Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Лилия

Страницы 1 2 3 4 5 6 7
На сайте с: 02.02.2020

Re: Лилия

добавлено 15.05.2020 23:03
Н-да, сегодня перебор калорий конкретный. Сегодня двигалась мало - лень. Так, дела домашние, выгул собак и мелкая ген. уборка. И, всё почему - достала из шкафа хлебопечку. Испекла чёрный хлеб с изюмом, грецким орехом и кешью. Боже, он божественен. Не смогла удержаться. Хлеб с сыром, сладкий кофе с молоком - я залипла на кухне надолго. Одно спасает - большую часть испечённого хлеба отдала папе. Но, в холодильнике кусочек остался. Но, ночь длинная, работы много - до утра хватит.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2020

Re: Лилия

добавлено 15.05.2020 23:06
изменено: Лилия 15.05.2020 23:09
Марина пишет:
Лилия, пробуйте добавлять в рацион больше белка - будет меньше тянуть на сладости. Проверено!
Меня сейчас выручают отруби в шариках, к чаю очень хорошо идут. Объём большой, кидаешь в рот по одной штучке - на чашку чая можно штук 30-40 растянуть. На 1 г идёт 4 шарика. 40 шариков = 10 г (К-30, Б-1.4, Ж-0.34, У-4). Это хорошая замена сладостям. Ещё и приятно хрустят)

Белка употребляю норму - больше нельзя мне. 1 г на 1 кг моего веса.
Да, я их пробовала. Но, вот ведь зараза, подсела на мёд с орехами. Вкусно мне.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Лилия

добавлено 17.05.2020 09:19
Лилия пишет: Н-да, сегодня перебор калорий конкретный. Сегодня двигалась мало - лень. Так, дела домашние, выгул собак и мелкая ген. уборка. И, всё почему - достала из шкафа хлебопечку. Испекла чёрный хлеб с изюмом, грецким орехом и кешью. Боже, он божественен. Не смогла удержаться. Хлеб с сыром, сладкий кофе с молоком - я залипла на кухне надолго. Одно спасает - большую часть испечённого хлеба отдала папе. Но, в холодильнике кусочек остался. Но, ночь длинная, работы много - до утра хватит.

Кулинария это зло))))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Лилия

добавлено 17.05.2020 09:34
Про сладкое.
Употребление сладкого работает как качели . Вы едите сахар - он повышается в крови, затем идет выброс инсулина, инсулин требует нового сахара= создает чувство желания сладкого и нового повышения сахара в крови. - Коротко описала то , что помню. Этот механизм сродни зависимости от курения - невозможно курить 3 сигареты в день, потому что падение никотина в крови после сигареты наступает через 20 минут, и все оставшееся время до следующей сигареты человек страдает от желания курить. Можно бросать , уменьшая количество сигарет в день, но это просто затягивание издевательства над собой .
Легче всего не есть сахар вообще !!! Вот с утра встали и не употребляйте легкие сахара. Это реально легче, чем с утра выпил чашку сладкого кофе, запустил инсулиновые качели и дальше страдаем , перекусывая сладеньким. Вы не запускаете этот механизм, Вы спокойно ходите и едите продукты без сахаров.
И курение и сахар прошла на собственном панцире))) Отказаться от сахара можно за 3 дня - и какой Вы станете спокойно не передать.
Единственное что у меня лично не получается - не есть сладкое во время большой умственной нагрузки(((( Срываюсь пока- это игры мозга, как то надо их переиграть.
PS- сухофрукты , изюмы и меды - это такие же вредные сахара , как все другое. Особенно мёд - он переоценен однозначно. Мёд -это продукт для тяжелобольных, которым нужны максимально легкоусвояемые вещества и витамины, вместо капельницы с глюкозой.

Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2020

Re: Лилия

добавлено 17.05.2020 15:44
Рептилия пишет:
Единственное что у меня лично не получается - не есть сладкое во время большой умственной нагрузки(((( Срываюсь пока- это игры мозга, как то надо их переиграть.
PS- сухофрукты , изюмы и меды - это такие же вредные сахара , как все другое. Особенно мёд - он переоценен однозначно. Мёд -это продукт для тяжелобольных, которым нужны максимально легкоусвояемые вещества и витамины, вместо капельницы с глюкозой.

Вот и у меня тоже так. Вот прям отказывается мозг думать. Прям вот слышу его голос ))))) если не съешь сладенькое, работать не буду.)))) Мёд, это отдельная песня. Когда проходила химиотерапию и облучение - врач посоветовала съедать 30-40 гр мёда в день. Вот и подсела. Конечно, я ещё в состоянии не есть его каждый день - так, раз, два раза в неделю. Но, я его всё равно употребляю. Люблю орехи и ягоды с мёдом.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.02.2020

Re: Лилия

добавлено 24.05.2020 00:47
С 12 мая отвес 1 кг. Ох, и тяжело он мне дался. С каждым разом приходиться выгрызать отвес.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7