Re: Марафон стройности
добавлено 30.05.2018 09:43
изменено: Sophie Lorens 30.05.2018 09:45
Елена пишет: Предлагаю писать отчеты как обычно в воскресенье-понедельник, это все равно стимулирует.
Елена, тысячу благодарностей за Ваши слова) Отчеты пишите в любом случае, команды расслабляться не было)))))) Я еду по-любому с ноутом, сейчас пробиваю свободные зоны WiFi на пути своего следования: в Москве, Питере и Кеми. И думаю, что технический прогресс позволит мне, пусть не так оперативно, но выкладывать результаты. Тони мне будет очень не хватать. Надеюсь, что обстоятельства, возникшие в её жизни, принесут в итоге приятные перемены и всё, что ни делается, в итоге неизменно приведет к лучшему. Она такой огромный пласт работы выполняла, что ей просто огромнейшее СПАСИБИЩЕ за труд. Она молодец. И вообще супер! Марина пишет: Марина, 34 года, рост 160, вес 58 кг, хочу свои 53, перешла на пп, подсчёт калорий
Марина, Ваш номер 42. Добро пожаловать!
|
Re: Марафон стройности
добавлено 30.05.2018 09:59
Спасибо! 
|
Re: Марафон стройности
добавлено 30.05.2018 10:19
изменено: Антонина 30.05.2018 10:22
Итоги недели по объемам Группа Стройняшки+Удержаниенажмите, чтобы увеличить Группа Middle стройностинажмите, чтобы увеличить Группа Пышечкинажмите, чтобы увеличить  Общий итог сброшенных сантиметров.10см и более-12,5см Антонина №2 5см и более-6см Галина №29, Наталия №30 -5см Евгения №28 Менее 5-ти сантиметров-4см Элен №6, Юлия №19 -3см Татьяна №13, Евгения №51 -2,5см Юля №35 -2см Марина №15, Наталья №25, Елена №27 -1см Татьяна №24 Всем удачи и букетов из петрушки и укропа 
|
Re: Марафон стройности
добавлено 03.06.2018 03:24
Юлия N19. Вес 72,4(0). Объемы 101-79-98-100. Цель на следующую неделю 72.0
|
Re: Марафон стройности
добавлено 03.06.2018 04:56
Евгения №51
56,5 (-4), объемы без изменений
Цель-удержать!
|
|
|
Re: Марафон стройности
добавлено 03.06.2018 06:53
Отчет 3 июня 2018: 1. Елена №38 2. Вес на дату отчета - 69,7 (- 0,8 кг), объемы: ОГ = 99 (-0,1); ОТ = 84;(-0,4)  ОЖ = 93(-0.1); ОБ = 104.(-0,1) 3. Отчет за прошедшую неделю: Цель ставила - не есть на ночь. Цель не выполнена. 4. Цель на следующую неделю та же.
|
Re: Марафон стройности
добавлено 03.06.2018 07:27
Приветы!) 1. Мария, №33 2. Вес 86,5 (-0,4 кг), объемы (ОГ 117 (-1), ОТ 98 (-2), ОЖ 117 (-2), ОБ 117 (-2)). 3. Отчет за прошедшую неделю: я молодец (и скромница)))), все прошло по плану, "6" закрепилась. 4. На следующей неделе ( 4 или 5-го) планирую денек психической разгрузки - один день без подсчетов, немного алкоголя и пара пирожных/мороженок.. в общем, жЫЫЫрных углей))). Уже месяц хочется, надо себе дать небольшую поблажку, а то снится уже  Цель - расслабиться эмоционально, но не плюсануть. К концу недели хотелось бы пятерочку второй цифрой увидеть.
|
Re: Марафон стройности
добавлено 03.06.2018 07:54
Отчет за 3/06/18
1. Екатерина №16
2. ОГ-103 (-1), ОТ-83 (-2), ОЖ 95 (0), ОБ -103 (-2)
С весом все сложнее. По весам, которые у меня около года, мой вес 69,4 т. е. за прошедшую неделю - 1 кг. Но две недели назад я начала ходить в спортзал. И когда я взвесилась на их весах я была в шоке вес был 76,1 (а утром того дня дома я видела 71,4). Конечно, взвешивалась я в середине дня, в кроссовках и одежде, но разница в 4,7 кг меня ошарашила. После я взвешивалась еще на других весах, и оказалась, что мои домашние весы «врут». Вчера я купила новые весы. По новым весам мой вес сегодня -72,7 . Разница между весами -3,3 кг. Софья будет большой наглостью просить тебя исправить начальный вес на эту величину (на 72,9), а конечную цель поставить -66 кг.?
3. За неделю 3 раза ходила в тренажерный зал, питалась почти по системе «Минус 60», каждый день ходила по 5 км. в прогулочном темпе. Обертывание только одно было.
4. Цель на следующую неделю (уже по новым весам) – 71,5 кг.
Также придерживаться Системы «Минус 60», Тренажеры – 3 раза, Гулять по 5 км, Обертывания.
|
Re: Марафон стройности
добавлено 03.06.2018 10:21
1. Евгения № 28
2. Вес 76,0 (-0,9 кг) ОГ 109 (0), ОТ 96 (-1) ОЖ 102 (-1) ОБ 106 (0)
3. Крутила обруч 3 раза за неделю по 30 минут. Прогулки с детьми. Много пью воды. Перешла на пятиразовое питание. Ужин в 19-20 часов. (2 дня наелась то на ночь). Ложусь поздно не раньше 00.
4. В понедельник ложусь в больницу. Поэтому из планов придерживаться правильного питания, пить воду, не есть на ночь и начать высыпаться.
|
Re: Марафон стройности
добавлено 03.06.2018 10:32
Доброе утро! Анна #17 Вес 61,5, ОГ - 88, ОТ - 66, ОЖ - 74, ОБ - 92 Спорт - две тренировки в зале, в четверг и субботу вечером по часу на роликах. Мало  Массаж на этой неделе пропустила из-за кд, возобновлю с понедельника как обычно 3 раза в неделю. С едой все плохо. Никак не приведу в норму и не откажусь от быстрых углеводов. Не то что прямо ем торты, но галеты и хлеб, увы, позволяю. Да и десертика тут при походе в ресторан в пятницу себе ложечку отломила В общем за этот аспект мне "два"  Цель - побольше спорта, поменьше вредностей. Ну и дальнейшего снижения веса и ухода жирка с живота и боков. Как-то так Всем хорошего настроения и радующих глаз результатов!)
|
ОЖ = 93(-0.1); ОБ = 104.(-0,1) 
