| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 12.04.2017
В прошлом марафоне отчитывались прям здесь на форуме под этой темой. |
|
На сайте с: 12.04.2017
С самого начала форума написана подробная инструкция и условия.Отчет в любом случае,я так поняла из прочитанного. 
|
На сайте с: 10.01.2017
Здравствуйте!
1. Анна, 38 лет, 158 см, Симферополь. 2. Стартовый вес в этом марафоне - 67,5 кг. 3. Цель - к концу марафона 64 кг. 4. Желаемый вес - 58 кг. 5. Подсчет калорий, придерживаться ПП, утренние пробежки, занятия в спортзале 5 раз в неделю. Спасибо Светлане за всё, что она делает! |
На сайте с: 26.03.2017
У меня этот день так ярко начался. Вышла утром на пробежку на стадион, еще на подходе заметила, что все, кто обычно в это время занимается, переместились в дальнюю часть поля. Смотрю, а на трибунах сидят подростки, лет по 14-15. Что подобная публика делала в шесть утра (!) на стадионе - ума не приложу! Бегу первый круг, только к трибунам приблизилась - поняла, почему местные попрятались - мой забег сопровождался улюлюканьем и замечаниями. Причем, как ни странно, со стороны девочек, мальчики более-менее интеллигентно себя вели. Ну понятно, этим барышням еще лет 10 можно безнаказанно питаться фастфудом, почему бы и не поржать над тетками, вроде меня.
Ну, думаю, это мне дополнительный стимул бежать технично, спину прямо держать, ритм соблюдать, за дыханием следить. Бегу второй круг - та же фигня. А я, надо сказать, на стадион всегда закутанная хожу, как колобок, ибо мерзну сильно. А тут то ли от напряжения, то ли от стыда, чувствую, что жарко мне, сил нет. Ну я беру и скидываю куртку. Детвора ржет, мол, давай стриптиз! А я знай себе на третий круг иду, на четвертом уже и толстовку долой, осталась в одной майке. И наплевать, что жир на пузе трястись будет. Краем глаза смотрю, а ничего особо и не трясется. А на руках у меня даже рельеф немного прорисовался. Пятый круг бегу в тишине. К трибунам подбегаю, только одна девчушка как-то вяло подначивает: "Давай, быстрее-быстрее!", и тут ей один из пацанов говорит: "А ты сама бы так смогла?". Я чуть кубарем не полетела от этих слов)))) Не знаю, что барышня ему ответила, но на шестом круге девчата увели своих кавалеров со стадиона)) А я из-за своих понтов на треть меньше пробежала, ибо выдохлась(( Ну это я к чему? Девочки, даже если кажется, что усилия бесполезны, главное не сдаваться и всё непременно получится)) |
На сайте с: 26.01.2016
Умница-красавица, Браво))) Нет, к сожалению, смайликов с овациями))) Я Вам аплодирую))) |
|
|
|
На сайте с: 12.04.2017
Соня,добрый день. У меня рост 164 и вес сейчас 57 кг как и у вас,вопрос что у вас там трясется на животе какой жир??? У нас с вами параметры совпадают и возраст почти. Я тоже хочу добиться 52 кг,но я не считаю себя жирной,думаю и вы просто очаровашкаА на идиотов внимание не надо обращать,хотя я эмоциональный человек,я б еще поднялась и на ковыляла им поджопников В марафоне можем вместе худеть,ради интереса. кстати в январе я была 65 кг(нервный срыв).
|
На сайте с: 07.05.2017
Привет
Надеюсь у всех участниц все хорошо и вы справляетесь! У меня такой вопрос, я тут к середине дня израсходовала все свои жиры и углеводы в день (калькулятор выставил мне Белок 45, жир 35, углеводы 25). А белка мне надо съесть еще 100 г. Откуда взять белок? В голову сразу приходит рыба, курица, но есть просто так 400 гр курицы я не хочу. Есть ли альтернативы, может быть белки растительного происхождения(без углеводов)? Всем терпения и хорошего настроения 
|
На сайте с: 06.03.2017
Всем доброго дня и отличного старта в новом марафоне!
Поставлю себе, пожалуй, цель на первую неделю: -600 г, настроить проигрывание Майклс с компа на телеке и заниматься с ней (сколько уже можно откладывать! Из недели в неделю эта цель перекочевывает, стыдно!!), разобраться, что такое вакуумное дыхание и с чем его едят , начать делать. Выдерживать паузу между последним и первым приемом пищи 16 часов.
|
|
На сайте с: 08.01.2017
Вакуум- это здорово!!!Я делаю по утром на голодный желудок,пока только стоя,так легче !!!думаю начать с этой недели делать лежа!!!
|
