Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Лора

Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 148
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 08.11.2017 23:04
изменено: Лора 09.11.2017 11:26
ура-закончилась очередная среда...вторые сутки не сплю..это становится почти правилом
На кануне во вторник допоздна не спится, а в 5 вставать, чтобы не опоздать на другой конец Москвы в универ на пары
5-6 часов в дороге, 7 часов на лекции...преподаватель лютует-я сегодня 2 часа читала доклад и отвечала на вопросы)))
так что теперь жизнь заканчивается и воскресает по средам-сразу после учёбы встречаюсь с дочкой и идём праздновать конец очередной среды)))
завтра будет возможность утром встать попозже...взвеситься контрольно и устроить хороший прогулочный вечер после работы...тело без спорта начинает отвыкать от нагрузок, и мне это не нравится..
..сегодня не поленилась и взяла правильный рацион еды и воды на весь день, опять вхожу в раж желания сбрасывать лишний вес дальше, завтра посмотрю очередную передачу Взвешенных и счастливых для поддержки мотивации и подкормлю чужими успехами червячка белой зависти))))
а сейчас кофейку и спать))), нынче не придётся разгружать себя аудиокнигой...улечу на первом слоне)))

P/S/...Оленька, девочки---СПАСИБО))

  • Вложение (228 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.09.2017

Re: Лора

добавлено 09.11.2017 06:28
Лора пишет: а сейчас кофейку и спать

Вот бы мне так
Но нет, потей на беговой дорожке, чтоб уснуть.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2014

Re: Лора

добавлено 09.11.2017 11:52
изменено: Наталья 09.11.2017 11:53
Лора, добрый день!
Хочу Вам сказать, что сколько себя помню, страдала бессонницей, чего только не пробовала..., пока мне не порекомендовали натуральный препарат для сна, вот уже почти месяц принимаю и сплю, как сурок. Препарат называется "Меларена". К нему нет привыкания, нет седативного действия, нет противопоказаний. Я его пью за 30-40 минут до запланированного сна. Встаю самостоятельно, со светлой головой, выспавшимися мозгами за 5-10 минут до будильника. Сейчас и муж у меня тоже решил принимать, так как действительно увидел на мне это совершенно удивительное действие, правда он принимает за 1 час, на него чуть подольше действует. Бывает у меня, что тоже на сон остаётся мало времени, но я успеваю высыпаться, благодаря этой волшебной пилюле. Почитайте в интернете на него инструкцию, ознакомьтесь немного, и, надеюсь, что с этой проблемой у Вас вопрос будет закрыт.
Извините, что я тут со своими советами... Хочется помочь справится с этой проблемой, т.к. знаю не понаслышке, что это действительно проблема.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Лора

добавлено 09.11.2017 12:05
Хомяк пишет:
Лора пишет: а сейчас кофейку и спать

Вот бы мне так
Но нет, потей на беговой дорожке, чтоб уснуть.


не скажи! усталость совсем не способствует быстрому засыпанию

Тут человеку просто надо отдохнуть: сесть спокойно, вытянуть ноги, прикрыть глаза и расслабиться. Пусть весь мир подождёт!

