1.№5 Евдокия. Вес 57.400. Ни туды, ни сюды.
2. Объемы прежние.
2. Объемы прежние.
Марафон стройности 2018
На сайте с: 12.03.2015
|
На сайте с: 02.11.2017
Марина № 44
Вес 83,2 (-0,6), объемы прежние, ОГ 100, ОТ 78, ОЖ 88, ОБ 107 Отчет: спорт на неделе 3 раза (мало), еда на неделе - хорошо, в выходные - ужасно :-). Планы на неделю: спорт 4 раза, веду дневник питания, на работе не задерживаюсь. |
На сайте с: 13.02.2017
Всем привет!
Людмила №31 Все без изменений... может быть мне перейти пока в группу удержания... Посмотрела статистику изменения веса... за последние три месяца -1,5 кг... а последние недели две вес 54,5 +/- 200 гр... перешла границу 55 и все ступор... в этом весе я не была наверное лет 6-7 примерно |
На сайте с: 21.02.2018
Всем привет!
 Анна #17. Вес 60,2 /ну вот опять!!!   / Только казалось в правильном направлении пошло.Объемы прежние. На выходных съездила на сплав в Орловскую область на пару дней. Думала физ нагрузка - гребля, плавание - хорошо, по факту - ну не худею я совсем во всех этих походах, то на печеньку сорвешься, то на сухарик, типа гребла же, можно. А вот фигушки. И еда еще, еле выловила себе кашу с утра пока сгущенки не бухнули окрошка с квасом, соленые огурцы, суп щедро так с маслицем. Организму который за полгода отвык практически от соли и жира та еще радость с привесом Хоть свою еду вози с собойНе знаю... опять что-ли на овощи с гречкой на этой неделе. Очень меня огорчают эти привесы конечно. Да и вообще много есть стала. На прошлой неделе 2 тренировки на роликах, две беговые и йога. Плюс на роликах так сами еще ходили кататься. После беговых с непривычки есть хочется зверски. Как увеличила нагрузку - не знаю как с этим справится Надо опять к подсчету калорий возвращаться, скурпулезно все в дневник. 1200-1300 - и баста. Не получается видимо интуитивно.Планы на неделю - две утренние тренировки по йоге, две беговых, две в зале. На выходных перехожу на следующий курс по роликам Ну и хотя бы к 59 надо вернуться. А то начинаю паниковать что наберу вес до прежних размеров такими темпами. Вчера вечером как увидела 61  |
|
|
На сайте с: 26.03.2017
Доброй ночи) Не знаю, заметил кто или нет, но в мою стартовую запись закралась курьезная ошибка.
Пропустила всего одну букву, и вместо космического масштаба, получился комический)) Всё раздумывала, исправить или нет? Потом решила, что отчётный день покажет, какие у нас масштабы) Итак, общий минус на первой неделе составил 100 г)) Лучший результат показала Галина - минус 0,9 кг. Ну и группа "Мидл" снова рулит! Уже второй сезон подряд вы - молодцы, девушки!  
Оооо, это распространённая проблема))
Год назад мы отчитывались по пятницам, однако, именно из-за того, что многие срываются по выходным и в результате "застряют" на одних и тех же числах. Поэтому и усложнили себе задачу - изменили день отчёта, чтоб не давать слабину)) Держитесь, девочки! Несмотря на загруженные выходные, вы в лидерах недели)
Светлана, не переживайте! У меня уже почти два месяца прошли с окончания отпуска, а я не могу настроиться на работу. А уж настроиться на другой образ жизни - ещё тяжелее.
Татьяна, вся наша жизнь - синусоида)) Главное, что взлёты всё-таки имеются! Маша хорошо объясняет скачки веса и я с ней полностью согласна:
Анна, видела в эти выходные в ленте запись Александра о мужчине, который похудел, питаясь в Макдональдс. Это, конечно, перегиб, но всё же факт: подсчет ккал эффективней, чем ограничения в еде. Я сама на днях слопала жирнючий торт. Ни КБЖУ его, ни количество съеденного не смогла измерить - не было ни инфы о составе, ни весов под рукой. Но по ощущениям поняла, что дико калорийный. Так что просто отказалась от прочей еды, дабы не выскочить слишком за рамки дневной нормы. Объемы уже через день вернулись в норму. Так что не расстраивайтесь так из-за печенька))) Просто, чем быстрее Вы сбрасываете, тем легче набирать обратно. Вес должен закрепиться, а с Вашей активностью он врядли вернется) Болтанка туда-сюда - дело обычное. А Евгения (с очень хорошей, между прочим, динамикой снижения веса) рекомендует вот что:
Кстати, вспомнила кое-что про уход за лицом. Я крема тоже не жалую, но один последнее время использую постоянно - солнцезащитный. Солнце очень старит кожу. Так что лицо я оберегаю всеми силами с марта и по октябрь. Собираю коллекцию головных уборов на все случаи жизни. А из масок предпочитаю медовую. Она питает хорошо кожу, легко смывается и не оставляет жирных следов. И если наносить её регулярно пару раз в неделю, то хорошо убирает мелкие морщинки. Объемы я выложу, начиная со следующей недели, поскольку за эту особых изменений нет. Так что места в рейтинге присваивать пока рано. Всем спасибо за участие. Спокойной ночи) |
На сайте с: 27.07.2018
Виктория г Москва. возр. 25 рост 157 вес58. хочу очень вернуть свои 50
Всегда весила 50 и ни когда не сидела на диетах. Но вот пришло времечко халява закончилась и набрала я до 55  Начала думать о диетах и т.д ,но нет забеременела. Перед родами я уже весила 73.... после выписки из роддома весила 63 за пол года на грудном вскармливании при довольно таки правильном меню по тихоньку дошла до 58. Но на этом все вес встал ....бывает иногда 56-57 но неизменно возвращаюсь к 58. Надеюсь после марафона буду весить 50 и животик мой хоть не много пропадет 
|
