Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 17:24
изменено: Наталья 18.05.2017 17:26
Анна пишет: ДЕвочки из 13-ой группы !!!! АУУУУУ! отзовитесь. Пока только активизировалась Я (Анна 6) и Лучик -37
Где вы: Светлана 7
НАталья 28
Лариса -35 ??????
Тут-чки я  Наталья №28. Я позавчера отписывалась. Сегодня зашла и уже 13 страниц пропустила  Если буду пропадать, знайте, я с вами 
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 17:32
Обед  Лосось в сладком лимонном соусе, запеченный с луком и морковкой, салат из помидорок, сладкого перца и руколлы заправленый оливковым маслом с божественным запахом трюфеля. На все про все 7 минут, не считая время в духовке. 150 рублей на расходы 
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 17:34
Виктория пишет: Привет девчонки. Поделитесь кто как борется с жиром на животе. Это самая проблемная моя зона. Да и наверное многих здесь девушек..
95% это питание. Если есть сладкое и мучное то это живот и бока, если уменьшать сахара и хлебно-булочное то постепенно живот и бока начнут спадать. Проверенно на себе, действенно 100%. Когда жиры начнут таять и будет видно талию подключай упражнения на пресс "скручивания", но без фанатизма. Постепенно. Начнёшь худеть и приводить пресс в тонус. И будет тебе счастье
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 17:49
изменено: Наталья 18.05.2017 17:52
Soprano пишет: Лана, спасибо за ссылки. Брин – хулиган, мотиватор и большой умница! Просто, убедительно и с большим юмором объясняет азы, наши заблуждения и самооправдания. И как я раньше на него не попала? Прочитаю и посмотрю всё. Особенно впечатлила 8 серия "Жиробаса", где он жёстко говорит про жизнь, про наш путь. Кстати, он заявляет, что последние 5 кг уходят очень медленно, нормальная скорость – это 0,5–1 кг в месяц. Вот и я заметила, что тружусь больше, а результаты вижу только в зеркале, а не на весах.
Я отписалась от Брина. Я ему написала под видео что нельзя ЧАСТО употреблять не сочетаемые продукты, творог и помидоры. Он сказал просветите меня я об этом ничего не знаю, я ему дала ссылку https://www.youtube.com/watch?v=Y1ya0YFEThc и сказала что люди почти постоянно делают такой салат а это значит часто, и значит не хорошо. А нужно 1 раз в неделю. Он сказал ок. А потом стал удалять мою ссылку чтоб люди не знали. Меня стали засыпать вопросами и я снова и снова выкладывала ссылку но он её постоянно удалял. Я психанула и удалила свой комент под его видео. Так что есть не добросовестные тренера. Увы 
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 18:19
Мария пишет: Всем привет! Предлагаю 14 группе познакомится поближе)) Начинаю по своей любимой традиции с конца) Надежда, где же вы? Даже если у вас привес, не отчаивайтесь, все будет хорошо, главное не сдавайтесь! Наталья пишет: Только увидела группы, и я в 14ой....надеюсь не подведу, хотя вес сейчас уходит ооочень медленно. Вчера первый раз была на фитбол-аэробике, сегодня на зумбе, болит ВСЁ)))
Наталья из Владимира, приветик! Можно ли на ты? Если нет, то ноль проблем)) Я смотрю, у вас отвес в 0,7 за неделю)) Это прекрасно! Продолжайте в том же духе! У нас получится! А что такое зумб и с чем его едят? )) Елена пишет: Ой, и я в 14ой.. Девочки..не могу обещать таких же результатов как в прошлом марафоне, но ради вас буду стараться
Елена из Екатеринбурга, вам тоже привет! Тот же вопрос можно ли на ты?) Давайте поднажмем))) У нас обязательно получится!! Пусть это будет и не -2 кг за неделю, но это будет шаг по улучшению себя! Так что не сдаемся!!! Вы такая молодец, 11 кг позади! Продолжайте в том же духе! Елена пишет: Доброе утро всем! Елена №20
Вес 79,8 (+300г) , ужасно! И это не смотря на то, что всю неделю ничего лишнего себе не позволяла.
Можно было бы свалить на КД, но сегодня только 2 день, а вес - зараза ведет себя так, как хочет. Я месяц убегала от 80-81, теперь бегаю от 78,5-79,9
Цель на следующую неделю - ну хотя бы -500г
Елена из Москвы, и вам привет! Не расстраивайтесь по поводу привеса, попробуйте пересмотреть свое питание, может, добавьте тренировочки) Мы справимся!!! А с вами можно на ты? И кстати, сегодня снова отвес (БЕЗУМНО радует, честно скажу, не знаю что происходит) сегодня уже 82,7 с утра! я преодолела свою цель! Теперь самое главное это не набрать и лучше даже сбросить))) Так что вот так вот. Решила, что позволю себе раз в день по 20 г шоколада для поднятия настроения, а то как-то совсем печалька в жизни... Но я не сдаюсь! Все в пределах калоража! Вот. Всем удачи и отвесов! И в качалку я, кстати, так и не пошла... Ну и пофиг! Я сегодня зато 5 минут ВООБЩЕ без остановки пробежала!
