| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 03.11.2018
Спасибо . Сие невозможно . у меня на животе грыжа и с разрушенным опорным диском , я так не выгнусь , ах...бабки они такие ...и похудеть хочется и грехи не пускают .Грыжу не оперирую , потому что боюсь наркоза .До каких пор я буду бояться , мне неизвестно.
|
На сайте с: 14.02.2014
Не хочу быть слишком занудной, но если противопоказание заключается именно в выгибании спины как на той картинке, то я лишь хочу уточнить, что смысл вообще не в прогибе. Прогибаться НЕ надо. Каждый демонстрирует тот прогиб, на который способен лично его позвоночник. Мой, например, никуда не прогибается (у меня там грыжи, поэтому три диска подряд неподвижны как раз на уровне лопаток). Не надо никакого прогиба. Прогиб, это про позвоночник, а я про мышцы писала. Я нашла более реалистичную картину, сейчас добавлю сюда 👇 Картинка анимационная - с движением. Надеюсь, она так и будет отображаться, а не просто статичной.  Мой прогиб в спине меньше, чем тут ☝️ Я отрываю плечи от пола и ноги, и всё, и не пытаюсь добиться прогиба в спине. Повторюсь: прогиб - это очень индивидуально, и не является необходимостью. Кстати, ноги от пола можно и не отрывать. Более щадящего упражнения на спину я, наверное, не встречала. Если нельзя ложиться на живот, то это будет абсолютным противопоказанием. |
|
На сайте с: 03.11.2018
|
|
На сайте с: 14.02.2014
Да если бы вы сразу сказали, что вам нельзя ложиться на живот, то я бы и не тратила своё время на написание предыдущего текста. Но вы же сказали, что «прогнуться так не сможете». А грыжа в области живота... ну это можно по-разному себе представить: я знаю профессиональных фитнес-тренеров с грыжей в районе пупка, поэтому сам факт наличия грыжи мне лично не говорит ни о каких противопоказаниях, если их, эти противопоказания, не указать явным образом. Ложиться на живот нельзя - всё, точка - противопоказание в одной этой фразе. Сорри за беспокойство! Отваливаю 👌 |
|
|
|
На сайте с: 03.11.2018
Не обижайтесь . У меня дочь очень любит давать советы (и я не лишена этого недостатка , вон как Маше строчила про диабет и про велотренажер , пока не поняла , что ей это не надо ). Я учу ее давать советы только тем , кто их просит . В любом случае спасибо вам .Может кому другому пригодится это хорошее упражнение !
|
