Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 09.11.2023 09:38
Настя пишет: Как ровненько идем))) Мы большие молодцы! 
Да уж, стабильно толпой скидываем по 3кг за неделю, молодцы Прям по табличке видно, что на этой неделе должны быть лучшие результаты у Елены, Насти, Татьяны и Евгении, девочки, поднажмите, вся надежда на вас
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 09.11.2023 15:55
Маргарита, я стараюсь улучшить! Питаюсь по системе Лео, заношу все в дневник питания, фитнес (не много, по часу, но ежедневно), взвешиваюсь ежедневно. Меня это дисциплинирует. прям, такая вся положительная 
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 09.11.2023 17:30
изменено: Маргарита 10.11.2023 05:38
Елена пишет: фитнес (не много, по часу, но ежедневно)
Фитнесс по часу НЕ МНОГО???!!! Вот это да))) У меня пару раз в неделю по часу и то уже месяц не могу уговорить себя ходить хотя бы трижды в неделю Как живется с системой Лео? Пообвыклись? На самом деле я в восхищении от этой системы, настолько всё просто и действенно. Просто часто ешь и всё.
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 11.11.2023 22:43
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 13.11.2023 08:32
изменено: Настя 13.11.2023 08:34
Доброе утро!
Вес - 66,45кг
ОТ-79
ОБ-100
ОЖ-91
ОГ -93
|
|
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 13.11.2023 08:52
изменено: Таня 13.11.2023 08:53
Доброе утро! Татьяна номер три. Вес сегодня 60,9 , а параметры те же. Ну я на этой неделе честно скажу ничего не соблюдала от слова совсем. Так меня последнее взвешивание расстроило, что можно сказать срыв произошёл. В общем уже, наверное, можно сказать, что этот марафон у меня не удался. Я думаю, что на прежней калорийности я уже просто перестала худеть с прежней скоростью, тут либо калорийность менять, либо свои ожидания) пока не знаю что выбрать, но в следующий раз буду всё равно учавствовать, ведь на килограмм я всё-таки похудела, главное к следующей неделе удержать этот вес.
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 13.11.2023 09:10
Евгения √7. Вес за неделю 78,3 (+ 1,8)  Все идёт не по плану. Вес на этой недели утром 77,0-78,5 кг, вечером 78-80 кг. На неделе в четверг ходила на аквааэробику, в воскресенье плавать, в субботу пешком 16 000 шагов. Сильные отеки пошли не только по ногам, но утром и на лице, глазах. Марафон провалила. Главное больше вес не набирать. План на неделю: купила почечный сбор пропить. Аквааэробика понедельник, четверг ( сегодня, не попадаю так как родительское собрание). Суббота, воскресенье нахаживаю километраж пока дети плавают.
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 13.11.2023 12:09
Евгения пишет: Евгения √7. Вес за неделю 78,3 (+ 1,8) Все идёт не по плану. Вес на этой недели утром 77,0-78,5 кг, вечером 78-80 кг. На неделе в четверг ходила на аквааэробику, в воскресенье плавать, в субботу пешком 16 000 шагов. Сильные отеки пошли не только по ногам, но утром и на лице, глазах. Марафон провалила. Главное больше вес не набирать. План на неделю: купила почечный сбор пропить. Аквааэробика понедельник, четверг ( сегодня, не попадаю так как родительское собрание). Суббота, воскресенье нахаживаю километраж пока дети плавают.
Евгения, не расстраивайся! У меня похожая картина. Со своим ежедневным фитнесом (хожу на степ, степ-интервал и силовые) я тоже за неделю мало сбросила. Отеки. Сегодня попробую пропустить, посмотрю, что будет. Лягу спать пораньше. «У нас ночью вырабатывается среди прочего соматотропный гормон. Если у детей и подростков он отвечает за рост, то у взрослых людей он отвечает за восстановление организма и сжигание жира. Это очень важный гормон», – подчеркнула диетолог Елена Соломатина. Сном буду жир сжигать
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 13.11.2023 12:19
Маргарита пишет: Елена пишет: фитнес (не много, по часу, но ежедневно)
Фитнесс по часу НЕ МНОГО???!!! Вот это да))) У меня пару раз в неделю по часу и то уже месяц не могу уговорить себя ходить хотя бы трижды в неделю Как живется с системой Лео? Пообвыклись? На самом деле я в восхищении от этой системы, настолько всё просто и действенно. Просто часто ешь и всё.
Маргарита, да, к системе Лео привыкла. Ооочень важно для меня это то, что не надо готовить себе пищу отдельно. Это такая экономия сил и времени! А в фитнесе главное - это начать, потом не остановишься. Кстати, я как позанимаюсь, прям испытываю подъем сил, улучшение настроения, короче, огнище становлюсь. А, вот после длительного перерыва, действительно, трудно заставить себя начать заниматься заново .
|
Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 1.
добавлено 13.11.2023 12:26
Таня пишет: Доброе утро! Татьяна номер три. Вес сегодня 60,9 , а параметры те же. Ну я на этой неделе честно скажу ничего не соблюдала от слова совсем. Так меня последнее взвешивание расстроило, что можно сказать срыв произошёл. В общем уже, наверное, можно сказать, что этот марафон у меня не удался. Я думаю, что на прежней калорийности я уже просто перестала худеть с прежней скоростью, тут либо калорийность менять, либо свои ожидания) пока не знаю что выбрать, но в следующий раз буду всё равно учавствовать, ведь на килограмм я всё-таки похудела, главное к следующей неделе удержать этот вес.
Таня, не надо расстраиваться! Отвес в 1 кг - с таким небольшим весом, как у тебя - это прекрасный результат! Ну, а то, что на прошедшей неделе ничего не соблюдала - это даже хорошо. В ближайшее время организм должен отреагировать отвесом. Ждем. P.S. На следующем этапе гонок, точно отреагирует! Вот увидишь!
|
