Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

Навигация по форуму

Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 10:26
Таня пишет:
Если все будут не против, то я тоже за старт 3 января. Салатики кстати можно будет всё равно пока есть, но поскромнее с подсчетом) у меня даже у папы ДР 4 января кстати, но я 4 вечером тоже поем, а потом опять ограничу питание, если начнём 3 числа. Ну пусть будет первая неделя такая себе по результатам , ну и ладно.


Так, девочки, я все придумала!
Начинаем с 03.01.2024 (желающий вступить в марафон будем принимать по 17.01.2024 включительно), заканчиваем 06.03.2024 (9 недель, отчеты по средам), утром 07.03.2024 - итоговый отчет. А потом...
Как вам мой план?
Мне нравится 0
На сайте с: 09.06.2023

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 10:51
Елена пишет:
Таня пишет:
Если все будут не против, то я тоже за старт 3 января. Салатики кстати можно будет всё равно пока есть, но поскромнее с подсчетом) у меня даже у папы ДР 4 января кстати, но я 4 вечером тоже поем, а потом опять ограничу питание, если начнём 3 числа. Ну пусть будет первая неделя такая себе по результатам , ну и ладно.


Так, девочки, я все придумала!
Начинаем с 03.01.2024 (желающий вступить в марафон будем принимать по 17.01.2024 включительно), заканчиваем 06.03.2024 (9 недель, отчеты по средам), утром 07.03.2024 - итоговый отчет. А потом...
Как вам мой план?

Лена, классный план! У меня даже есть небольшой шанс приблизиться к концу марафона до целевого веса своего (55 кг). Если не буду сильно нарушать) Как раз первые две недели возможно раскачка будет, а потом стандартное время для марафона практически останется. Я двумя руками за!
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 13:30
Вот и я свои планы посмотрела, до цели врядли добегу, но буду близка, как-раз эти два месяца самоё оно, и одеваться к весне!

План отличный! И очень демократичный, кому невмоготу без салатиков, тот на недельку позже подтянется.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 13:47
Ну, вот все и решили!

Правда, хочется чем-то разнообразить марафон, но придумать пока ничего интересненького не получается
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 14:23
Девочки, вам на одобрение план на посленовогодний марафон. Если баллы нам не нужны и мы будем работать по старой схеме, я уберу их и все, что касается питания и красоты из формы отчета (мне будет проще ).

Старт в среду – 3 января 2024г.
Финиш в среду – 6 марта 2024г.
Заявки на участие принимаются по 17 января 2024г. включительно.
Девочки, я стараюсь, чтобы нам всем в марафоне было интересно
ФОРМА ЗАЯВКИ:
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.
Вес – начальный вес и желаемый вес на момент окончания гонок (06.03.2023г.).
Объемы – на начало гонок ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ (см)

Отчеты по средам еженедельно. В случае отсутствия трех отчетов без уважительной причины участник выбывает из марафона.

ФОРМА ОТЧЕТА:
1. Имя - Ваше имя.
2. Вес – вес (изменения веса +/- );
3. Объемы – ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ
4. Соблюдение правил питание по самостоятельно выбранной системе – да/нет (например: да – 6 дней из 7)
5. Процедуры для красоты (не придумала название получше), - это процедуры, проведенные по уходу за волосами, лицом, телом и пр. в домашних или салонных условиях (например: да – 3 дня из 7).

Предлагаю ввести ежедневное рейтингование по баллам:
1. Имя
2. Вес – за каждые сброшенные 100г + 1 балл, за каждые набранные 100г – 1,5 балла)))
3. Объемы – за каждый ушедший 1 см + 1 балл, на «пришедший» - 1,5 балла
4. Соблюдение правил питания + 1 балла за каждый день питания по выбранной системе, нарушение системы питания – 1,5 балл за «неправильный» день
5. Процедуры красоты + 0,5 балла за каждый день, в котором проводились такие процедуры, за их отсутствие баллы предлагаю просто не начислять (без минусования)

Таким образом, ежедневный отчет будет включать в себя – отчет по весу за неделю, за гонку, по объемам и по набранным баллам.

Жду ваших мнений.

P.S. На работе сегодня не работает ни одна система.

