Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Лора

Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 148
На сайте с: 27.07.2022

Re: Лора

добавлено 05.03.2023 17:38
изменено: Инна 05.03.2023 18:00
Лора, добрый день.
Дам очень полезный совет. Не берите тарелки 24 см, это очень большие тарелки, их используют в ресторанах, чтобы посетитель думал “как я мало заказал, надо взять что-нибудь еще”.
Лучше взять тарелку диаметром 20 см. Когда-то смотрела американскую документалку, там диетолог полной паре заменила всю посуду на посуду поменьше, типа 24 на 20 см, суп из салатника 15 см диаметр, кружки на 200 мл. И как ни странно, результат был. Хотя пара была достаточно молодая, может в этом всё дело?
Второй бесполезный совет: спросите своего хорошего эндокринолога (я без кавычек), столько её пациентов-диабетиков послушались её совета и перестали выпивать и убрали простые углеводы из меню? Уверена, что ответ будет — 0. Мой хороший эндокринолог сказала, что 0.
Лора, и еще… Глюкозу маркируют радиоактивным веществом, чтобы увидеть метастазы опухоли, потому ли, что раковые клетки начинают есть глюкозу как подорванные и все светятся на КТ.
Зная, что у вас проблемы с опухолью (надеюсь, доброкачественной), стоила ли того та булочка, две ложки меда, потом кусок хлеба с селедкой, потом винегрет с колбасой, потом еще одна булочка, пара шоколадных конфет и всё в один день? Может вместо того, чтобы беспокоится о гормоне роста в винегрете и селедке, стоило бы съесть что-нибудь без глюкозы?
И еще вопрос: гречка — овощ в Вашей классификации?
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 05.03.2023 18:46
изменено: Лора 05.03.2023 20:36
Добрый день Инна... когда читала вашу запись, улыбнуло на теме размера тарелок....вы ведь правы.
я когда написала про 24 см...подумала, что вероятно ошиблась, не поленилась и пошла на кухню , измерила линейкой свою новую тарелку, которую вчера специально купила на глаз меньшую по размеру-оказалась 20 см...подумала, что надо исправить в тексте и---ЗАБЫЛА)))...со мной это часто встречается..идти за чем-то и по дороге забыть, за чем иду)))
второе про диабедиков и простые углеводы и питьё не поняла..извините.( гипотиреоз, вот моя проблема)
мой сахар вроде в порядке , не давал ещё сбоя
что касается гормона роста, так врач мне посоветовал пореже есть красное мясо, именно там есть этот гормон,заменить на рыбу, а в винегрете и селёдке этого гормона не бывает.
: что касается лишней глюкозы,так как раз и решаю этот вопрос сейчас...и понимаю всю пагубность действия для меня, начинаю менять образ жизни и питания и пришла опять на этот сайт , чтобы контролировать происходящее,
спасибо за вашу серьёзную подсказку подумать про глюкозу.
ну а гречка в моём классификации думаю на своём месте...Это не злак и даже не член семейства травянистых. Гречиха родственна щавелю, спорышу и ревеню и известна как псевдосеря, потому что ее семена используются в кулинарии так же, как и злаки, из-за их состава сложных углеводов.)))в моём меню гречка бывает не часто, но ем с удовольствием...у меня есть правило 3х ложек-накладываю на тарелку только 3 столовых ложки с запаренной гречкой и добавляю пару ложек смесь из мелко нарезанного лука, петрушки, укропа политых лимонным соком....

ПэСэ....мне делали КТ летом с контрастом, и 2 МРТ с контрастом, и УЗИи флюорографию....но только одно сделать забыли-правильно определить вымываемость контраста из опухоли в определённое время( это показывает качество самой опухоли)-и теперь на год решили не облучать больше опухоль,а следить, как она растёт и тоже надеюсь,что не рак
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 05.03.2023 19:21
изменено: Лора 05.03.2023 19:42
..решила начать отсчёт на изменения в питании, переход на новые правила после адского срыва из нескольких лет с 3 марта, когда решилась наконец взвеситься. ( ну и зарплату получила))))
...к среде 8 марта будет первый отчет психологу ( за эти дни плавно перейду на новые рельсы по написанному плану).

нужные продукты куплены, плохие сегодня закончились-завтра на работу с кузовками...вода там уже меня ждёт...завтра наладить интервальный режим-тросы натянулись.....ну вот и покатилось куда нужно)))
Мне нравится 0
На сайте с: 27.07.2022

Re: Лора

добавлено 05.03.2023 20:48
Лора, видимо, мой юмор не такой тонкий, как мне казалось.
Про выпивку мы беседовали с моим эндокринологом. Их основные пациенты — диабетики. Это смертельное заболевание и смертность от него только растет. Пить им нельзя, но это их не останавливает.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 05.03.2023 22:12
..))) я просто запуталась в диагнозах)))
ну а после слов о выпивке первый раз, то подумала, чего я в той жизни пропустила))) может можно было, а я торможу?

