Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

Навигация по форуму

Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

Страницы 1 ... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ... 93
На сайте с: 07.05.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 18:06
Девченки, я жопа. Всю эту неделю переедала и полезной еды(типа рыба, салаты) и вредной(пицца). Как результат +600 грамм. Как вы боретесь с острым желанием заесть стресс, скуку, неудовлетворенность? Я вроде не голодаю, но этот внутренний волчий голод просто черная дыра какая-то, особенно по ночам, ибо сплю плохо, могу ночью встать пойти поесть и только тогда засыпаю более-менее. Что вы говорите себе, когда хочется заесть обиду или стресс? Как справляетесь?
Мне нравится 0
На сайте с: 01.02.2016

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 19:03
Джимнему Сильвестр пропейте.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 21:11
Саша пишет: Как вы боретесь с острым желанием заесть стресс, скуку, неудовлетворенность? Я вроде не голодаю, но этот внутренний волчий голод просто черная дыра какая-то, особенно по ночам, ибо сплю плохо, могу ночью встать пойти поесть и только тогда засыпаю более-менее. Что вы говорите себе, когда хочется заесть обиду или стресс? Как справляетесь?


Можно оценить свои проблемы с точки зрения вечности: через сотню-другую лет о них никто не вспомнит))) А вообще, если человек заедает проблемы, то выходит, его жизнь настолько безрадостна, скучна и пуста, что единственный способ доставить себе радость это - ЖРАТЬ((( Это же ужасно! Не в обиду, я сама так всю жизнь делала и, кстати, на этой неделе дважды умяла по конфете (!) сверх нормы ккал (!) еще и на ночь!!! Но для меня это повод задуматься над своим отношением к жизни и найти другие способы доставлять себе радость)
А что касается физического тела то, чтоб крепче спать, можно гулять перед сном, провести тренировку за несколько часов до сна, или научиться освобождать голову от навязчивых мыслей.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.05.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 21:25
Саша пишет: Девченки, я жопа. Всю эту неделю переедала и полезной еды(типа рыба, салаты) и вредной(пицца). Как результат +600 грамм. Как вы боретесь с острым желанием заесть стресс, скуку, неудовлетворенность? Я вроде не голодаю, но этот внутренний волчий голод просто черная дыра какая-то, особенно по ночам, ибо сплю плохо, могу ночью встать пойти поесть и только тогда засыпаю более-менее. Что вы говорите себе, когда хочется заесть обиду или стресс? Как справляетесь?

Саша, я так и говорю себе, что стресс я не заем, что это к лучшему не приведёт, а будет только хуже, появиться ещё и обида на себя за то, что я съела "мусор". Даже на бумаге себе писала заранее, а когда была на грани срыва, то читала. Не 100 %, но порой помогало.
Саша, а платье я выкладывала в контакте в официальной группе Бурда, в новостях, ссылки у меня уже нет. Но если интересно, то я соединила две выкройки верх Burda 8/2012 (платье с обложки), а низ Burda 6/2012 мод. 129. Ткань типа сатин-стрейч, но без блеска. Вроде бы и покупала в итальянских тканях, но чёрная краска слиняла на белую разводами, пришлось "колдовать" А футляры, да, творят чудеса, стройнят!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.05.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 21:26
Polin пишет: Джимнему Сильвестр пропейте.

Я на Iherb её заказала, жду, не дождусь
Мне нравится 0
На сайте с: 12.05.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 21:37
19.05.17г. 4-я группа, ВЕС=70,3 (без изменений по сравнению со вчерашним днём). Всего ушло с начала марафона 2,2 кг
ККал=1570
Белки= 124
Жиры= 63
Угли=118
Тренировка с Джилл 1 уровень 5 день, отжимания от стены 50 раз, планка 3 подхода по 1 минуте.
PS: хочу ноги и ягодицы начать прокачивать, до боли, а то руки болят, а ноги практически нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.10.2016

