Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 07:41
Привет!!!! Анна #43 Вес 61,400 (-200). Объёмы: ог 91(-1), от 76(-1), ож 87 (0), об 93 (0). Вес скачет, чаще в плюс, причём в солидный. Но 200 граммов отвоевала за неделю  . Каждое утро делаю зарядку с Синди Кроуфорд, это из постоянных спортивных занятий. Пытаюсь регулировать питание, потому что перестала считать калории, думала "на глаз" как всегда получится, а навык утерен и когда просчитала получается "лишних" в день около 400 калорий (если не больше) а это многовато. Слежу за потреблением воды. А ещё в процесс постоянно вмешиваются арбузы то плюс дают то минус. Уж больно они сладкие и вкусные в этом году, очень сложно контролировать сколько их ешь. По плану: продолжать подсчет калорий и зарядку. Девочки, всем удачной недели, лёгких отвесов и позитива вокруг, а главное в своих мыслях
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 09:09
1. №5 Евдокия. Вес 56.900
2. Объёмы без изменений.
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 10:58
Всем привет!
Элен №6.
Вес 60,5(-300Г)
Соня!Меня недели две не будет.Не удаляй меня.Приеду с новыми силами возьмусь за себя.
План-как можно меньше набрать за время поездки.
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 11:07
изменено: Пользователь удален 06.08.2018 11:16
Мария, №33. В тоске и печали. Совсем куда-то не в ту степь пошел сдвиг, и ем хорошо, и двигаюсь... вес растет. К концу недели жду кд, после них надо искать деньги и двигать по врачам, патамушта это нифига не норма *малышева.jpg*  87 кг, объемы не меряла. Из марафона не выхожу, хоть и явно тут не до похудения, но контроль необходим, иначе боюсь представить что будет))
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 11:17
изменено: Евгения 06.08.2018 11:20
SadCat пишет: Мария, №33 попробуйте то что мне посоветовали. У меня вес за месяц+- 4кг. Эндокринолог сказала это не от щитовидки. Если хочешь похудеть не ешь после 8 ничего и не ешь сладкое совсем ( печенье, конфеты и.т.д. это лёгкие углеводы). Жду теперь результата сахара и дальнейших рекомендаций от врача. Евгения 28.
|
|
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 11:45
Евгения пишет: Мария, №33 попробуйте то что мне посоветовали.
Евгения, спасибо большое за сопереживание, но это, к сожалению, не сработает. Сладкое я и так не ем уже лет 7 (только очень изредка, раз в 5-6 месяцев по большим праздникам), а так в основном на сахзамах (утром в кофе). У меня сахар высоковат и требует постоянной диеты и периодического контроля. Яйца, мясо, рыба, греча-овсянка, свежие овощи, консервированные горошек-кукуруза-фасоль, гречневые или отрубные хлебцы, изредка фунчоза с морепродуктами (ибо дорого)), еще реже грейпфруты и груши - вот и весь мой рацион) Тут толком и нечего убирать, увы и ах)) Ужинаю за 4 часа до сна, как правило, получается в 7-8, ложусь в 11-12. Я грешу не на щитовидку, а по женской части на гормональный сдвиг. А вам ото всей души желаю чтобы все результаты были в норме, очень противная штука этот сахар, не надо нам таких развлечений 
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 11:58
изменено: Светлана 06.08.2018 12:00
Девочки, всем привет!
Светлана # 9
Вес 71.0
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 12:18
Добрый день!
Наталья № 37. я не потерялась я просто закрутилась дома куча гостей и друзей. отчет сразу за две недели.
Первые шесть дней я честно отсидела на диете, ушло чуть болье трех, но потом встречи проводы море шашлыки...
Итак вес на сегодня 95 кг (-2). Объемы Ог-115, ОТ-97, ОЖ-111, ОБ-120.
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 16:21
   Всем привет! Доброго здравия, милые девочки-марафонушки! Что-то я давненько не отчитывалась - уже две недели... 1. Наталия, №30, г. Кировоград; 2. Вес на дату отчета = 89,8 кг. Объёмы: ОГ = 105,5 см; ОТ = 89,5 см; ОЖ = 117,5 см; ОБ = 128 см; 3. Отчет за прошедшую неделю: на позапрошлой неделе меня одолевала наша женская физиология в виде дней критических - вес прыгал туды-сюды, отёки, боли, вялость, ещё и жара с духотой в природе - ничего не хотелось делать (короче, я боролась с ленью и физиологией, а они - со мною))). На прошедшей неделе немного активизировалась. Видимо это и помогло скинуть 2 кг и увидеть уменьшение в объёмах. Очень рада, что, наконец-то, я вижу на циферблате при взвешивании первой циферкой "8", и надеюсь, что вес больше не увеличится свыше 90 кг!..; 4. Цель на следующую неделю: жажду сбросить минимум 2-3 кг, продолжу делать вакуумный массаж при помощи силиконовых банок, опять вернусь к "Ходьбе с Лесли Сансон" и к приседаниям, увеличу количество физических нагрузок, попробую заниматься по системе "Оксисайз". Пусть все ваши добрые, хорошие мечты и желания обязательно сбываются! Добра всем! До свидания!  
|
Re: Марафон стройности
добавлено 06.08.2018 22:42
Отчет 06 августа.
1. Татьяна №40
2. Вес 118.6 (+ 0,1). Объемы Ог-127, От-103, Ож-119, Об-124. Не изменились.
3. Как-то совсем тяжко прошла неделя. Одна с маленьким ребенком. Днем ем урывками и кусками. Наедаюсь после того, как уложу ребенка спать. Скорей бы муж вернулся.
4. Цель на следующую неделю - минус 0,5 кг.
|
. Каждое утро делаю зарядку с Синди Кроуфорд, это из постоянных спортивных занятий. Пытаюсь регулировать питание, потому что перестала считать калории, думала "на глаз" как всегда получится, а навык утерен и когда просчитала получается "лишних" в день около 400 калорий (если не больше) а это многовато. Слежу за потреблением воды. А ещё в процесс постоянно вмешиваются арбузы 