Мне нравится 0
На сайте с: 09.06.2023

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 15:55
изменено: Таня 20.12.2023 16:57
Лена, всё с планом хорошо, по баллам интересная идея, но я думаю, что я только по питанию смогу отчитываться. Я процедур никаких не делаю и наверное пока делать не буду. И вот по см и кг может нет смысла ещё и баллами считать? То есть баллы как бы даем за старательность человека, чтобы даже если человек не худеет, но всё делает, мог получить баллы. А так получается будут баллы за такое же похудение, как и в нашей общей таблице. То есть грубо говоря опять будут лидировать те же, что и в общей таблице. Я бы оставила баллы только за соблюдение питания и процедуры/тренировки (думаю за тренировки тоже надо сделать, у кого короткие тренировки по 10 мин типа зарядки можно считать три такие зарядки за одну тренировку) ну как вариант. В принципе можно попробовать и посмотреть будут ли отчитываться люди по баллам, ну и опять же со своей стороны по питанию я готова считать сколько дней правильно питалась по схеме, а сколько нет. Ну а если не пойдёт дело можно отменить через какое-то время.
Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 16:52
Мне очень нравится идея с баллами, это действительно даст шанс тем участницам, которые стараются очень, а выхлоп по снижению веса маленький. Не можем победить Лео в объективном бою, надо менять правила Потому очень интересно её мнение... Но там тоже сложно, она тренируется каждый день и отступлений от диеты нет. Понесло меня, вернусь к изменениям... вообще, интересно ж, мы будем больше писать о себе, узнаем что и как у кого происходит. И сами изменения интересные, спасибо за идею! Но вот начислять и снижать баллы за объёмы... эта идея мне, как и Тане, не очень понравилась, в том смысле что во-первых, объемы часто гуляют сами по себе, во-вторых, нашим худышкам каждый сантиметр за счастье, а более полненьким - смотря как мерить, не сильно показательно будет, ну и в третьих, мы ж не любим замеряться, лентяйки, если изменений по весу особых нет, то так и пишу, мол, объёмы без изменений, как уйдёт хоть около килограмчика, тогда меряюсь, уверена, что многие так. И по поводу финиша, я так понимаю чтоб ровно неделями мерить, заканчиваем 6, потому и отчёт по средам, но мы все уже привыкли к понедельникам, потому предлагаю начать в среду, а все отчёты как привыкли, по пн, соответственно, и закончить марафон 11 марта. Просто первая неделя будет короткой.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.05.2023

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 20.12.2023 22:36
изменено: Лео 20.12.2023 23:12
Маргарита пишет: Мне очень нравится идея с баллами, это действительно даст шанс тем участницам, которые стараются очень, а выхлоп по снижению веса маленький. Не можем победить Лео в объективном бою, надо менять правила Потому очень интересно её мнение...

Маргарита! Так у меня не бой, а обычная система, которой придерживаюсь. В доказательство фото показала.))) Какие ещё баллы, если у меня каждый день одно и то же?
Думаю, секрет в том, чтобы каждый выбрал себе систему и её придерживался. За отступление - наказание в результатах. И что тебе какие-то баллы дадут?
Тебе в утешение. В январе я форсировать процесс не буду. Во-первых, у меня в январе сплошные праздники и ДР у родственников, а во-вторых, надоело гардероб постоянно менять. Скоро разорюсь из-за этого. Надо новые шмотки хотя бы до потепления поносить.
Что касается уходовых процедур и физ. нагрузок, то там принцип: чем больше, тем лучше, не действует. Часто может быть как раз наоборот.
А вот за каждую обновку меньшего размера, можно балл начислять как компенсацию за траты денег.
А если есть желание марафон разнообразить, можно каждому план на следующую неделю написать: по питанию, физ.нагрузкам, уходу и покупкам. А в конце недели подсчитать, сколько % от плана выполнено. Да даже какие-то домашние дела можно в план включать для стимула и расхода калорий.))) Главное, привычку выработать: запланировала - отчитайся.)))
Мне нравится 0
На сайте с: 26.05.2018

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 21.12.2023 09:49
Ждем еще мнения. У нас еще Евгения и Настя не высказывались.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон "Подготовка к Новому году". Этап № 2.

добавлено 21.12.2023 13:32
С какого числа присоединюсь не знаю, так как планы на новый год плавают. Решайте сами. Задумываюсь а может и не нужно мне похудение вообще, буду пышкой.
Елена пишет: Ждем еще мнения. У нас еще Евгения и Настя не высказывались.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 11