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 22:11
А вот у меня сегодня какая-то печалька... Во-первых. Отменили физ-ру. Во-вторых, отменили исторические танцы, а в-третьих... Был урок фотографии, я позировала и там я такая... ЖИРНАЯ!!! ДА, я понимаю, что 82,7 это много, но чтоб так ужасно выглядеть! Как будто (девушкам из этой весовой категории не в обиду, конечно же)) ) я вешу не 80, а 120 минимум!!! Просто! Такой живот, бока, второй подбородок. Про жопу я вообще молчу! Но она хоть была прикрыта юбкой... С утра вес 82,7, но сегодня 2 мороженки, сушечек из серии до х.., пардон за мой французский, просто я не могу больше. Крик души какой-то... При чем есть отвесы, питаюсь правильно, калории не занижаю, питаюсь на 1300+- естесенн. Но стоит перевалить за 1400, так сразу привес, да еще какой! И обхваты туда же. Я каждый день стараюсь хоть что-то делать, но ничего не идет. Еще немного и я нажрусь!\\\\\\\\\
крик души окончен )))
ТАК! Прекратить истерику! Поныли и хватит. Значит, завтра будет питаться только определенным образом. Завтрак - каша. Рисовая. Подскажите сколько грамм должна быть порция, хотя бы примерно)) На второй завтрак йогурт, затем на обед курочка с рисом, наверное. В этот рацион вместится одна мороженка. Но только одна. На перекус скорее всего йогурт или фрукты, а на ужин ХЗ чаво, ибо сваливаю на дачу. Да, и отчет я тоже задержу, получится отчитаться только в понедельник вечером, ибо в воскресенье вечером вес будет кривой, в понедельник с утра отписаться не успею, домой приду только в 21:00((( Извините меня, пожалуйста, Светлана и девочки из группы! Мне правда очень стыдно и грустно... В общем, какой-то депрессняк напал, но постараюсь не срываться! Скорее всего из-за личных проблем (посралась с лучшими друзьями из ХШ, при чем даже не я с ними. а они со мной... Издержки дружбы втроем...) Вот. Сегодня ничего не хочу делать, хочу спать. Хотя не, зочу подумать о том, как до такой жизни докатилась... Вот. Сегодня подумаю много,.. На завтра план уже написала. В общем, из плюсов сегодня хорошо позанималась в художке, так же весь день на каблуках, может повлияет хоть как-то. Осталось учиться 3 дня, а потом я в другую школу ухожу, после экзаменов. Вот так вот как-то моя жизнь рушится...
Мне нравится 0
На сайте с: 24.02.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 22:23
Саша пишет: Девченки, я жопа. Всю эту неделю переедала и полезной еды(типа рыба, салаты) и вредной(пицца). Как результат +600 грамм. Как вы боретесь с острым желанием заесть стресс, скуку, неудовлетворенность? Я вроде не голодаю, но этот внутренний волчий голод просто черная дыра какая-то, особенно по ночам, ибо сплю плохо, могу ночью встать пойти поесть и только тогда засыпаю более-менее. Что вы говорите себе, когда хочется заесть обиду или стресс? Как справляетесь?


