Вход на сайт через соцсеть:
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон "Вперед к весне!" (закончен)

Навигация по форуму

Марафон "Вперед к весне!" (закончен)

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 156
На сайте с: 06.12.2015

Марафон "Вперед к весне!" (закончен)

добавлено 10.01.2017 09:59
изменено: Светлана 09.03.2017 17:03
Зимний марафон "Вперед к весне!"
Срок марафона 2 месяца, начало 9.01.2017г, окончание 05.03.2017г!!!!

Заявки не принимаются. Марафон закрт.
Для участия в новом марафоне пройдите по ссылке: Весенний марафон "Весна пришла - ХУДЕТЬ пора!"

Для участи нужно указать:
1.Имя,возраст,рост,город проживания (по желанию)
2. Стартовый вес в этом марафоне.
3. Цель (т.е. сколько планируете весить к концу марафона)
4. Желаемый вес
5. Расскажите о том,как вы собираетесь худеть
6. Предложения/пожелания к нашему марафону
7. Фото ДО (по желанию)

Отчет по воскресеньям.

Результаты будем считать так же, по процентам...

P.S. Если участник не отчитывается 2 недели подряд - он выбывает.
Отчет по следующим пунктам:
1. Имя №
2. вес на дату отчета, сколько -/+
3. Цель на неделю, это может быть, сколько вы хотите сбросить за неделю или что то другое, например, включить какую-то физ нагрузку.
4. Отчет за прошлую неделю: по пункту 3, выполнили или нет свою цель, по питанию, ну и просто делимся секретами успеха!!!!
  • Вложение (314 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.12.2015

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 10:00
изменено: Светлана 06.03.2017 11:26

Таблица №1

Таблица №2



Итоги марафона!
Таблица №1

Таблица №2
Мне нравится 0
На сайте с: 08.12.2016

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 10:35
изменено: Светлана 10.01.2017 10:42
Добрый день!
Хочу поучаствовать
Светлана, 42 года, рост - 164 см, вес - 72 кг. Цель - 67 кг., желаемый вес - 57 кг. Фото летнее, вес практически такой же был как сейчас. Собираюсь правильно питаться. Из физической активности - бодифлекс два раза в день, с веса 69 кг. планирую добавить пробежки (по погоде).
  • Вложение (421 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 11:22
Отличная новость про новый марафон!!!Как мы его ждали..

1. Наталья, 29 лет, 165 см, г. Севастополь
2. Начальный вес - 71,9 кг.
3. Цель - 63 кг.
4. Желаемый вес - 55 кг.
5. Собираюсь, в принципе, придерживаться тех же принципов как и сейчас - питание простыми продуктами - каши, молочка, мясо, рыба, фрукты, овощи, отказ от алкоголя, кондитерки, мучного, жаренного, соков, газировок. Стараюсь подключать спорт, пока очень плохо получается.
6. По предложениям марафону - отчет в воскресенье, таблица в понедельник вполне устраивает
7.Фото пока стесняюсь(Но они есть, буду в форме получше - скину.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.12.2016

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 12:57
изменено: Нина 10.01.2017 12:58
1. Нина – возраст 42, рост 164, проживание в Московской области
2. На 10.01.2017 – вес 78.7 кг. (на системе с 17.11.2016 г. - начальный вес 86 кг)
3. Цель к 8 марта – 72,56 кг
4. Желаемый вес 64 кг (середина мая)
5. Четырех-разовое питание, строгое соблюдение калорийности и БЖУ, небольшие физические нагрузки три раза в неделю + «кардио» программы на беговой дорожке, утренняя зарядка
6. Предложения – отчет 1 раз в неделю может по электронной почте отправлять?
7. Фото во весь рост или морды лица достаточно?





Мне нравится 0
На сайте с: 10.01.2017

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 12:58
Девочки, примите меня в компанию. Сегодня искала для себя удобный калоризатор, еще и марафон нашла!
1.Светлана, 50 лет, Красноярский край
2. Начальный вес - 78,7 кг.
3. Цель - 72 кг.
4. Желаемый вес - 68 кг.
5. Буду стройнеть на правильном питании, отказ полный от мучного. по физ.нагрузке - никак пока себя не заставлю, пока минимум - приседания, отжим. без фото.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.09.2015

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 13:31
изменено: Ирина 10.01.2017 13:58
1. Ирина Ленская, 57 лет, 174 см, 80 кг, Белорецк
2. Цель - 76 кг
3. Желаемый вес - 72 кг
4. Правильное питание + вода + спорт. Отказ от сахара, алкоголя, магазинной кондитерки, жареного и т.д. То есть то, чем я живу вот уже больше года!
5. Вариант: чем больше скинул, тем лучше, по моему, не совсем корректный с точки зрения здоровья. Я, например, приверженец безопасного похудения и моя скорость не больше 2 кг в месяц! Но тут уж каждый сам выбирает. В прошлом марафоне я даже сдерживала скорость похудения. Может быть, будем считать %% следующим образом: сброшенный вес (нарастающим итогом) разделить на (первоначальный вес минус цель)Х100. В этом случае будет корректно. А то получается - скинул 30 кг за 2 месяца, ты на 1 месте и что мы пропагандируем? То есть, для меня цель за 2 месяца - 4 кг - это и есть мои 100%. Ведь задача марафона - помочь достичь цели, и у каждого они свои. Вот такое предложение выношу на рассмотрение. Если не поддержите, я не в обиде.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.05.2016

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 13:49
Ой, рискну! Примите меня тоже.
1. Орлова Гузель, 35 лет, 164, 60 кг, Москва
2) Цель- 55 кг
3) Желаемый вес 52 кг
4) Худеть буду на белковой диете с загрузочным углеводным днем. Две силовые круговые тренировки в неделю, прогулки пешком 3-4 км 5 раз в неделю. Нарушать буду интеллигентно раз в неделю (загрузочный углеводный день)
  • Вложение (381 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 23.07.2015

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 13:54
изменено: AnastRom 10.01.2017 13:56
1. Анастасия, 163 см, 25 лет
2. Цель - 50 кг
3. Желаемый вес - 47
4. Подсчет калорий, круговые силовые тренировки по возможности каждый день или через день, обруч.
5. Поддерживаю Ирину по поводу предложения по подсчету %. Правда боюсь, что найдутся люди, которые под конец марафона начнут цели менять, а это уже будет не очень честно...(
Мне нравится 0
На сайте с: 19.09.2015

Re: Марафон "Вперед к весне!"

добавлено 10.01.2017 14:04
Настя, напиши начальный вес на 9.01. Спасибо за поддержку!
AnastRom пишет: 1. Анастасия, 163 см, 25 лет
2. Цель - 50 кг
3. Желаемый вес - 47
4. Подсчет калорий, круговые силовые тренировки по возможности каждый день или через день, обруч.
5. Поддерживаю Ирину по поводу предложения по подсчету %. Правда боюсь, что найдутся люди, которые под конец марафона начнут цели менять, а это уже будет не очень честно...(
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 156