Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марафон стройности 2018

Навигация по форуму

Марафон стройности 2018

Страницы 1 ... 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 ... 469
На сайте с: 04.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 15:40
Девочки, подскажите, пожалуйста, правила прохождения марафона.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 15:50
Сейчас набор в марафон до 8 апреля включительно нужно написать свои данные.
Отчет каждую неделю воскресенье- понедельник до 12 часов по форме:
1. Имя, номер.
2. Вес (сколько+-),ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ (+-)
3.Отчет (как прошла неделя, выполнили свой план)
4. План на следующую неделю (спорт, питание, режим...)
Кто не отчитывается 2 недели выбывает из марафона. Первый отчёт 14-15 апреля.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.06.2016

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 16:27
изменено: Худеющий веган 05.04.2019 16:38
Ура! Я три недели ждала начала этого марафона! Я с вами!!!

1. Светлана Васильевна, 25 лет, 162 см
2. 59.5 кг; ОГ-85, ОТ-74.5, ОЖ -89.5, ОБ-99,5
3. меньше 55 кг
4. 52 кг
5. Соблюдение баланса калорий, БЖУ, питьевого режима, чередовать кардио и силовую нагрузку, обратиться за помощью к диетологу и психологу, контролировать переедание.
6. Мне надоело бороться со следствием, пора заняться причиной!
На страницах своего дневника я описываю то, как стараюсь справиться с компульсивным перееданием. Я только в самом начале этого пути! Есть страх не справиться и снова начать заедать свое отчаянье. Я чувствую, как булимия дышит мне в спину. Мысли о «легком решении» преследуют меня каждый день. Я не хочу сдаваться! Этот марафон очень важен для меня! Мне нужен этот командный дух, для поддержки! Я буду стараться не отступать от плана, что бы наладить не только свое тело и здоровье, но и образ жизни!

Мне нравится 0
На сайте с: 04.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 19:56
Евгения пишет: Сейчас набор в марафон до 8 апреля включительно нужно написать свои данные.
Отчет каждую неделю воскресенье- понедельник до 12 часов по форме:
1. Имя, номер.
2. Вес (сколько+-),ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ (+-)
3.Отчет (как прошла неделя, выполнили свой план)
4. План на следующую неделю (спорт, питание, режим...)
Кто не отчитывается 2 недели выбывает из марафона. Первый отчёт 14-15 апреля.

Спасибо!
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 20:11
Худеющий веган пишет: Ура! Я три недели ждала начала этого марафона! Я с вами!!!

1. Светлана Васильевна, 25 лет, 162 см
2. 59.5 кг; ОГ-85, ОТ-74.5, ОЖ -89.5, ОБ-99,5
3. меньше 55 кг
4. 52 кг
5. Соблюдение баланса калорий, БЖУ, питьевого режима, чередовать кардио и силовую нагрузку, обратиться за помощью к диетологу и психологу, контролировать переедание.
6. Мне надоело бороться со следствием, пора заняться причиной!
На страницах своего дневника я описываю то, как стараюсь справиться с компульсивным перееданием. Я только в самом начале этого пути! Есть страх не справиться и снова начать заедать свое отчаянье. Я чувствую, как булимия дышит мне в спину. Мысли о «легком решении» преследуют меня каждый день. Я не хочу сдаваться! Этот марафон очень важен для меня! Мне нужен этот командный дух, для поддержки! Я буду стараться не отступать от плана, что бы наладить не только свое тело и здоровье, но и образ жизни!



Ваш номер 29
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 20:16
[quote=Настик Могу предложить идею давать ещё к марафону задания. Типо на неделю приседания или прыжки и как итог физическая активность участника,)) [/quote]

Попробуйте воплотить в марафоне свою идею.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 20:19
Rolf пишет: Я тоже хочу


1. Елена 101 168 Кемеровская область
7. Предложения/пожелания к нашему марафону может в ватсапе группу создать для общения


Создайте, а все желающие вступят в группу.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.02.2019

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 20:59
Добрый вечер! Девочки я к вам.
Елена,41.рост 173,вес 93
Обьемы 109-100-109-111
Цель-83кг
Желаемый вес-68
Пока стараюсь приучить себя есть по времени и считать калории. Установила на телефон шагомер и хожу с работы пкшком. Планирую добавить и другие физ нагрузки.
Надеюсь что марафон меня дисциплинирует и поможет не срываться.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 21:03
Елена пишет: Добрый вечер! Девочки я к вам.
Елена,41.рост 173,вес 93
Обьемы 109-100-109-111
Цель-83кг
Желаемый вес-68
Пока стараюсь приучить себя есть по времени и считать калории. Установила на телефон шагомер и хожу с работы пкшком. Планирую добавить и другие физ нагрузки.
Надеюсь что марафон меня дисциплинирует и поможет не срываться.


Добрый вечер! Ваш номер 30.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.12.2018

Re: Марафон стройности 2018

добавлено 05.04.2019 21:03
Настя N10. Волгоград. Вес был 75,9 кг. Но пусть 76, а то я тут хлебушек пеку ем его ...
Ог 99 от 75 о ж 94 об 114. Хочу 55.кг. Но цель пусть 65. План: зарядку два комплекса с Джиллиан Майклс 1) 6 недель и 2) 30 дней. Буду их чередовать или совмещать. Плюс фитнес на огороде, хочу сама перекопать грядки)) после ужина перекус кефир плюс чайная ложка семян льна и амаранта. Плюс от него уже заметила. Не есть на ночь (интервальное питание/голодание тип 12/12).
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 ... 469