Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 29.10.2015
Здравствуйте, поделитесь, пожалуйста, названиями док. фильмов, о которых Вы обмолвились.
|
На сайте с: 15.08.2016
Еда моя навязчивая идея
https://www.youtube.com/watch?v=MmzKXOMZu6o найдите там первую серию. удачного просмотра. Татьяна-если Вам будет интересен большой список док фильмов, то посмотрите на моих страницах, я там описываю про что фильм и даю ссылки)
|
На сайте с: 19.09.2015
Лора, приветствую!
Как Ваш вес за зиму? Я эти месяцы боролась с плато (замедлением метаболизма). За 2 мес похудела на 1,8 кг всего-то. Шерстила инет по этому вопросу, общалась с диетологом. Кидаю Вам ссылочку http://03online.com/news/dietolog/1-0-21 . Это мед. сайт. Можно задать платный/бесплатный вопрос специалисту. Фесин Леонид Александрович - по-моему, грамотный диетолог и доброжелательный человек. Мне его рекомендации помогли сдвинуть метаболизм. Рада вашему возвращению |
На сайте с: 15.08.2016
Дорогая Ирина
Щедрый на доброту мой друг)...не взвешивалась пару недель и даже могу честно признаться, что похерила почти все мои лучшие начинания за эти месяцы(..как только перестала справляться с наплывом новостей в жизни, мозг запаниковал и ручки задрожали...хаотично двигаясь в пространстве и при тупиковой защите во внутреннем объёме моей тушки весь энергетичный потенциал уходит на сохранение хоть сколько нибудь равновесия..вся зима прошла под девизом-*боюсь, мёрзну, спю*ещё мёд-за всю жизнь столько не съела, сколько за эту пару месяцев..вроде скорый приход весны наконец понемногу стал вытаскивать меня из зимнего анабиоза...появились силы опять желать лучшего и начала с мозговой атаки док.фильмами, чтобы настроиться и мотивироваться. ...Ирочка и Анна........я периодически захожу на ваши странички и в курсе, какие Вы молодчинки!!! вот только отписаться просто бывает совсем нет сил, как не в себе...мозг тупит и не обрабатывает грамотный и содержательный ответ, и по этому ставлю свой одобрям-с под вашим текстом..киваю...и отваливаю....анекдот-статус этого дня:Жена утром выходит из квартиры и видит-муж на коврике возле двери приютился.-Вася, ты чего в дом не зашёл? Почему не постучал в двери?...-Я стучал...- Дык я спрашивала, Вася-это ты? Почему не ответил?..- Я кивал..((. не обижайтесь на меня пожалуйста-это не от вредности характера и искренне очень ценю всё внимание, которое ВЫ мне дарите). ...Ирочка-спасибо большое за ссылку, начну осваивать материал....сейчас похудательное дело пойдёт веселее и очень понадобятся сии советы)))...Вы же в курсе, как люблю покопаться в чём-то полезном)))) Хороших ВАМ праздников и выходных ...как там дело с блинчиками на масленицу?? я тут присмотрела как развести тесто в пластиковой бутылке..буду экспериментировать и раздавать блины)))))
|
На сайте с: 29.10.2015
|
|
На сайте с: 15.08.2016
...после анализа просмотренного док .фильма приходят новые озарения и раскрытия собственных затыков...
