Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 10.01.2017 22:50
Selenavc пишет: 6. Сделать просчет сколько нужно снизить вес в неделю, (то есть мне нужно сбросить 5кг за 2 месяца, 8 недель, приблизительно 650 грамм в неделю, делиться результатами каждую неделю, и опытом (почему я достигла или не достигла этого результата).
Ну мы так делали в прошлом марафоне, когда отчитывались ставили цель на следующую неделю, потом при повторном отчете писали выполнили или нет свою цель, можно и здесь так делать каждую неделю при отчете писать сколько в планах сбросить за неделю.
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 10.01.2017 23:16
Меня тоже можно? 1. Маша (можно Маха) 14 лет, 172 см, Москва 2. стартовый вес -- 79кг 3. желаемый -- 70кг 5. ПП(относительное) около 1600ккал+спорт 6. Каких-то особых пожеланий нет, ведь я участвую в первый раз)) 7. Предпочитаю без фотоотчетов
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 10.01.2017 23:34
Всем сражающимся за фигуру, привет! Лена, 34 года, рост 173, вес 84 начальный, стремлюсь к 60, но к марту вряд ли успею, пусть будет 75 к празднику, считаю калории в пределах 1600 ккал, мой рацион обычная домашняя кухня, пользуюсь разбросом зигзаг по неделе, физические упражнения, степ, планка каждый четвертый день отдых. Участвую первый раз, сайтом довольна, марафон - интересен, подскажите как отсылать отчет, я плохо поняла. Просто создавать новое сообщение в теме, как вот это?
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 10.01.2017 23:58
Елена, да, вы все поняли правильно)))) И у меня возник вопрос! А сюда скидывать, получается только лишь свой вес каждую неделю, верно? А все остальное можно писать в свой дневник (сколько чего делала сегодня там, отжиманий, пресса...) или сюда тоже это писать???
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 11.01.2017 00:44
Девушки!!! И меня возьмите!!! Вика 42 года. Рост 157 вес 65 (наелась за праздники) Хочу сбросить до 58 кг. Как до родов была) Тяжело придерживаться правильного питания, т.к. дочка спать в 2 ночи ложится... Цель на эту неделю - изменить сначала режим дня у маленькой хулиганки)) Всем удачи!!!!
|
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 11.01.2017 06:58
№7. Начальный вес на 9.01 56.1
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 11.01.2017 08:32
Елена пишет: Всем сражающимся за фигуру, привет! Лена, 34 года, рост 173, вес 84 начальный, стремлюсь к 60, но к марту вряд ли успею, пусть будет 75 к празднику, считаю калории в пределах 1600 ккал, мой рацион обычная домашняя кухня, пользуюсь разбросом зигзаг по неделе, физические упражнения, степ, планка каждый четвертый день отдых. Участвую первый раз, сайтом довольна, марафон - интересен, подскажите как отсылать отчет, я плохо поняла. Просто создавать новое сообщение в теме, как вот это?
Елена, все правильно, просто создаете новое сообщение и пишите: 1. Имя № 2. вес, сколько -/+ 3. Цель на неделю, это может быть, сколько вы хотите сбросить за неделю или что то другое, например, включить какую-то физ нагрузку. 4. Отчет за прошлую неделю: по пункту 3, выполнили или нет свою цель, по питанию, ну и просто делимся секретами успеха!!!!
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 11.01.2017 08:42
Мария пишет: Елена, да, вы все поняли правильно)))) И у меня возник вопрос! А сюда скидывать, получается только лишь свой вес каждую неделю, верно? А все остальное можно писать в свой дневник (сколько чего делала сегодня там, отжиманий, пресса...) или сюда тоже это писать???
Почему можно общаться всем вместе и здесь, кратко описывать свой день, делиться настроением, выкладывать полезную информацию о сбросе веса, интересные статьи - это теперь наш дом на 2 месяца Всем интересно что с каждым из нас происходит в течении недели и не все могут прочитать 20 дневников, а здесь кратенько и все ясно))))
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 11.01.2017 08:55
Урааааа, марафон! Хочу-хочу-хочу с вами! 1.Всем привет! Меня зовут Настя. Мне 25 лет, рост 168 см, живу в Одессе (Украина) 2. Точный вес напишу завтра, после страшного и очень продолжительного зажора даже побоялась сегодня подходить к весам, думала через недельку взвешусь. Но раз марафон - то посмотрю завтра что там и как... Но уж точно не меньше 66 кг 3. Цель - 61 кг (реальная цель по графику 62 кг, но я думаю после длительного зажора 1-2 кг относительно быстро уйдут, поэтому пусть будет 61 кг, для мотивации) 4. Желаемый вес - 58 кг 5. Худеть буду на подсчете калорий. По плану около 1530 ккал/день, исходя из желания худеть на 450 гр в неделю. Хожу на групповые фитнес-тренировки 2 раза в неделю по 2 тренировки (где-то по 50 мин каждая). Но хочу пообещать себе хотя бы на время марафона ходить 3 раза в неделю. 6. Предложений нет, участвую впервые. Очень рада и благодарна организаторам марафона и участницам за то, что вы делаете подобные вещи. Такие "групповые похуделки" очень стимулируют и мотивируют. 7. Планирую сделать фото в купальнике для отчетности, если не будет слишком стыдно - завтра сброшу сюда тоже. Всем удачи и опережения целей!!!
|
Re: Марафон "Вперед к весне!"
добавлено 11.01.2017 08:58
изменено: Екатерина 11.01.2017 09:00
1 Екатерина,23 года,167 см,Москва №8 2 Цель 53 3 Желаемый вес 51,больше хочется габариты уменьшить. 4 ПП(1300-1400),зарядка утром, спорт 3-4 раза в неделю(пока дома,через неделю начну силовые упражнения в качалке) 5 6 Пока без фото,может позже добавлю
|