Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 08:22
Всем привет Настя N10. Вес 76 (но прыгает засранец и на 75,9, какая же противная цифра 75 не хочет поддаться) ОГ 99, ОТ 75, ОЖ 99, ОБ 115. Продолжаю меньше кушать и больше спорта. Уже думаю о следующем марафоне "худеем к лету" надеюсь он будет, это все ж дисциплинирует, там сложнее будет пасха куличики.... Я влезла, но я и до этого тож типа влазила, в штаны которые носила с первой беременности. Они обычные на бедрах и терь они спокойно застегнулись. А то до этого молния и близко не сходилась. Муж тож заметил.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 08:57
Вика № 12 опять все на месте 82.8 было 3 тренировки (кардио 30 минут +силовая 1 час) +3 дня ходьба по 6 км но я не сдаюсь ,буду бороться дальше к заветным 79
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 09:45
Галина №4.Вес 60.7. Объёмы ОГ 85,ОТ 73,ОЖ 81,ОБ 58,5.Неделя неплохая.На 8 марта муж подарил мне фитнес браслет. Теперь стараюсь каждый день нахаживать около 10000 шагов. Вечером стараюсь не есть. В общем стараюсь, как могу. Надежда умирает последней
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 12:15
Добрый день Екатерина , Номер 9. Вес 77,4 (+0,5). Объемы не менялись. Перенесла очень сильный грипп. Много пила чая с малиной, медом, Поэтому вес вырос. Но уже 2 дня в строю. Буду стремиться опять к цифре 76, 9
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 18.03.2019 13:03
Добрый день! Марина №1 Отчет опять простой - ничего не изменилось. Огорчена, но не сдаюсь. Четыре дня сидела на строгой диете, в выходные погуляла в разумных пределах, продолжу диету, надеюсь, сработает накопительный эффект.
|
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 19.03.2019 15:15
Здравствуйте! На этой недели нас стало еще меньше выбыли Елена №6, и Юля №16. Впервые мы в плюсе. Не расслабляемся! Осталось всего 2 недели марафона. Уже весна и скоро раздевать куртки, пора привести себя в порядок!
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 21.03.2019 07:14
у меня прям стабильность на 2ое место)) а если не об очень хорошем, то у меня срыв 2 дня ела , после 18.00 конечно не ела но днем это какой то кошмар (( обжорство!!!! сегодня снова взяла себя в руки !!! тренировки конечно не бросаю, очень нравится ходить заниматься в группе. Тренер у нас просто СУПЕр! всех поддерживает, подсказывает. продолжаю дальше привыкать к ПП и тренировкам.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 24.03.2019 14:40
Евгения номер 8. Вес 71.2 (-1,2). ОГ 106 (0), От 88 (-1), ОЖ 94 (-2), Об 100(-1). Придерживалась калорийности 1200 кКалл. Сократила хлеб и соль. Часто было чувство голода. Хочешь есть выпей водички стакан, хочешь ещё выпей ещё через минут 20. Заметила что если ужин легкий, то на утро вес уменьшается. Если ужин обычный то стоит или плюс. Всю неделю занималась с Джиллиан 1 уровень. Обьемы сдвинулись с места. Увеличились ноги (икры, над коленом, бедро). К 12 ночи просто отключалась. Планы на неделю: калорийность 1200кКалл, полегче ужины и продолжить занятия с Джиллиан.
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 24.03.2019 16:18
Евгения пишет: Евгения номер 8. Часто было чувство голода. Хочешь есть выпей водички стакан, хочешь ещё выпей ещё через минут 20. Заметила что если ужин легкий, то на утро вес уменьшается...
Вы молодец! Есть голод и аппетит)) и второе у нас в мозгах. Попробовав интервальное голодание, я готовлю вкусную жирную вредную пищу по вечерам и абсолютно не хочу ее поесть сразу. Мозги сами генерируют мысль , что еда не убижит и съем ее завтра с утра. Весь жир из-за головы. То стрессы то срывы то ещё что-то , а мозг не знает других вариантов как предложить пойти пожрать, заесть своё горе или радость )) надо следить за его мыслями. Есть интересное видео у Андрея Бобровского 8 способов борьбы с голодом и что-то ещё. Мне понравилось , мож интересно кому будет х))
|
Re: Марафон стройности 2018
добавлено 24.03.2019 16:58
Настик пишет: Евгения пишет: Евгения номер 8. Часто было чувство голода. Хочешь есть выпей водички стакан, хочешь ещё выпей ещё через минут 20. Заметила что если ужин легкий, то на утро вес уменьшается...
Вы молодец! Есть голод и аппетит)) и второе у нас в мозгах. Попробовав интервальное голодание, я готовлю вкусную жирную вредную пищу по вечерам и абсолютно не хочу ее поесть сразу. Мозги сами генерируют мысль , что еда не убижит и съем ее завтра с утра. Весь жир из-за головы. То стрессы то срывы то ещё что-то , а мозг не знает других вариантов как предложить пойти пожрать, заесть своё горе или радость )) надо следить за его мыслями. Есть интересное видео у Андрея Бобровского 8 способов борьбы с голодом и что-то ещё. Мне понравилось , мож интересно кому будет х))
Добавлено видео
|