..вполне возможно, что дело обстоит так: до 56 лет мне так и не удалось ПОВЗРОСЛЕТЬ((....по настоящему повзрослеть, со спокойным рассудительным принятием решений, с гармоничным убедительным умением возвращаться в стабильное состояние ( видно после тренингов 10 лет назад научилась пользоваться этим инструментом, но ненадолго(( не укоренилось окончательно)... ...несмотря на все цветастые перипетии жизни, на большое количество разнообразных событий и их преодоление нужно признать, что все их удалось проскочить благодаря где интуиции, где воспитанию, или упёртости и терпению..зачастую природной любознательности и подаренным судьбой способностям..отсюда скорее всего и неудовольствие собой и непринятие конкретных достижений.....потому что всё это как-бы взято в кредит и используется не выходя за рамки собственных возможностей ( как же этим можно гордиться??какое-же это преодоление или геройство?)...отсюда ноги растут и у соматических заболеваний и зависимостей- так как ежели чего не приемлю и не хочу, не выражаю это открыто чувствами, а запихиваю глубоко в себя, перевожу в молчаливое терпение , и взрываю организм очередным заболеванием ( под час острыми и тяжёлыми)....и только в самом крайнем случае кошмарю всё вокруг и рушу до основания, начиная в который жизнь заново ( детская форма защиты срабатывает, когда не умеешь договориться со старшими и просто устраиваешь тихий или бурный протест)....вот и приехали, называется!!!!..пора взрослеть...опять возвращаться в детство и пересмотреть свои базовые мотивации... ...странные ощущения-как будто ты фильм, который положили на полку лет так 45 -50 назад...и вот достали, чтобы пересмотреть ...всё начинается заново(( ...пора учиться делать поступки осознанно, а не компульсивно-эмоционально...надеюсь-получится в этот раз выйти из зоны комфорта наиболее в защищённом виде... ПИ.СИ. может кому-то поможет вот такой практикум.... ...если помните..был такой у психологов приём: японская улыбка-это когда ты смотря в зеркало делаешь мимику улыбки практически насильно и со временем начинаешь и впрямь улыбаться естественным способом ..или похожий практикум со смехом... ...я тут решила устроить ( совершенно случайно вышло, а дало нужный эффект) такой практикум с зеркалом, на принятие себя.......год назад при 119 кг мне не удавалось смотреть в зеркало, в свои глаза без слёз, раздражения и гнева..сейчас-при 95, когда лицо изменилось и нужно к нему привыкать заново( кто много сбрасывал, тот понимает-как подчас трудно привыкать к новому себе, когда всё ещё в мыслях ты крупный и не думать, что новое лицо или тело это нормально, а не что-то с тобой случилось не то)...поставила зеркало рядом с монитором ( я чаще всего тут нахожусь) так, чтобы часто попадалось отражение лица и особенно глаз в поле зрения...и вот месяца за три стала замечать, что начинаю не только принимать свой вид спокойнее и периодически рассматривать шею, кожу, уши, лоб с благородной сединой ( и что интересно-находить всё больше хорошего, которое естественно нравится и успокаивает) но и даже частично прихорашиваться (с утра начала надевать разные серьги-а они сами понимаете, у меня художественные и разнообразные( профессия такая помогает)..вчера отревевшись успокоилась ( спустила парЫ) и захотелось вдруг накрасить губы, и не просто мазнуть губной помадой-а обязательно тщательно по всем законам макияжа)) так глядишь и очки захочется не в стариковской оправе-а обязательно подходящие по форме и цвету к лицу...потихоньку стали подтягиваться и желания правильно и гармонично подобрать одежду, сообразно возрасту и погоде-обязательно с налётом женственности и деликатности ( помогают и выходы на учёбу, к людям же)... ..вот такие изменения-а казалось бы , всего лишь пристроила зеркальце перед носом))...чтобы просто не затерялось-когда надо раз в год было)))... ..ещё одно наблюдение...пишу о пережитом новом ощущении....недавно писали в универе эссе на заданную тему ...профессор на следующий день читала отрывки из нескольких эссе ...было странно, что среди них, были мои пару отрывков ( не те, которые честно сдула из инета, а собственные мысли)...потом вызвала к себе и пожала мне при всех руку и поздравила ( я оболдела-рядом все педагоги с большой практикой, а я то салага на их фоне)...было неожиданно приятно, стушевалась..(потом вспомнила-в жизни это третий раз-когда вот так при всех...первые два раза просто не заметила....обыкновенно при всех меня ругали или назидательно воспитывали))) |
На сайте с: 20.09.2016
