Лина пишет: Всем приветик! Мой вес на сегодня 114,9 кг (-1 кг). Я очееень медленно, но худею...
Приветик 🙂
Медленно, но верно! Молодец.
Мой личный дневник. Лина
На сайте с: 11.01.2018
|
На сайте с: 08.06.2015
Небольшой отчетик за последнее время!
1. Питание по планировщику на Береги фигуру (ккал по типу зигзаг) - перестала считать калории, поэтому, наверно не соблюдаю каллораж.  2. Прием витаминов (чередование) - этого я не выполняла, зато пью таблетки! 3. Ежедневная дозированная физическая нагрузка - да! Начала двигаться, хожу быстрым темпом, уже по 6 км каждый день (начинала с 2 км, постепенно увеличила!  !4. Употребление воды (по мере необходимости и по возможности) - пила, но думаю мало, надо увеличивать объем воды. 5. Ежедневная мотивация (общение, вера в свои силы, настроение, цели и анализ) - с этим плохо  !6. Отчет по весу и замерам 1 раз в неделю: мой вес сейчас 113,5 кг! (похудела на 6 кг. Ура! 7. Гигиенические процедуры (уход за кожей, массаж и др.) - каждодневный душ, а вот лицом и шеей занимаюсь мало!
|
|
|
|
На сайте с: 08.06.2015
Вот и вновь я вернулась на этот сайт в надежде похудеть хоть чуть-чуть, хотя планы большие! Ситуация критическая: с добавлением годочков всё тяжелее носить свои большие кэгэшки! Убеждаю себя: хочешь жить - меньше ешь + движение - это жизнь! И так, мой начальный вес 115 кг, ближайший план 110 кг, далее 105, 100, 95, 90 и т.д.
Мои планы: питание по типу зигзаг и обязательно с использованием калькулятора калорий (без него ничего не получается), из спорта (громко для меня сказано!, проблемы с позвоночником) – ходьба по состоянию своего здоровья и самочувствию, стараться каждый день. |