Я читала, что помогает НЮХАТЬ валериану.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 09.11.2017 13:38
изменено: Лора 09.11.2017 17:20
Спасибо большое за полезные советы!!!!!!!
Обязательно попробую и может какой-нибудь способ подойдёт.
У меня проблемы со сном давно...это всё нарушения идут от двух составляющих--аутоиммунный тиреодит (щитовидка проблемит от непослушного гипофиза ..сейчас принимаю гормоны, надеюсь выравнять показатели ТТГ, а пока зашкаливают в 5 раз((.....купила даже лекарство мелаксен-всем помогает , а потом только увидела , что при моём заболевании категорически нельзя) ... ну и всю жизнь люблю вечерне-ночную тишину, видно раньше привыкла к тому, что в это время могу остаться сам на сам с собой и порисовать, подумать, уйти от каждодневной надоедливой бытовой суеты.....и теперь даже если очень хочу спать, только прикоснётся голова к подушке-всё, пиши пропало!!! сразу в голове тысяча мыслей, рассуждений, планов и сразу наступает такой прилив сил-хоть полками командуй....правда последние пару лет научилась сбивать поток мыслей потоком информации поступающей извне--включаю аудио-спектакли с голосами любимых актёров старого поколения (Караченцев, Гафт...и т.п.) и слушаю в наушниках очень-очень тихо, так чтобы почти не различать слова, чтобы бы фон низко-тембровый в ушах и тогда мозг отвлекается и не гоняет свои мысли...вот так и спасаюсь...частенько быстро засыпаю.
...пробовала менять режим, засыпать вовремя ,не позднее 23 вечера...но тогда просыпаюсь в 2 ночи и капец--вожусь до утра и в 11 падаю в сон замертво, как раз в разгар рабочего дня.....иногда накапливается такая усталость ( или реакция на погоду ) что могу проспать пару дней подряд к ряду....с маленькими перерывами-просыпаниями для движения....
...сейчас при выходе на работу и новом режиме, после сброса 30 кг, пробежках на свежем воздухе и плаванье в бассейне стало намного легче...во первых-пропали сны ( раньше во сне я проживала целые захватывающие истории, настолько яркие и запоминающиеся, что потом даже не понимала, а что было в реальности-этот самый сон или пусто прожитый день?...и долго ещё пару дней была под впечатлением этих снов морально )...без спорта сны возвращаются теперь опять((
во вторых- высыпаюсь доже за 3 часа--встаю сразу и даже свеженькая...)))
...а может всё дело в том, что жутко любознательная особа и жизнь моя должна быть заполнена событиями до отказа , а если их мало-мозг обязательно сам догонится , чтобы наполнится эмоциями и переживаниями...неугомонная засада

Пи.Си. прочитала про Меларену ( если там только нет производного такого как в Мелаксене)...нужно попробовать обязательно...а то две прошлые среды уснула прямо на лекции от голоса профессорши и чуть не свалилась реально, успели подхватить-ржач был на всю аудиторию )))
вот пишут, что Меларена это наш аналог Мелаксена(((.. http://www.sleepnet.ru/melaksen-melatonin/melaksen-ili-melatonin/

Добавлено видео
вот, что написано в инструкции этих лекарств(((
Побочное действие
Со стороны ЦНС: головная боль, утренняя сонливость.
Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея.
Прочие: аллергические реакции на компоненты препарата; отеки в первую неделю приема.
Противопоказания к применению
— выраженные нарушения функции почек;
— аутоиммунные заболевания;
— лейкоз;
— лимфома;
— аллергические реакции;
— лимфогранулематоз;
— миелома;
— эпилепсия;
— сахарный диабет;
— хроническая почечная недостаточность;
— беременность;
— период лактации (грудного вскармливания);
— повышенная чувствительность к компонентам препарата.

ну вот противопоказания у Меларены
Противопоказания:
Гиперчувствительность к мелатонину и другим компонентам препарата; аутоиммунные заболевания, аллергические заболевания; лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность; тяжёлые нарушения функции почек (для дозировки 3 мг); беременность, период грудного вскармливания; возраст до 18 лет (эффективность и безопасность применения не установлены).

...значит мне эта заветная дверца закрыта((((
придётся засыпать когда сам сон нагрянет)) или буду пользоваться котячим методом-нюхать валерианку)))
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2014

Re: Лора

добавлено 09.11.2017 15:32
Лора пишет:
У меня проблемы со сном давно...это всё нарушения идут от двух составляющих--аутоиммунный тиреодит (щитовидка проблемит от непослушного гипофиза ..сейчас принимаю гормоны, надеюсь выравнять показатели ТТГ.

..и теперь даже если очень хочу спать, только прикоснётся голова к подушке-всё, пиши пропало!!! сразу в голове тысяча мыслей, рассуждений, планов и сразу наступает такой прилив сил-хоть полками командуй....

...пробовала менять режим, засыпать вовремя ,не позднее 23 вечера...но тогда просыпаюсь в 2 ночи и капец--вожусь до утра и в 11 падаю в сон замертво, как раз в разгар рабочего дня.....иногда накапливается такая усталость ( или реакция на погоду ) что могу проспать пару дней подряд к ряду....с маленькими перерывами-просыпаниями для движения....


