Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 22.07.2017 02:49
изменено: Мария Х 22.07.2017 02:55
На всякий случай отчитаюсь сегодня - не знаю, получится ли в воскресенье. Пока не ясно, когда нам на новой квартире интернет включат. Если получится, то отчитаюсь заново. Мария №6 Вес в пятницу утром 58,7 кг, -900. Процент жира снизился, мышц - вырос. Замеры не знаю, буду мерить в воскресенье утром. План на неделю почти выполнила - бегала несколько раз, ЖРАТЬ перестала  , ем теперь нормально. Только гантелями не махала - махала кисточкой, малярным скотчем, тряпкой и жонглировала коробками План на следующую неделю -200 г, пробежки, силовые по мере возможности (гантельки). Плюс нагрузка в виде отмывания квартиры после ремонта, раскладывания вещей, глажки их же после коробок, перемывания посуды, перетаскивания книжек из подвала на третий этаж и т.д., и т.п. И у нас еще одна комната не докрашена
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 22.07.2017 16:44
Лариса №24 Воронеж
Ккал=1179.14
Б=120
Ж=40
У=83
Тренажёрный зал - 1 тренировка, базовые упражнения.
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 22.07.2017 18:42
изменено: Лора 22.07.2017 18:44
ВСЕМ ПРИВЕТ))
опять придётся срочно уехать...воскресным утром взвеситься не удастся((
недельный отчёт:
Лора №2..
вес 85.7 (-800 гр)
цель на следующую неделю-закрепить новый вес, желательно перешагнуть через ИМТ 29.9...(это 85.400) и идти дальше на понижение...
основной режим-рациональное питание, норма воды и из спорта-кроссы по 10-22 км...бассейн
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 23.07.2017 00:03
изменено: Наталья 23.07.2017 00:07
Всем привет!!! Примите меня, очень хочется поучаствовать. Пару дней как на сайте зарегистрировалась. Сейчас в отпуске, что для меня очень удобно. Пишу свои данные на всякий случай, вдруг повезет
Наталья, 38 лет, Казахстан
Вчера утром 79,800 (но был срыв вечером)
73 кг
Хочу 60 кг
Худеть на ПП+физ.нагрузки
Светлана вы большая умничка, что придумали такие марафоны, удачи вам и всем девчонкам!!!
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 23.07.2017 05:11
изменено: Ника 23.07.2017 05:12
Всем привет!
1. Виктория №38
2. 78 кг, минус 800 грамм
3. 1.2 кг
4. Цель не выполнила. Не знаю, что со мной вчера происходило. Знала, что отчет, причем вчера утром, опять на весах видела 77.7 кг. И как только подумаю об отчете, сразу жуткое желание че-нить сунуть в рот. Психологическая фигня какая-то. Если б не вечернее кардио, то наверное, еще больше вес был бы.
Буду бороться с новым страхом. То ли я боюсь сорваться и удариться во все тяжкие (в похудении) без тормозов, как это было однажды, то ли просто на самом деле, я вчера хотела есть, иногда такое со мной бывает. Пока не ясно.
|
|
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 23.07.2017 08:10
Привет)
Отчет:
Кира №37
84,8 (-1,2кг)
Соблюдаю пп, подсчет калорий. 1 раз в неделю бассейн, каждый день прогулки по 5-7км, пытаюсь заниматься по видео с Синди Кроуфорд (выходит с трудом, я лентяйка)
Каждый день наливаю себе 2л бутылку воды и пью, контроль нужен, иначе я не выпиваю норму.
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 23.07.2017 08:47
Всем привет! №19, вес 60,1. План выполнен, цель на следующую неделю - удержаться в этом весе. А то у меня на закрепление результата уходит по несколько недель. Пока зумба отменилась, занимаюсь только бодифлексом и тренировками с Майклз. Время от времени растяжка и йога.
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 23.07.2017 08:54
изменено: Елена 23.07.2017 12:54
Всем привет.Снова в строю.
Елена Щелково, номер 16.
Вес 56,3 кг. Набрала в отпуске)))
Кардио и групповые занятия.
Цель -1 кг
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 23.07.2017 10:19
Всем доброе утро😄 Хотя у меня оно не очень доброе😔
Вес 61.2 (- 400 г)
Так рада видеть, что у всех всё получается, а у меня какая-то подлянка от этой недели. Кушала на 1000 ккал (+-100 ккал), делала дома упражнения, ходила по 5-7 км в день, воды 2 литра выпиваю в день уже года 3 и без диет, а тут всего минус 400 г. Я и не рассчитывала на килограмм или 5 за неделю, но хотелось увидеть сегодня 60.9 на весах.
Сегодня с мамой гуляли по городу и я давай и предложи зайти в кафе, в итоге настрескались пирожными и мне очень стыдно😳
Надеюсь, что на следующей неделе не уйду в плюс и продолжу бороться с ненавистными килограммами.
Всем удачи😊
|
Re: Марафон: "Знойные красотки - поддадим жару!"
добавлено 23.07.2017 11:10
Юлия номер 14.
Вес 92кг., минус 1,3.
Всего 100г не хватило до цели. Это все вчерашние вафельки на даче 😁Ну и КД.
Цель на следующей неделе скинуть 1 кг. Она у меня застойная, как обычно. Стала замечать, что сознательно вторую неделю даю себе расслабиться. Не набираю, но скидываю мало. Стараюсь просто удержать вес. Мне так легче не сорваться. Да и заранее готовлюсь к тому, что потом на удержании надо будет сидеть постоянно. Изучаю рамки дозволенного 😀
Бегаю теперь 4-5 раз в неделю. Остальные дни дача и велосипед. Упражнения пока забросила.
Всем удачи и хороших отвесов 🌹🌹🌹
|
