Продолжаю читать тот самый дневник на дзене, героиня сбросила уже 25кг, подводит промежуточные итоги, хочу поделиться ими с вами:
Я помню первый день.
Я тогда не верила ни в какие перемены. Просто устала быть большой. Устала думать о еде весь день. Устала стесняться своего живота. Устала выбирать одежду не ту, что нравится, а ту, что скрывает. Устала заходить в магазин и делать вид, что мне просто ничего не подходит. Устала слышать от себя: “Ну всё, с понедельника”.
Сколько было этих понедельников? Я даже не считаю.
Самое сложное в похудении оказалось не отказаться от булки. И не пройти лишние шаги. И не приготовить курицу вместо пельменей.
Самое сложное — перестать себя добивать.
Потому что я раньше думала так: если сорвалась, значит всё испортила. Если съела лишнее, значит слабая. Если вес стоит, значит не получается. Если вечером хочется сладкого, значит у меня нет силы воли.
Сейчас я понимаю: это всё меня и ломало.
Не еда ломала. Не вес. А то, что я после каждой ошибки бросала себя.
Сегодня я знаю: один лишний кусок ничего не решает. Один вечер без прогулки ничего не решает. Один день не по плану ничего не решает. Решает то, что я делаю потом!
Раньше я могла сорваться вечером, а утром уже думала: “Ну всё, неделя испорчена”. И начинала есть всё подряд. Потому что внутри уже поставила на себе крест.
Теперь я делаю иначе. Если вчера было тяжело, сегодня я просто возвращаюсь. Без наказаний. Без голода. Без этих глупых мыслей “теперь надо отработать”.
Я не отрабатываю еду. Я живу.
Сегодня я готовлю себе завтрак и складываю его в контейнер. Раньше я бы решила, что для похудения надо пить только кофе и терпеть до обеда. Потом в обед дрожали бы руки, а вечером я бы съела всё, что нашла дома.
Теперь я знаю: голодная я не становлюсь стройной. Голодная я становлюсь злой, слабой и опасной для холодильника.
Мне нужен нормальный завтрак. Нормальный обед. Нормальный ужин.
Не таз еды. Не голодовка. Просто еда, после которой я могу жить, работать, думать и не мечтать о печенье каждую минуту.
Я собираю контейнер на работу. Я знаю: если не взять еду с собой, потом куплю что попало, потому что буду голодная и уставшая.
Вот это я тоже поняла: худеет не та, у
