Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 05.05.2017 20:25
Привет.
Татьяна, 42 года.
Вес 94 кг.
Цель на марафон 84 кг.
Желаемый вес 69 кг.
ПП, подсчет калорий 1200 в день, бассейн два раза в неделю, занятия с Джилиан Майклс.
надеюсь, что третий марафон, будет для меня более результативным.
Всем удачи, и силы воли дойти до заветной цели.
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 05.05.2017 20:55
 Вложение (74 kB)
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 05.05.2017 20:58
🌹🌹🌹🌹🌹Девочки всем привет🌷🌷🌷🌷🌷
Предыдущий марафон как-то вяло прошёл у меня , цели не достигла, но рада что удержала.
Отчет в воскресенье это очень хорошо.
Светлана(Москва) 37 лет рост 173 вес 72,5
Цель сбросить не меньше 3-х кг (69)
Желаемый вес-те же 66 кг
Светлана огромное спасибо за старания и организацию💐💐💐(маленькая просьба номер дать мне не на ноль заканчивающийся, пожалуйста если можно)
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 06.05.2017 05:42
Здравствуйте, я снова в строю ) Татьяна челябинская обл. , г. Миасс 34 года вес 74, хочется 69; но в идеале 67!!!! В предыдущем марафоне 3 недели нельзя было заниматься, но теперь сад-огород и плюс тренажёрка с 18 числа курс иглотерапии! !!!!
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 06.05.2017 07:03
Татьяна пишет: Привет.
Татьяна, 42 года.
Вес 94 кг.
Цель на марафон 84 кг.
Желаемый вес 69 кг.
ПП, подсчет калорий 1200 в день, бассейн два раза в неделю, занятия с Джилиан Майклс.
надеюсь, что третий марафон, будет для меня более результативным.
Всем удачи, и силы воли дойти до заветной цели.
добрый день!!татьяна  ,1200 это очень мало ,вы можете резко похудеть ,но перейдя на обычный прием пищи наберете вновь кг  и еще ухудшите свой метаболизм !!!!
 Вложение (120 kB)
|
|
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 06.05.2017 07:05
Татьяна пишет: Здравствуйте, я снова в строю ) Татьяна челябинская обл. , г. Миасс 34 года вес 74, хочется 69; но в идеале 67!!!! В предыдущем марафоне 3 недели нельзя было заниматься, но теперь сад-огород и плюс тренажёрка с 18 числа курс иглотерапии! !!!!
Татьяна, я то же из челябинской области г. Троицк
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 06.05.2017 08:23
Что нужно указать:
1.Марина, 18 лет
2. 56,6кг
3. Цель 55кг
4. Желаемый вес 54кг
5. Хорошо питаться, заниматься спортом, делать обертывания
6. Было бы круто работать в командах
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 06.05.2017 08:59
1. Лариса, 32 года (Н. Новгород).
2. Стартовый вес - 67,1 кг.
3. Цель - 59 кг.
4. Желаемый вес - 50 кг.
5. Бодифлекс (каждое утро по 10-30 мин.), обруч (4 раза в неделю по 30 мин.), приседания (каждый вечер по 10 мин.).
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 06.05.2017 10:32
1. Дина 29 (Дальний Восток)
2. начинаю с весом 54
3. цель 52
4. желаемый вес -48
5.тренировочки с Джилиан Майклс по часу, минимум 5 раз в неделю. Первые недели марафона низкоугеводная диета (исключаю все быстрые углеводы и сахаросодержащие продукты) потом переход на правильное питание с подсчетом калорий и ведением пищевого дневника.
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 06.05.2017 12:04
изменено: Soprano 06.05.2017 14:37
Девочки, у меня идея. Можно объединить в пары или мини-группы людей с близким весом. А если они еще близко находятся по возрасту – это было бы вообще идеально! Но ведь азартно же, когда человек примерно столько же весит! Кто тут 68+: Люся, Катя из Серпухова, вызываю вас на соревнование. Хоть вы и моложе, будете меня стимулировать!
И еще по весу вопрос: от каких цифр будем отталкиваться? У меня, например, они ежедневно меняются. Может, взять за исходный вес марафона ту цифру, которую мы опубликовали в пятницу? Ничего не придется корректировать, будет стимул не набрать за выходные, да и за 9 дней результат будет лучше!
|
,1200 это очень мало ,вы можете резко похудеть ,но перейдя на обычный прием пищи наберете вновь кг