Инна пишет: Лора, видимо, мой юмор не такой тонкий, как мне казалось.
Про выпивку мы беседовали с моим эндокринологом. Их основные пациенты — диабетики. Это смертельное заболевание и смертность от него только растет. Пить им нельзя, но это их не останавливает.


Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 07.03.2023 21:12
изменено: Лора 07.03.2023 21:50
вернулась с работы и рухнула..
завтра вторая встреча с психологом, первая неделя прошла комом: кое-что удалось сделать, что-то нет(на раскачку дана только неделя -к10 марта весь план нужно сделать)..в воскресенье почувствовала прилив сил , с утра посмотрела хороший фильм, взбодрилась позитивом и приступила к уборке...ну и как тот поп-заставь молится,так он лоб расшибёт...пошла пол четвёртого дня убирать квартиру и в 23.00 заставила себя остановиться и естественно сил на другое не хватило,утром на работу на целый день до девяти вечера...утром ноги и колени вспухли, дикая боль и опять самоедство расцвело за невыполненные планы. Два дня работы через силу и завтра отчёт получится как калека, позорный((...а так всё начиналось красиво.
..Сейчас настроюсь и пойду убирать положенные 15 минут...
Кстати, дочь таки со мной режим 15 мин. ежедневной уборки подхватила, ей понравилось , много сделала и не устала))
  • Вложение (84 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 08.03.2023 10:35
В 8 МАРТА- С ХОРОШИМ НАСТРОЕНИЕМ ВСЕМ !!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 09.03.2023 15:47
изменено: Лора 09.03.2023 15:51
..вчера получился очень эмоциональный сеанс-нашли точку боли и это открытие вырубило меня на весь день( проревелась и уснула до вечера), до сих пор не могу перечитать записи , не готова пережить это ещё раз...ну я вам скажу,если для этого нужны психологи-то это жесть...пока не знаю,как исправлять такой зигзаг мозговой деятельности чтобы в жизни не наступать на те же грабли опять,но хоть теперь разрушена уверенность, что поступаю как надо-поступаю правильно и попробую в подобной новой ситуации остановиться и заметить то, что собираюсь сделать до того,как сделаю первый неправильный шаг и может тогда что-то изменится в самой жизни...
...интересное наблюдение
сразу после сеанса созвонились с дочкой и мой голос удивил меня--он стал более низкий, глубокий...кто бы мог подумать, что изменения могут быть даже на таком уровне!! мне понравилось.
ещё один странный шаг--вчера совершенно сама с удовольствием перед сеансом сделала лёгкий макияж, а ведь меня палками не заставить было это сделать даже на праздничный фуршет на работу,а не просто так...

запишу ещё пару наблюдений...думаю, что то, что вызвало моё доверие у доктора сразу возможно на подсознательном уровне(ну это кроме резюме доктора и рекомендаций людей, которым доверяю) это тембр голоса, он мягче и похож на тот, который есть в регионе котором я выросла.

...тоже попалась на воспитание с детства--вначале все дела, потом можно подумать и о себе и по этому, если думаешь о себе вместо того, чтобы раньше сделать дела-потом после краткого удовольствия наступает длительное чувство вины и неудовольствие собой, время считается убитым и получается в собственных глазах, ты глупая бяка (там же столько важных дел, а ты тут на фигню всё потратила, то есть значит ты и понятие "фигня"= равнозначно!!! конечно после этого попробуй понять, что значит "любить" себя((..

вот какой у меня видос сразу после сеанса--щёки красные-глаза в кучу!!)

Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: Лора

добавлено 10.03.2023 12:59
я бы послала такого психолога...
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 10.03.2023 22:05
изменено: Лора 10.03.2023 22:31
10 марта-день икс настал и можно сделать первые выводы...идеально выполнить план ещё не удалось((, но упорно иду в этом направлении.
1) с водой разобралась-пью.(но иногда забываю на работе)
2) режим ( по возможности выполняю, но иногда либо слишком тянет в сон,а иногда бессонница)
3) питание лучше...салаты,разные белки..( но подхомячиваю фруктозой и пока не вышла на режим питания через 6 часов интервалов)
4) с уборкой получше...уже не трясёт при мысли об этом)(выполняю рекомендации психолога-по 15 минут в день в одно и то же время, чтобы дойти до автомата)
5)курю -но не каждый день.
6) радует работа-там всё в порядке и новые движения.( открыла в контакте свою страничку и веду отчёт каждый рабочий день https://vk.com/liora1961
7) кузовки на работу есть, сегодня приготовлю на завтра
8) нашла и завела блокноты для записей по еде, для психолога и по отстрелу тупых мыслей(записала только для психолога)
9) первый раз сделала макияж(но не приготовила новую одежду)
10)сильно сократила количество просмотров новостей, лучше стала справляться с эмоциями
11) с деньгами пока полный провал-опять трачу не туда
12) и совсем плохо с другими докторами и лечениями-ни фига не сделала((

УЖАС!!!! дети подарили очень много вкусняшек на 8марта))))

Мне нравится 0
Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 148