Как мне это всё знакомо! У меня тоже заболевание щитовидной железы, пожизненно прописаны гормоны, которые принимаю ежедневно, без пропусков, в одно и то же время с утра натощак уже несколько лет.
И со сном - ровно как Вы пишите, один в один!!! И вот для меня лично "Меларена" - оказалась панацеей и спасением. Впервые за много лет я поняла, что такое здоровый сон, а за ним активнейший день и концентрация на все 100%!!! Я конечно понимаю, что каждому человеку что-то своё, а определить это можно только методом проб.
Вам, да и вообще всем, желаю ЗДОРОВЬЯ и счастливой жизни!
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 09.11.2017 20:22
изменено: Лора 10.11.2017 20:39
...смотрю фильм с Леонидом Филатовым
какие великолепные, умные фильмы, пьесы были тогда...пересматриваешь, и как будто становишься чище, очень современны , про вечные ценности доступным языком. *Старший сын* Вампилова и этот *С вечера до полудня*( 1981г.)..хочу ещё посмотреть *Гнездо глухаря* (в своё время взорвал )
https://my.mail.ru/mail/valery.baykov/video/21831/27852.html?from=videoplayer&currentReferrer=https://yastatic.net
Добавлено видео
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 11.11.2017 21:50
изменено: Лора 11.11.2017 22:20
...вес на весах фиксированный..
сегодня опять завела блокнотик и записываю там съеденное. Фиксирую нужный режим. Важно этот год закончить таки с -10 кг осталось ещё - 3 кг (=86 кг) и сохранить до весны
Итак: утро-каша+ овощи или белковая еда ( кефир+ отруби)...200 гр
второй завтрак-первая половина дня 1 фрукт ( яблоко) или 2 мелких мандарина
Обед: Овощной суп+ 1 кус хлеба..+ немного мяса= 300 гр
Полдник: кусок сыра+ салат =250 гр
Ужин: вар. яйцо + овощи= 250 гр
Прогулка или скандинавки не менее часа
Чай с ложечкой мёда.
Ну и жидкость в течении дня не менее 2 л
Не смотря на то, что на новой работе ещё горячо, с нервами стала справляться лучше, с учёбой вроде тоже успеваю...проблема только с окончанием написания трёх картин для заказа((..наконец можно посвящать себе чуть больше времени .
Мне нравится 0
На сайте с: 05.09.2017

Re: Лора

добавлено 11.11.2017 22:44
Лора пишет: ...смотрю фильм с Леонидом Филатовым
какие великолепные, умные фильмы, пьесы были тогда...пересматриваешь, и как будто становишься чище, очень современны , про вечные ценности доступным языком. *Старший сын* Вампилова и этот *С вечера до полудня*( 1981г.)..хочу ещё посмотреть *Гнездо глухаря* (в своё время взорвал )
https://my.mail.ru/mail/valery.baykov/video/21831/27852.html?from=videoplayer&currentReferrer=https://yastatic.net
Добавлено видео

Я как- то смотрела интервью с европейским кинорежиссёром ( не помню фамилию) и он рассказывал, что после того, как рухнул железный занавес на Каннский фестиваль посыпались, как из рога изобилия, фильмы советских режиссеров и это были сплошь шедевры. Он много привёл примеров, но я запомнила Тарковского. Так вот, они в Европе ошалели от навалившегося талантища и создалось впечатление, что у нас земля рождает одних гениев. А теперь они так не думают, при этом он вспомнил фильм «Любовь-морковь».)))))
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2016

Re: Лора

добавлено 11.11.2017 23:16
изменено: Лора 11.11.2017 23:20
Наташа...Тарковский для меня был кумиром-это КОСМОС...всего 7 фильмов- все великолепные...до сих пор пересматриваю
5 из них сделаны в СССР- * Иваново детство*,*Зеркало*, * Солярис* , Сталкер* и *Андрей Рублёв*( этот особенно врезался в память)..только 2-*Ностальгия* и *Жертвоприношение* сделаны на Западе...............очень советую посмотреть
Фильмы по сценариям-пьесам Арбузова, Вампилова...очень человечны...без фальши и понтов....
сейчас на ютюбе и мейл.ру нахожу фильмы которые и тогда показывали редко...а если в них музыка Таривердиева-это как бальзам на раненную душу..особенно когда путаюсь в нынешнем времени возвращаю силы и трезвость мысли только ими...становлюсь лучше и по настоящему искренне здоровее....это как спорт для души-обязательно требуется тренировать...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 148