Девочки, 14-я группа, я с вами! Не было возможности отписаться...Я стараюсь! Сегодня утром было уже 78,9, я стараюсь всеми силами! Зарядка по утрам, и занятия с Джиллиан вечером)))
|
|
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 19:30
Пожалуйста, Soprano. Про трудность ухода последних лишних-сущая правда. Пять лет назад боролась с лишним весом. За шесть месяцев ушло 15 кг. Из них 11 кг за три месяца и несчастные 4 кг кое-как тоже за три! С ПП тогда я быстро подружилась. Месяц БУЧ, два месяца просто здоровое питание в нужном интервале калорий. Вот это чередование фантастически разогнало метаболизм. Но было одно но- перетрень. Я загнала себя тренировками. Три кардио в неделю + три силовых. Организм стрессанул и началась апатия. Я ни физически, ни психологически не хотела ходить в зал. Вообще не хотела больше даже думать в сторону активной, спортивной жизни. И, как следствие, за полгода потеряла все свои новые пищевые привычки и подкаченные мышцы. Все вернулось на круги своя. А потом я открыла для себя мир Эволюции Название ссылки, Название ссылки и мне захотелось стать сильным, волевым человеком, поэтому я снова хожу в зал, правильно питаюсь и учусь жить в согласии с собой. Теперь я уже подхожу к похудению осознанно. Много читаю, советуюсь с теми тренерами у которых есть стабильные, хорошие результаты. Не спешу, но и не топчусь на месте.
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 19:53
Наталья пишет: Soprano пишет: Лана, спасибо за ссылки. Брин – хулиган, мотиватор и большой умница! Просто, убедительно и с большим юмором объясняет азы, наши заблуждения и самооправдания. И как я раньше на него не попала? Прочитаю и посмотрю всё. Особенно впечатлила 8 серия "Жиробаса", где он жёстко говорит про жизнь, про наш путь. Кстати, он заявляет, что последние 5 кг уходят очень медленно, нормальная скорость – это 0,5–1 кг в месяц. Вот и я заметила, что тружусь больше, а результаты вижу только в зеркале, а не на весах.
Я отписалась от Брина. Я ему написала под видео что нельзя ЧАСТО употреблять не сочетаемые продукты, творог и помидоры. Он сказал просветите меня я об этом ничего не знаю, я ему дала ссылку https://www.youtube.com/watch?v=Y1ya0YFEThc и сказала что люди почти постоянно делают такой салат а это значит часто, и значит не хорошо. А нужно 1 раз в неделю. Он сказал ок. А потом стал удалять мою ссылку чтоб люди не знали. Меня стали засыпать вопросами и я снова и снова выкладывала ссылку но он её постоянно удалял. Я психанула и удалила свой комент под его видео. Так что есть не добросовестные тренера. Увы
Мое мнение по Брину не однозначно.Пишет тренер-качок, сразу чувствуется.Если люди выше 100 кг именно полные,будут мышцы качать,так они еще толще будут смотреться.Сначала надо вес скинуть - кардио,а потом мышцы наращивать.Это мое мнение. Насчет диет с ним полностью согласна.
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 19:54
Светлана пишет: продолжение таблицы №1 
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 20:03
Наталья пишет: Виктория пишет: Привет девчонки. Поделитесь кто как борется с жиром на животе. Это самая проблемная моя зона. Да и наверное многих здесь девушек..
95% это питание. Если есть сладкое и мучное то это живот и бока, если уменьшать сахара и хлебно-булочное то постепенно живот и бока начнут спадать. Проверенно на себе, действенно 100%. Когда жиры начнут таять и будет видно талию подключай упражнения на пресс "скручивания", но без фанатизма. Постепенно. Начнёшь худеть и приводить пресс в тонус. И будет тебе счастье
Наталья спасибо большое за совет. У меня талия за 4,5 мес уменьшилась на 20 см, а живот на 12 см. Но жира еще много и думала, может есть что-то что я не знаю, какой нибудь секретный рецепт или супер упражнение..... 
|
Re: Марафон "Открываем пляжный сезон - красотки!"
добавлено 18.05.2017 20:15
Всем, Добрый Вечер!
Задания на сегодня сделаны. Всем отличного вечера и выспаться)
|
Наталья №28. Я позавчера отписывалась. Сегодня зашла и уже 13 страниц пропустила
Лосось в сладком лимонном соусе, запеченный с луком и морковкой, салат из помидорок, сладкого перца и руколлы заправленый оливковым маслом с божественным запахом трюфеля. На все про все 7 минут, не считая время в духовке. 150 рублей на расходы
