Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 10:25
Евгения, 30 лет. Номер 8.
Вес 73.6 (-0.6). ОГ 108 (-1), От 91 (0), ОЖ 98 (+1), Об 102 (0).
На этой недели сделала 3 тренировки с Лесли по 3 мили. Думала что изменить в питании чтобы вес начал уходить. Не ела после 20 часов. На сладкое не тянуло даже.
Планы на следующую неделю : на завтрак попробовать ввести яйца варёные вместо каш. По прежнему порция не больше 250 гр, много воды и не есть после 20 часов. Купила скраб для тела, думаю пользоваться раз в неделю. Попробую горячее обёртывание живота раз в неделю. Занятия с Лесли в неделю раза 4, три мили ( может снова на 4 перейду). И конечно больше движения.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 10:34
Девушки, привет! А запись на марафон ещё открыта? 😉
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 10:45
Александра пишет: Девушки, привет! А запись на марафон ещё открыта? 😉
Здравствуйте! Сегодня уже первый отчёт. Пишите свои данные, Ваш номер 21. Завтра уже никого принимать не буду.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 11:59
Женечка, думаю придётся завтра принимать.... Многие именно в понедельник утром отчитываются с рабочего компа... Подумай...
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 12:02
изменено: Евгения 10.02.2019 12:03
Марина пишет: Женечка, думаю придётся завтра принимать.... Многие именно в понедельник утром отчитываются с рабочего компа... Подумай...
Я писала не про отчёт, а про новых желающих в марафон. Кто ещё хочет к нам, сегодня последний день новых участников принимаем. Надо же когда то набор закрывать, марафон уже идёт.
|
|
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 12:54
Евгения пишет: Александра пишет: Девушки, привет! А запись на марафон ещё открыта? 😉
Здравствуйте! Сегодня уже первый отчёт. Пишите свои данные, Ваш номер 21. Завтра уже никого принимать не буду.
О, спасибо. Вот мои вводные данные. 1. Александра, 35 лет, Балашиха. Номер 21 2. Рост 171, Вес 66,3, ОГ-91, ОТ-76 см, ОЖ-93 см, ОБ-102см 3. Цель - 63 кг 4. Желаемый вес 58 кг 5. Сбалансированное питание, подсчет ккал, сейчас умеренные нагрузки, но через две недели начну заниматься спортом полноценно. 6. Обладательница классической грушевидной фигуры, все лишние килограммы оседают в бёдрах и в талии, поэтому очень заметны. Худею обычно с огромным трудом, порой приходится почти не есть, чтобы добиться результатов. 7. Предложений пока нет. Всем удачи!
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 14:09
Всем привет. У нас сегодня "мороз и солнце день чудесный"  Отчет: Настя 30 лет. Номер 10. Вес 78,4 (минус 0.9) ОГ =100 (минус 5 см) ну я кормящая и переводящая уже на прикорм. ОТ 84 (минус 1см). ОЖ 104 (минус 1 см). ОБ 119 (эта цифра не изменилась). Вот уже как неделю кофе исчезло из моей жизни и дома. Надеюсь не скоро появится. С зарядкой как то не задалось. Зато готовлю на пару котлеты (1ч фарша к 2 ч капуста) несоленые. Рис тоже не солёный. Салат не солёный. Вместо соли чайная ложка кетчуп домашний. Объем порции 200гр. Попробывала и подсела на чичивицу, готовлю супы на бульоне, но и на воде тоже ооочень вкусно. При этом я за свои 30 лет не разу не ела гороховый суп. Цель на следующую неделю: продолжаю учиться жевать ещё медленнее. Щас 10 минут еле еле, а надо минимум 15мин кушать. Увеличить зарядку, уменьшить лень))) и начать пить воду больше 2 стаканов) в день.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 17:42
[quote=Попробывала и подсела на чичивицу, готовлю супы на бульоне, но и на воде тоже ооочень вкусно. При этом я за свои 30 лет не разу не ела гороховый суп.
[/quote]
Настик, здравствуйте! Чечевицы много сортов. Может Вы, конечно, такую и едите. У фирмы "Мистраль"есть красная персидская чечевица. Она просто чудесная ( хоть и дороговатая). Прекрасно развариваривается без замачивания, суп получается как пюре и очень сытный. В ней в 100 гр-21 гр. белка.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 18:04
Юлия. Возвращение к стройности пишет: [quote=Попробывала и подсела на чичивицу, готовлю супы на бульоне, но и на воде тоже ооочень вкусно. При этом я за свои 30 лет не разу не ела гороховый суп.
Настик, здравствуйте! Чечевицы много сортов. Может Вы, конечно, такую и едите. У фирмы "Мистраль"есть красная персидская чечевица. Она просто чудесная ( хоть и дороговатая). Прекрасно развариваривается без замачивания, суп получается как пюре и очень сытный. В ней в 100 гр-21 гр. белка.[/quote] Да именно мистраль. У нас другой то и нету. Ещё фирмы елли типо готовые наборы с травами. суп масурдал. Ммм
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 10.02.2019 22:37
Добрый день
Екатерина , 41 год. Номер 9.
Вес 76,1 (-1,5). ОГ 108 (-1), От 90 (0), ОЖ 102 (тк в прошлый раз не написала, пусть будет начальный), Об 109 (-2).
На этой два раза ходила в тренажерку. В одну из тренировок сожгла 1000 ккал на эллипсоиде. Придерживалась "системы -60"
Планы на следующую неделю : Занятия с Лесли 3 раза. Так же питаться по системе. Вес на следующую неделю запланирую 74,9.
|
