Re: Марафон стройности 2018
добавлено 16.03.2019 22:46
изменено: Юлия 17.03.2019 03:16
Евгения пишет: Юлия пишет: Девчат, вы все такие молодцы. Слежу за вашими успехами и с нетерпением жду нового марафона. Пока худею в одиночку. Начала 1 марта. За это время минус 7,5 кг. Надеюсь, что к 1 апреля попрощаюсь с 10 кг. Мотивация жесткая. В июле в отпуск, а я ни в одно платье не влезаю 🤦🏼♀️
эх Здравствуйте! А как вы худеете? Ничего себе - 7.5кг. Это как?!!!  Расскажите секрет.
Доброй ночи. Да никакого секрета. Просто с очень большого веса начала. Первое время вода уходит. А вообще стараюсь правильно питаться, не ем поздно. Плюс ходьба с Лесли и стандартный набор упражнений. У меня уже был опыт похудения два года назад. Тогда скинула 25кг за 4 месяца. Бросила все и за два года плюс 30 🤯 Вот сейчас снова решила взять себя в руки.
|
|
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 17.03.2019 08:06
изменено: Галина 17.03.2019 08:08
Юлия пишет: Евгения пишет: Юлия пишет: Девчат, вы все такие молодцы. Слежу за вашими успехами и с нетерпением жду нового марафона. Пока худею в одиночку. Начала 1 марта. За это время минус 7,5 кг. Надеюсь, что к 1 апреля попрощаюсь с 10 кг. Мотивация жесткая. В июле в отпуск, а я ни в одно платье не влезаю 🤦🏼♀️
эх Здравствуйте! А как вы худеете? Ничего себе - 7.5кг. Это как?!!! Расскажите секрет.
Доброй ночи. Да никакого секрета. Просто с очень большого веса начала. Первое время вода уходит. А вообще стараюсь правильно питаться, не ем поздно. Плюс ходьба с Лесли и стандартный набор упражнений. У меня уже был опыт похудения два года назад. Тогда скинула 25кг за 4 месяца. Бросила все и за два года плюс 30 🤯 Вот сейчас снова решила взять себя в руки.
Здравствуйте, Юлия. Вы молодец.Сколько шагов вы ходите с Лесли?
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 17.03.2019 09:15
Евгения номер 8.
Вес 72.4 (0). Обьемы не изменились.
Занималась с Лесли 5 раз за неделю. 4 раза в неделю обруч 15-20 минут. После 20 не ела. Неделя была на 1400 кКалл. 1 раз делала обёртывание живота, каждый день скраб. Убрала гарниры с ужина. Ужин: суп с отварным мясом в ним + хлеб, или овощи с мясом или рыбой + хлеб.
Планы на неделю: сократить потребление соли и хлеба. Попробовать снизить калорийность до 1200-1300кКалл. Попробую занятия с Джиллиан.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 17.03.2019 11:43
Галина пишет: Юлия пишет: Евгения пишет: Юлия пишет: Девчат, вы все такие молодцы. Слежу за вашими успехами и с нетерпением жду нового марафона. Пока худею в одиночку. Начала 1 марта. За это время минус 7,5 кг. Надеюсь, что к 1 апреля попрощаюсь с 10 кг. Мотивация жесткая. В июле в отпуск, а я ни в одно платье не влезаю 🤦🏼♀️
эх Здравствуйте! А как вы худеете? Ничего себе - 7.5кг. Это как?!!! Расскажите секрет.
Доброй ночи. Да никакого секрета. Просто с очень большого веса начала. Первое время вода уходит. А вообще стараюсь правильно питаться, не ем поздно. Плюс ходьба с Лесли и стандартный набор упражнений. У меня уже был опыт похудения два года назад. Тогда скинула 25кг за 4 месяца. Бросила все и за два года плюс 30 🤯 Вот сейчас снова решила взять себя в руки.
Здравствуйте, Юлия. Вы молодец.Сколько шагов вы ходите с Лесли? [/ Добрый день. Пока 1 милю хожу.
|
|
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 17.03.2019 22:07
Здравствуйте.
Татьяна №15 вес 92,6 минус 400гр. Решила до пасхи отказаться от мяса, без белка намного сложнее правильно питаться. Много стало есть мучного и сладости разные мед, джемы(( Попробую включить побольше овощей. Марафон мотивирует. Евгения вам большое спасибо за ведение марафона. Не знаю наверно если бы не отчет, может быть и сорвалась. Но в выходные тяжело, особенно если ты дома, постоянно хочется что нибудь пожевать. К концу марафона хочу 89 кг. Всем всего доброго.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 00:31
Татьяна пишет: Здравствуйте.
Татьяна №15 вес 92,6 минус 400гр. Решила до пасхи отказаться от мяса, без белка намного сложнее правильно питаться. Много стало есть мучного и сладости разные мед, джемы(( Попробую включить побольше овощей. Марафон мотивирует. Евгения вам большое спасибо за ведение марафона. Не знаю наверно если бы не отчет, может быть и сорвалась. Но в выходные тяжело, особенно если ты дома, постоянно хочется что нибудь пожевать. К концу марафона хочу 89 кг. Всем всего доброго.
Пожалуйста! А ещё мотивирует дополнительно ведение дневника, ты видишь что его читают, стараются помочь, что то посоветовать. Я упиралась ногами и руками что мои гарниры на ужин это нормально, правильное питание ж. А потом пришла к выводу что для поддержания веса да подойдёт, а для похудения нет. Становится стыдно, если не получается, начинаешь стараться больше, думать а что ещё я могу сделать чтобы похудеть. Заметила если ем фрукты или ягоды 200-250 гр в день, то сладкого особо и не хочется.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 07:43
Девочки , привет всем Татьяна №2 Выборг На той неделе не отчитывалась. так как были проблемы ,которые я заедала Сегодня взвесилась 64.3(++)  Буду приходить в норму.Питание и тренировки
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 07:47
Татьяна № 11 , Вес 78,9 (-0,7) объемы не замеряла, но думаю не на много изменились .
План на неделю все такой же , фитнес, пп.... незнаю теперь как то духом падаю((... силы воли сдувается
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 08:18
девочки доброе утро, Алена ＃7, неделя выдалась отвратительная вечер в понедельник выхожу на тренировку и оп я уже на земле глазками к небушку а в глазках искры  это у нас в казахстане так работают комунальные службы, гололед страшный как следствие ни одной тренировки плюс к этому годовая ревизия и в воскресенье перевыборное собрание, неделя стресса и как результат Вес 72.5（+1）объемы даже не стала мерить. перечитала все свои сообщения на этом марафоне какие то они очень грустные все время одни одговорки так дело дальше не пойдет в конце концов я же пришла в марафон худеть а не ныть что жизнь ко мне жестоко я должна к концу марафона взять свою поставленную цель любыми силами и получить удовлетворение от марафона 
 Вложение (39 kB)
|
Расскажите секрет. 
это у нас в казахстане так работают комунальные службы, гололед страшный 