Лорочка, но так ведь это, должно быть, здоровая зависимость или, иначе говоря, хорошая привычка? Ведь не зря же она у вас появилась на фоне весенней депрессии (ведь так?): во время интенсивных нагрузок (и бега, в частности) вырабатываются гормоны "счастья": серотонин и эндорфин, которых сильно не хватает при нервных расстройствах, поэтому вам так нравится бегать; это более чем естественно; кстати, я тоже буквально в прошлом году его полюбила, хотя раньше терпеть не могла; правда, зимой уже не бегаю, хожу только), так что в этом даже завидую вашей энергичности: несмотря на холод, слякоть, стесняющую движения зимнюю одежду и пр. "зимние неудобства", вы находите в нем удовольствие, - так что, мне кажется, вы сильно себя недооцениваете и бросаетесь в крайность при оценке себя и своих привычек так же, как и в самих привычках; вы на самом деле сильная, постарайтесь только в это поверить. На счет остального, что вы перечислили, возможно, в вашей ситуации вам поможет совет хорошего психолога, а также поддержка друга - человека, которому вы больше всего доверяете: иногда нужно освобождаться от "груза", накопившегося внутри себя, честно, открыто и полностью кому-то признавшись в прегрешениях; да и, если кто-то будет знать о проблеме, вы не только обретете больше уверенности, но и по-другому посмотрите на положение и быстрее предпримете то, что нужно; хотя, возможно, вы уже все это делали, так что мой совет наивен в своей банальности; но, в любом случае рада, что вы не замыкаетесь в себе, и продолжаете борьбу. А здесь, если хотите, прочтите на досуге статьи по теме http://tanyarybakova.com/kak-polyubit-sport-5-sposobov-effektivnyh-trenirovok-v-odinochku/ ("Как полюбить спорт? 5 способов эффективных тренировок в одиночку"); http://freshlover.ru/articles/kak-prekratit-pereedat-i-naladit-zdorovye-otnosheniya-s-edoj/ ("Как прекратить переедать и наладить здоровые отношения с едой? 8 приемов из личного опыта"); простые практические правила, помогающие выработать здоровые привычки http://ru.wikihow.com/перестать-объедаться |
На сайте с: 15.08.2016
АННЕЧКА!!!...КОНЕЧНО ПРАВДА В ВАШИХ СЛОВАХ)))
...я только учусь быть сильной, ответственной-в основном всё остальное делаю из-за вредности...и бегаю сейчас не часто, врать не буду ( вот ВЫ с Ириной образец-продумано, подготовившись основательно и ответственно идёте к своим решениям и целям-а у меня это сейчас как избавление, только когда уже не в моготу, наплевав на то, что люди скажут...ноги сами бегут--представляете..тётка в шубе с полными авоськами трусцой шурует шаркая по сугробам))) ещё тот видос-народ шарахается!!!!но как говорится в такую минуту-танки шуток не боятся... Психолога увы не потяну материально-вот и побираюсь в инете разными видио на чужих примерах, выискиваю собственных блох)))..близких стараюсь беречь от моих бурых мыслей, им и так самим своих хватает--они же начнут переживать...тревожится ...дочка-это святое!- делюсь только хорошим или уже побеждённым плохим-в позитив...подруге сказала как-то пару своих соображений-она определила, что меня в детстве не любили ( заботились, но не любили-и что теперь с этим делать??)))..вторая, когда приходит ко мне в гости-обязательно напомнит, что если и дальше буду так жить-закончу в психушке)))) ...в общем-полное меню на столе)))-и ведь они на самом деле очень хорошо ко мне относятся и даже периодически жалеют и уважают)))...( мама тоже говорила мне в молодости-что про меня ей каждый день докладывают и если бы она меня не знала-зашибла бы раз 100))) ..вот впервые в жизни и пошла на такой прилюдный стриптиз души- написание этого дневника))), как только что в голове намотается на мысль, сразу сюда-чтобы было в одном месте..и выговориться и информацию не распылить, всё равно придётся пересматривать, когда опять запутаюсь..спираль так сказать, опыта ( надеясь немного, что читать мало кому захочется такой бурлизм).... СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ И ПОДДЕРЖКУ....это очень помогает быть на плаву ( бревно оно и есть-бревно))))) хоть и зацветает иногда....! |
На сайте с: 15.08.2016
ВСЕХ МУЖЧИН САЙТА С ПРАЗДНИКОМ МУЖЕСТВА и СИЛЫ--УДАЧИ ВАМ РЕБЯТА В ВАШИХ ЦЕЛЯХ!!
|
На сайте с: 15.08.2016
...24 февраля..до весны всего 4 дня....но уже больше недели, как появился скребёж в душе и в теле))...пора впрягаться в позитив и прощаться с зимней хандрой...съеден последний праздничный блин с подсоленной рыбиной, проглочен неправильный медовик...и растрачены силы на берложий сон....БУДИЛЬНИК ЗВЕНИТ И ТРУБА ЗОВЁТ!!!
...ПОДГОТОВКА ИДЁТ ПОЛНЫМ ХОДОМ- просмотрены в очередной раз мотивирующие фильмы, вычищен холодильник от ненужных ядов, несколько дней опять проходят с прогулками или бегом по снежным улицам........сейчас беру свои скандинавки и айда на свет - потом вернусь и продолжу писать ( пришлось вернуться домой и оставить дома-пока дорога не лучшая для ходьбы с ними(( вечер... первый тест пройден--полтора часа пробежки..каждый раз не устаю удивляться человеческому организму ( почти 3 месяца без активного спорта, вес почти сто кг, куриво почти пачку в день) и вот-полтора часа бега в зимней одежде под дождём, с прыжками через лужи и по наледям почти без усилия, даже дыхание не сбивалось, пострадали только пятки ( натёрла)-ну и как это называется???)) ...с питанием сегодня тоже пока порядок...взвешиваться до 1 числа не буду-пока цели другие)) |