем не хочется. |
На сайте с: 04.09.2019
Да вроде сейчас считается что не существует силы воли в классическом понимании. Люди, которые считаются "волевыми" просто не испытывают соблазна - либо изначально, сами по себе (как некурящего не соблазняют сигареты), либо потому что построили такую систему, где он исключен (не купили булочку и даже маршрут составили чтобы мимо булочной не ходить). Во многом это вопрос привычки - создать привычку нелегко, но когда она выработана, проще ее поддерживать, чем каждый раз думать над альтернативой. Вот вы наверное не боретесь с желанием купить сто двадцать шестую пару кроссовок или героин, потому что это не в зоне вашего интереса. Короче, люди, которые борятся, бой всегда проигрывают. Надо не бороться, а вообще в этот бой не вступать. Проще конечно если живешь один/с понимающими людьми, когда булочка не заявляется сама к тебе домой и не превращает его в поле боя Кстати, уже само по себе деление продуктов на вредные и полезные и запрет себе первых провоцирует срывы и зажоры, так что лучше этого избегать. Для похудения все равно важна только калорийность, а когда есть твердое намерение похудеть и калорийность поддерживается низкая (с помощью дневника питания) переход от булочек к сырым овощам и овощным супчикам становится стремительным, потому что булочка в момент превратится в воспоминание только разжигая аппетит, а овощами хотя бы можно брюхо набить, да и челюстями тоже поработать, а это все посылает сигналы насыщения. Как и белковая пища, тоже относительно низкокалорийная. Посмотрите картинки типа "как выглядят 100 ккал разной еды" - скажем половинка пончика или полкочана капусты... Попадалось упоминание исследования, где сравнивали насыщение от различных продуктов, белый хлеб приняли за 100%. Кусок каждого продукта отмерялся по калорийности конечно, не по весу или объему. Можно и свою таблицу составить, записывая ощущения (хотя бы только о продуктах "перед боем" и после), у меня до этого не дошло, успел и так похудеть. |
На сайте с: 12.03.2015
Ждём ответа от нЕлюдей Но, по-моему, у нас таких нет
Согласна с предыдущими ораторами: прокладывать маршруты вдали от соблазнов, не покупать, не иметь в холодильнике, не дышать носом возле минипекарен А нам, особям ж.р., помогает рассказать о своём похудении своим коллегам тоже ж.р. , и тогда язвительное: Ой, да не будет она! Она худеет!!! , помогает гордо отвернуться и даже плюнуть в сторону их булочки с корицей. Её даже перехочивается вмиг Скажите тому, кто купил кильку, что б больше так не делал, а купил-съешь сам втихаря, вне дома |
На сайте с: 04.09.2019
Ха! Насчет этого я тоже читал, тут не все так однозначно. Запах может быть очень сильным триггером, как бы "первой дозой", после которой трудно удержаться, но не только. Был эксперимент, где участникам перед выбором блюд в столовой либо покупками в супермаркете предлагали вдыхать запах печенья или аналогичных "вредных" продуктов, либо "полезных" как клубника. Запах клубники по эффекту был аналогичен отсутствию запаха, а запах печенья действовал так: при вдыхании менее 30 секунд люди явно предпочитали вредные продукты, но на сроке более двух минут начинали предпочитать полезные. Предположительно ароматы действуют в мозге на систему вознаграждения и мозг распознает это как то что желаемое получено, можно идти дальше. Мне в связи с этим вспоминается китайская сказка, где бедный крестьянин приходил съесть свою чашку риса к лавке с копченой рыбой и воображал, что ест эту рыбу, так ему было вкуснее и сытнее, потом прочитал что бодибилдеры на сушке так же едят овощной салат у ларька с шаурмой Вообще думаю на низкокалорийной диете любую еду стоит сначала как следует понюхать, а потом есть столь же неторопливо. Чем дольше жевать и обонять, тем выше чувство насыщения (в разумных пределах разумеется). Полные люди часто не только едят много и калорийное, еще и поглощают это с большой скоростью и почти не жуя. И кстати если делить продукты на запретные и разрешенные и срываться, то вот именно в момент срыва хорошо бы замедлиться и прочувствовать, разобраться что именно так привлекает в этом продукте, может оказаться что не такой он и вкусный, если успеть распробовать. |
|
На сайте с: 02.02.2020
Ура-ура! Я не одна такая! Я, когда перехожу на ПП - выкидываю всё вредное. В доме ничего не остаётся. Я не могу, как многие говорят - купи себе шоколадку и по одному-два квадратика ешь. Да, как так, у меня в доме целая шоколадка, а я по квадратику её буду есть . . . Я обжорка маленькая, нуууу, может не такая уж и маленькая. А вот банка кильки была мной оставлена . . . да фиг его знает, почему я её пожалела и не выкинула. |
На сайте с: 02.02.2020
За всю мою жизнь - привычка правильного питания не выработана. Я всегда заставляла себя правильно питаться - сначала спортивная школа - тренер настаивал на таком питании, потом бодифитнес - тренер ещё сверху правильного питания дополнял сушкой в соревновательный период. Всегда борюсь, борюсь . . .В этот раз я просто перешла на правильное питание по здоровью. Решила - не зацикливаться, если похудею в довесок - замечательно. И, вот как то легче так. Но, срывы бывают. |
На сайте с: 02.02.2020
Дело в том, что я живу одна. Кильку я сама купила. |
На сайте с: 02.02.2020
Я очень быстро ем - это да. |
На сайте с: 31.08.2018
Лилия, эта скорость поглощения присуща, наверное, большинству пользователей любой программы похудения
|