Спорт-отчетик, как и обещала
Позавчера:
Довольно ленивый день. Утром делала вакуум, в течение дня по 10 повторов обратных отжиманий, 10 плие, 10 отжиманий от скамьи - увы, всего 1 подход. Больше ничего.
Вчера:
Воркаут из отжиманий, выпадов и джампинг-джеков, время не знаю, т.к. забыла выключить пульсометр после тренировки. Уже получается соблюдать технику. Затем добавила еще приседания и отжимания.
Пробежала 5 км за 32 минуты 40 секунд. Опять на максимальном пульсе, хотя вроде пыталась замедлиться... мне, видимо, скучно, и я непроизвольно ускоряюсь...
После этого снова тот же воркаут.
Вечером еще добавила упражнений на спину и на трицепсы в тренажере и с гантельками, 5 упражнений, по два подхода по 12 повторов. Пульс не знаю, опять забыла включить пульсометр.
Как-то так, то густо, то пусто )))))