Re: Марафон стройности 2018
добавлено 04.02.2019 23:35
Евгения пишет: Елена пишет: Девочки когда первый отчёт? Сегодня нужно что писать по весу?
С сегоднешнего дня таблицы участников составляю и ваши номера, данные. Если хотите исправьте свой текущий вес, обьемы. Отчёт в воскресенье-понедельник 10-11 февраля. Позже подробнее напишу.
Спасибо 😉
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 05.02.2019 04:22
изменено: Алена 05.02.2019 06:05
Доброе утро. Прошел первый день марафона и я решила чуточку отписаться: 2 л поставленной воды выпито, 16 000 шагов пройдено, а вот питание далеко от ПП хоть и коллории не добрала, посчитаные сайтом 1600 из них набрала 1400, белков мало, углеводов так средненько, а вот жиры уууужас , такое ощущение что я только жиры и ем.Но не расстраиваемся, а делаем выводы и двигаемся дальше В наши края пришли с опозданием крещенские морозы с оочень большим опозданием -35, так что проблема шагов сама испарилась топаешь быстро чтоб не окочурится
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 05.02.2019 12:14
изменено: Екатерина 05.02.2019 12:15
Добрый день. А можно еще попасть в ваш марафон? Меня зовут Екатерина (41 год) рост 160 В прошлом году номер был 16 Вес сегодня 77,6. Цель до конца марафона - 68 кг. Замеры ОГ-109, ОТ-90, ОБ-111. Собираюсь два раза в неделю ходить в тренажерный зал, питаться по "системе -60" 1
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 05.02.2019 16:02
Добрый день девчонки! Марафон "Уж тает снег и тают килограммы !" начался !Проверяем свои данные и запоминаем свой номер. Можете если хотите дописать свои объемы, рост кто не писал. Отчет воскресенье- понедельник до 12 часов по форме: 1. Имя, номер. 2. Вес (сколько+-),ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ (+-) 3.Отчет (как прошла неделя, выполнили свой план) 4. План на следующую неделю (спорт, питание, режим...) Кто не отчитывается 2 недели выбывает из марафона. Жду отчетов 10-11 февраля. Всем удачной недели и хороших отвесов !!!
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 05.02.2019 16:42
Евгения пишет: Добрый день девчонки! Марафон "Уж тает снег и тают килограммы !" начался !Проверяем свои данные и запоминаем свой номер. Можете если хотите дописать свои объемы, рост кто не писал. Отчет воскресенье- понедельник до 12 часов по форме: 1. Имя, номер. 2. Вес (сколько+-),ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ (+-) 3.Отчет (как прошла неделя, выполнили свой план) 4. План на следующую неделю (спорт, питание, режим...) Кто не отчитывается 2 недели выбывает из марафона. Жду отчетов 10-11 февраля. Всем удачной недели и хороших отвесов !!!
классненькая получилась табличка и название хорошее
|
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 05.02.2019 18:25
Евгения, удачи Вам в Вашем добровольчестве !
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 06.02.2019 18:37
добрый вечер вот и закончился третий день марафона а итог: плачевный, морозы в -40 испортили весь настрой ,воду пить совсем не хочеться, шагов тоже не находишь , везде на машине, из всего правильного только фитнесс 50 мин ежедневно не зависимо от погоды. еда хоть и не правильная но стараюсь ужинать белками и не позднее 17.00 так как фитнесс в 20.00 а спать я ложусь рано в 22.00 реже 22.30. морозы закончаться к выходным так что буду с ужасом ждать дня отчета
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 06.02.2019 19:41
Алена пишет: д из всего правильного только фитнесс 50 мин ежедневно не зависимо от погоды.
Фитнес 50 мнут каждый день - это уже неплохой повод ждать неплохого результата. Если не есть тортики килограммами.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 07.02.2019 00:29
Девочки привет 🖐️всем удачи в новом марафоне и борьбе с лишними килограммами🤺🤺🤺😉 У нас тоже были морозы, теперь метёт уже 3й день, в выходные по 4 км на лыжах, сейчас не выйти ни куда, все завалило снегом, отпуск заканчивается в пятницу, начались КД, пока даже в плюсе, думаю к понедельнику будет минус обязательно.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 07.02.2019 06:26
изменено: Татьяна 07.02.2019 06:29
Всем привет! у нас тоже морозы стоят, пока мой бег и бассейн отменились. продолжаю правильно питаться, но так как жду КД с утра съедаю 3 дольки шоколадки и иногда съедаю какую нибудь ерунду((, никак без этого не могу в такие дни, хотя в обычные дни к сладкому вообще равнодушна. На весы даже встать боюсь кажется вес не собирается меня покидать
|