Мне отключать голову и отвлекаться от всего помогает игра в дурака он-лайн) но это на любителя, да и любые игрушки могут затягивать, а иметь зависимость от такой ерунды совсем не хочется. Стараюсь использовать именно для непродолжительных отключений / переключений.
Если более серьезно - когда-то отучилась (пролечилась) в Институте Гештальта и особой проблемы с заеданием не имею, но люблю многое что вредно (жаренькое, остренькое, жирненькое), это меня и полнит)
Мне нравится 0
На сайте с: 24.02.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 22:31
У меня тоже крик души.
Есть реальная проблема с мотивацией... Уже ни раз писала что худой никогда не была, не смотря на очень спортивное детство, и даже не представляю себя худой. Когда-то это была проблема. Но после 30, а может и раньше чувствительной проблемой это быть перестало. Зачем? Не могу найти по-настоящему значимого ответа:
- чтобы быть красивой? Как человек с философским образованием, рассуждать могу об этом долго, но лично не цепляет. Да и не в весе внешняя красота. В женственности, ухоженности... Но все это маленько не про меня, каюсь конечно..) Для мужа? Он меня об этом не просил. Он меня и такой любит, такой полюбил и разлюбливать пока не собирается. Подтрунивал всю дорогу, пока худела. Доволен ли результатом? Наверно, меньше, не больше)) Но уверена, что счастливее он от этого не стал. Распускаться и опускаться, однозначно не стоит, но удаляться далеко от идеала (от того образа который когда-то полюбился) наверно тоже не стоит. Скорее, руководящая должность обязывает и то, что в данный момент нахожусь в поиске новой работы;
- для здоровья? Опять же проблем пока никаких не испытываю. А по русской традиции - пока петух не клюнет...
- по настоящему меня мотивирует только состязание. Но мое состязание в фитнес-клубе завершилось. И я чувствую что мотивации для поддержания и удержания достигнутого опять не достаточно. На этой неделе уже не так слежу за питанием.. Наше соревнование в марафоне на меня такого влияния не имеет, возможно потому что оно заочное. Извините конечно) Ни сколько не занижаю значимость Вашей поддержки и советов и благодарна за них, мне все это помогло достичь хорошего результата в моих клубных соревнованиях, но все же наш марафон сам по себе меня мотивирует слабо. Да и не может быть состязание бесконечным - у любого этапа соревнований должен быть по определению четкий регламент и завершение с подведением итогов.
Вот такие размышления) Не хочу быть баластом своей группе, может хоть это на результат хороший повлияет..
Мне нравится 0
На сайте с: 24.02.2017

Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"

добавлено 19.05.2017 23:46
Мария пишет:
ТАК! Прекратить истерику! Поныли и хватит. Значит, завтра будет питаться только определенным образом. Завтрак - каша. Рисовая. Подскажите сколько грамм должна быть порция, хотя бы примерно)) На второй завтрак йогурт, затем на обед курочка с рисом, наверное. В этот рацион вместится одна мороженка. Но только одна. На перекус скорее всего йогурт или фрукты, а на ужин ХЗ чаво, ибо сваливаю на дачу. Да, и отчет я тоже задержу, получится отчитаться только в понедельник вечером, ибо в воскресенье вечером вес будет кривой, в понедельник с утра отписаться не успею, домой приду только в 21:00((( Извините меня, пожалуйста, Светлана и девочки из группы! Мне правда очень стыдно и грустно... В общем, какой-то депрессняк напал, но постараюсь не срываться! Скорее всего из-за личных проблем (посралась с лучшими друзьями из ХШ, при чем даже не я с ними. а они со мной... Издержки дружбы втроем...) Вот. Сегодня ничего не хочу делать, хочу спать. Хотя не, зочу подумать о том, как до такой жизни докатилась... Вот. Сегодня подумаю много,.. На завтра план уже написала. В общем, из плюсов сегодня хорошо позанималась в художке, так же весь день на каблуках, может повлияет хоть как-то. Осталось учиться 3 дня, а потом я в другую школу ухожу, после экзаменов. Вот так вот как-то моя жизнь рушится...


Ах, Маша).. я конечно выскажусь, раз уж ты совета просишь))
По меню:
Кашу рисовую при похудении есть не рекомендуется (как и манную с кукурузной), лучше пшенную или овсянку. Порция на 1 прием пищи - до 300 грамм (всего что в меню на этот прием пищи). Йогурт кефирный? Если фруктовый то тоже нельзя. Рис можно не белый, но мясо (курицу) или рыбу с крупами не рекомендуется в один прием пищи, или есть мясо с овощами, омлетом, или без всего. Фрукты и сладкое (если реально вписывается в калорийность) - в первой половине дня. Вареную нежирную рыбу (я например в минтай просто влюбилась), кальмара, творог обезжиренный, яичный белок (без желтка), свежие огурцы можно в любое время суток.
О важном:
У тебя многое сейчас в жизни будет меняться, как никогда, период такой, лишнее отваливаться.. воспринимай сейчас все что отваливается предвестниками тех килограммов что уйдут от тебя в ближайшее время. Не жалей. Лишние килограммы же тебе надеюсь не жалко А все что тебе необходимо, или пока необходимо, то останется. Я в том числе про тех, кого ты называешь друзьями. Ни в коем случае не грусти - весна, скоро лето, и вообще вся жизнь впереди! Благодать!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 ... 93